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Yoga per Atleti: la tua marcia in più
12 settimane per trasformare il recupero in una marcia in più.
Per sportivi ambiziosi che vogliono fare sul serio.
Ti alleni con costanza, dai tutto ogni volta, ma qualcosa ti blocca?
Dolori persistenti, rigidità, tempi di recupero troppo lunghi…
Senti che potresti dare di più, ma il tuo corpo sembra avere altri piani: stanchezza cronica, fastidi muscolari, piccoli stop che si ripresentano al momento sbagliato?
Il problema non sei tu. È la strategia di recupero.
Il Metodo Recupero Intelligente è pensato per chi vuole allenarsi meglio, non solo di più. Un percorso di 12 settimane per sportivi come te, che cercano risultati misurabili, un metodo concreto e vogliono evitare sprechi di tempo, energie e motivazione.
✅ COSA OTTIENI CON QUESTO PERCORSO
✔ Una routine di recupero su misura per il tuo sport
✔ Pratiche settimanali che si adattano ai tuoi ritmi e obiettivi
✔ Riduzione di dolori e rigidità muscolare
✔ Tecniche per aumentare la resistenza e migliorare la respirazione
✔ Strumenti per prevenire infortuni e gestire lo stress mentale da gara
👟 A CHI È RIVOLTO
✔ A chi si allena (spesso troppo) ma si sente sempre stanco
✔ A chi ha avuto infortuni o teme di fermarsi di nuovo
✔ A chi vuole una marcia in più, ma non ha tempo da perdere
✔ A chi ha bisogno di una guida chiara, passo dopo passo
❌ NON È PER TE SE…
✘ Cerchi soluzioni veloci senza impegno
✘ Non sei disposto a dedicare almeno 15-20 minuti al giorno a te stesso
✘ Vuoi continuare a improvvisare il tuo recupero sperando che funzioni
📅 COME FUNZIONA
- 12 settimane suddivise in 4 fasi progressive
- 1 sessione live a settimana (online)
- Materiali disponibili h24: video, schede, toolkit pratici
- Pratica giornaliera: 15–20 minuti, anche nei giorni di riposo
- Possibilità di personalizzazione in base al tuo sport
👣 COME È STRUTTURATO IL PERCORSO
Il programma è suddiviso in 12 settimane e 12 passi, organizzati in 4 fasi principali.
Ogni passo è pensato per raggiungere un risultato specifico e misurabile.
● Fase 1: Comprendi i Segnali del Corpo
Alla fine di questa fase, avrai sviluppato una capacità più profonda di ascoltare il tuo corpo e riconoscere i segnali di affaticamento prima che si trasformino in dolori o infortuni.
● Fase 2: Accelera il Recupero
Al termine di questa fase, avrai un protocollo di recupero rapido ed efficace, che ti permette di ridurre dolori e rigidità dopo l’allenamento
● Fase 3: Potenzia la Resistenza
Al termine di questa fase, saprai come bilanciare allenamento e recupero in modo strategico, migliorando resistenza ed energia senza stressare il corpo.
● Fase 4: Crea la tua Routine di Recupero
Alla fine di questa fase, avrai una routine completa e adattabile ai tuoi allenamenti, che ti permette di evitare il rischio di sovraccarichi e di mantenere al massimo le tue performance.
🧘♀️ CHI TI GUIDA
Giulia Gizzi
Insegnante di Yoga, specializzata nel lavoro con sportivi e atleti
Giulia conosce bene il mondo dell’allenamento. Con un approccio diretto e strutturato, aiuta chi pratica sport a integrare lo yoga non come qualcosa “in più”, ma come la chiave per allenarsi meglio, più a lungo e senza dolori.
Lavora con atleti, runner, crossfitter e sportivi di ogni livello che cercano risultati concreti.
💶 QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Offerta speciale: 397 euro
(valida solo per questa edizione riservata a pochi partecipanti)
Posti limitati per garantire il supporto individuale.
🎁 BONUS INCLUSI
🎥 3 Masterclass avanzate su mobilità, prevenzione e carichi intensi
📂 Toolkit Recupero Intelligente con:
- Sequenze illustrate pronte all’uso
- Guida ai segnali del corpo
- Routine pre e post allenamento per atleti
🎯 OBIETTIVO FINALE?
Farti arrivare in allenamento più pronto, più centrato, con meno fatica e più continuità.
Perché il recupero non è una pausa, è il tuo strumento più potente per una performance al top.
⭐ Esperienze Reali
Nessuna promessa vuota. Solo storie di sportivi come te che hanno deciso di prendersi cura del proprio corpo in modo intelligente.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Praticando regolarmente ho realmente migliorato la mia flessibilità, il mio equilibrio e la mobilità articolare. Per questo oggi mi sento più sicuro durante gli allenamenti e riesco a dare il meglio di me.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Sul campo mi chiamavano Swarovski perché ogni tiro in porta finiva con un nuovo infortunio, ha-ha. Dopo anni di stop, ho iniziato a lavorare sulla sua fragilità muscolare… ma sentivo che mancava qualcosa. Da quando pratico yoga con costanza, sento il corpo più sciolto, i fastidi sono quasi spariti e il respiro è migliorato. Se avessi iniziato prima con lo Yoga, avrei potuto giocare ancora qualche anno.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Gambe rigide, schiena curva e un respiro corto mi rallentavano… Da quando pratico yoga, sento il corpo è più leggero e lo stretching post-allenamento non è più un incubo. Non mi sono mai sentita così morbida, leggera e resistente.”
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In 30 minuti capiamo insieme:
- se questo percorso fa davvero per te
- dove puoi migliorare nella tua routine di recupero
- come ottenere subito dei benefici con 3 strategie smart
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Bonus esclusivo: Guida PDF con 3 strategie di recupero per atleti
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💬 FAQ – Domande frequenti
“E se non ho mai fatto yoga?”
Nessun problema: il programma e tutte le pratiche sono pensate per sportivi, non per yogi. Ti serve solo voglia di testare una nuova strategia.
“Non ho molto tempo…”
È studiato per atleti: 15-20 minuti al giorno bastano. Le pratiche sono brevi, mirate e subito applicabili.
“Funziona anche per chi ha avuto infortuni?”
Assolutamente sì, purché non ci siano lesioni in fase acuta. Il percorso mira proprio a ridurre il rischio di nuovi stop.
“Lo yoga non è troppo soft per me?”
Questo non è yoga da salotto. È un lavoro profondo sul corpo, con tecniche respiratorie, rilascio miofasciale e recupero muscolare attivo.
“E se non fossi costante?”
Ti aiutiamo a costruire una routine che si incastri davvero nei tuoi allenamenti. La costanza arriva quando vedi i risultati.
“Questo programma sostituisce il mio allenamento sportivo?”
No, il Metodo Recupero Intelligente è progettato per completare e potenziare il tuo allenamento, non per sostituirlo. Ti aiuterà a recuperare meglio, ridurre il rischio di infortuni e migliorare le tue performance.
“Il programma è personalizzato?”
Sì. Il percorso tiene conto del tuo sport, livello di preparazione e obiettivi. Ogni fase sarà adattata alle tue esigenze per massimizzare i benefici.
Elenco completo degli stili
Corso Yoga Online
Insegnanti dell’evento
Giulia Gizzi
