Vinyasa Yoga Routine Livello 1

Vinyasa Yoga Routine Livello 1

97,00

Se hai poco tempo a disposizione, ma non vuoi rinunciare agli IMMENSI BENEFICI offerti dalla pratica dello yoga, questo percorso è per te.

Si svolge in modalità online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica. Già acquistato e seguito da oltre 58 studenti.

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Product Description

Vinyasa Yoga Routine Livello 1

Un percorso di vinyasa yoga routine online studiato appositamente per chi ha poco tempo a disposizione, ma non vuole rinunciare agli immensi benefici offerti dalla pratica dello yoga.
10 lezioni da 30 minuti per avere i benefici tangibili in termini di benessere sia fisico che emotivo.


Vinyasa Yoga routine: crea la tua routine yoga quotidiana!

Lo yoga porta immensi benefici in termini di benessere sia fisico che emotivo. La mente ed il corpo iniziano a trasformarsi grazie alla pratica delle asana in armonia con la respirazione yogica, completa e profonda.

Tuttavia, perché i benefici possano diventare tangibili nella vita di tutti i giorni sarebbe ideale creare una routine su base quotidiana (o quasi) in maniera che lo yoga possa agire nel pieno del suo potere trasformante. Non sempre la nostra vita quotidiana ci concede di ritagliarci il tempo necessario per una pratica completa, di un’ora o anche più.

Per questo nasce il percorso VINYASA YOGA ROUTINE – ideato come pillole da 30’ di yoga, ognuna con il proprio focus ideale da praticare in un particolare momento della giornata o fase della vita.

A CHI È RIVOLTO?

Il programma online “VINYASA YOGA ROUTINE” è pensato per chi vorrebbe impostare una pratica di yoga su base quotidiana ma il suo stile di vita non gli concede di ritagliarsi abbastanza tempo per una pratica completa.

VINYASA YOGA ROUTINE è ideale per te SE:

  • hai poco tempo ma ti piacerebbe introdurre lo yoga su base quotidiana
  • vorresti raggiungere risultati concreti in termini di forza e flessibilità grazie alla pratica costante

 

Il corso Vinyasa Yoga ha un approccio dinamico, si pratica fluendo da una posizione all’altra in armonia con il proprio respiro profondo e consapevole. Diventa così una meditazione in movimento.
Questo tipo di approccio attiva il nostro fuoco interiore, facendoci sudare e aiutando così il corpo a liberarsi dalle tossine. Inoltre la mente viene liberata dai carichi di stress e tensione. Al termine della lezione ci sentiremo purificati e ricaricati di nuova energia. Con il tempo impariamo a rimanere sempre più presenti a noi stessi in questo momento.

Le lezioni vengono sviluppate in sequenze costruite sulla base dei saluti al sole (surya namaskara). Dedichiamo ogni lezione a rotazione ad un argomento specifico, come ad esempio agli allungamenti e flessibilità, all’equilibrio, alla forza, agli inarcamenti o all’apertura delle anche e mobilità del bacino, oppure anche ad un’intenzione o ad asana particolari.

Durante questo corso le sequenze sono intense, sfidiamo noi stessi con posizioni più avanzate. L’approccio è sempre yogico, di rispetto di noi stessi e del nostro corpo. Ugualmente ci divertiamo nel metterci in gioco alla scoperta di quello che il nostro corpo è in grado di fare (e lasciandoci stupire!!)
Per poter avere accesso a questo corso è necessario avere conoscenza delle posizioni base dello yoga, in quanto si danno per appurate le nozioni base di allineamento e di esecuzione corretta e quindi sicura. Le asana vengono infatti mantenute per tempi brevi.

PROGRAMMA

Ecco il programma del corso Vinyasa Yoga Routine LIVELLO 1, con i focus per ogni lezione:

1. Detox flow:
Una pratica pensata per aiutare l’organismo nel rilascio delle tossine, strizzando e massaggiando gli organi interni. Al termine ti sentirai ripulito e carico di nuova energia

2. Obiettivo: flessibilità.
Una pratica dedicata allo sviluppo della nostra flessibilità. Ci allunghiamo fluendo attraverso tutte le asana che ci aiuteranno a sciogliere le tensioni nel corpo. Questa lezione è ideale da fare quando ci sentiamo rigidi e tesi, o dopo aver camminato o praticato altra attività sportiva

3. Aprire il cuore:
Una pratica dedicata ai piegamenti indietro, all’apertura toracica e alla mobilità delle nostre spalle. Al termine ti sentirai aperto alla vita e carico di energia. Una pratica ideale per tutti quei momenti in cui ci sentiamo “un pò giù”, se ci sentiamo chiusi e se vogliamo lavorare sulla nostra postura, per avere un petto più aperto e una schiena più flessibile

4. Fai il pieno di energia!
In questa pratica attiviamo il nostro fuoco interiore, accendendo motivazione, dinamismo ed energia. Una pratica ideale per tutti quei momenti in cui ci sentiamo scarichi, senza motivazione o energia

5. Libertà nelle anche.
In questa lezione andiamo a creare libertà nel bacino, ottenendo benefici a cascata su tutto il corpo. Una pratica ideale da fare se siamo stati tanto tempo seduti, se sentiamo tensioni nella schiena (area lombare) e se vogliamo sentirci subito più liberi di muoverci

6. Equilibrio: tra forza e flessibilità.
In questa lezione giochiamo con il nostro equilibrio, scoprendo come forza e flessibilità necessitano l’una dell’altra per un bilanciamento completo. Una pratica ideale da fare quando sentiamo il bisogno di “tornare a terra”, perché ci radica e ci riporta alla concretezza, presenti a questo momento

7. Imparare a fluire.
In questa pratica fluiamo con il respiro in flow morbido e dinamico, creando spazio in tutto il corpo. Una pratica ideale per quando abbiamo bisogno di “lasciare andare” e tornare invece a fluire con la vita

8. Leggerezza e coraggio.
Una pratica che ci sfida a metterci in gioco, scoprendo gli elementi dell’equilibrio, tra leggerezza e coraggio. Una pratica ideale da fare quando abbiamo voglia di giocare con noi stessi, accrescendo forza ed autostima

9. Gambe forti e leggere.
Il focus di questa pratica sono le nostre gambe: lavoriamo per andare a creare mobilità e flessibilità. Una pratica ideale per quando sentiamo di avere le gambe stanche e pesanti

10. Reset flow.
Un flow per resettare corpo e mente, pratica ideale per tutti quei momenti nella vita in cui ci sentiamo mentalmente pesanti e scarichi, con troppi pensieri da lasciare andare.

Vinyasa Yoga Routine: cosa è incluso?

Cosa è incluso:

  • 10 lezioni registrate da 30 minuti ciascuna
  • accesso al corso è ILLIMITATO
  • puoi praticare quando vuoi e tutte le volte che vuoi (sia in streaming che offline, scaricando le lezioni) 
  • compatibile su laptop, cellulare, TV
  • 100% online
  • supporto dell’insegnante per eventuali domande e chiarimenti

Insegnante Yoga

Corso Yoga Arm Balance Michela Aldeghi   Michela Aldeghi

Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento. Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.  

Cosa dicono di Michela

Lo yoga è stata una meravigliosa scoperta per me e, grazie a Michela, mi sono appassionata a questo mondo. Praticare con lei è ogni volta speciale perché ha un approccio solare, positivo e professionale. Adoro la sua creatività nel proporre esperienze e corsi nuovi, nonché lezioni sempre diverse. I suoi insegnamenti, giorno dopo giorno, mi stanno rendendo una persona migliore, sotto tutti i punti di vista.
– DANIELA SURRICCHIO


Praticare yoga con Michela mi ha permesso di ritrovarmi e riunirmi con delle parti di me stessa che avevo dimenticato, sia sul piano fisico ma soprattutto su quello mentale. Consiglio di provare a praticare con lei perché riesce a trasmettere con grande professionalità e fiducia tutti i benefici positivi che lo yoga ti sa regalare. Grazie Michy.
– DANIELA AIROLDI

 

Cosa Michela Racconta di sé

“Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.
 
Nel 2010 ho conosciuto quello che è stato il mio Maestro spirituale per 7 anni. Sotto la sua guida ho scoperto il mondo dell’energia kundalini che mi ha aperto le porte ad un mondo magico, di spiritualità e consapevolezza. Da maggio 2017 ho intrapreso un nuovo percorso scegliendo di ricevere l’iniziazione alla meditazione universale sotto la guida di un Maestro spirituale italiano, cammino che sto percorrendo ancora oggi.
 
Parallelamente al percorso spirituale con i miei Maestri, ho intrapreso una formazione nel campo della crescita personale e del benessere olistico. Ho viaggiato in Europa e nel mondo per poter studiare, sperimentare e approfondire diversi approcci e metodologie con i leader della consapevolezza emotiva, dell’inconscio, della mente e del corpo. Questo percorso mi ha portata a certificarmi nel 2012 come operatrice olistica con il metodo The Journey. 
 
Oggi sono un’insegnante di yoga e meditazione online e organizzo eventi dal vivo spesso in connessione con la natura e collaborando con altri professionisti del benessere.
 
Il desiderio di condividere con le persone gli strumenti grazie ai quali io per prima ho potuto trovare più equilibrio e felicità giornalieri, mi ha spinta nel 2016 a dare vita a VivoYOGA.
 
Questo progetto ha l’obiettivo di poter offrire strumenti che possano portare maggiore consapevolezza su noi stessi, il nostro corpo, mente e spirito.”

Modalità di Fruizione del Corso Yoga per Principianti

Per iscriversi al corso occorre registrarsi al sito www.eventiyoga.it e completare la procedura di acquisto. Il pagamento può essere effettuato attraverso due semplici modalità: tramite bonifico bancario o tramite carta di credito accedendo al circuito PayPal (il sistema di pagamento online più facile e sicuro!). Se il pagamento viene effettuato tramite carta di credito o Paypal, l’attivazione del corso è immediata e vengono inviate subito via mail le istruzioni per accedere; se, invece, viene effettuato tramite bonifico bancario, alla ricezione del pagamento la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h lavorative, ad attivare il corso acquistato e ad inviare una mail di notifica all’utente con le istruzioni per accedere.


Per qualsiasi dubbio o domanda contattaci

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Il più grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della formazione insegnanti yoga.

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