Capodanno in movimento: corri, cammina e respira nella Tuscia

Jogging, trekking, nordic walking, yoga, Pilates e meditazione nei boschi della Tuscia

Dal 27 dicembre 2026 al 3 gennaio 2027, oppure dal 30 dicembre 2026 al 1° gennaio 2027

Dayal Meditation Centre · Bassano Romano (VT), a 45 minuti da Roma

NON ASPETTARE GENNAIO PER RICOMINCIARE.

COMINCIA IL 27 DICEMBRE.

Il cenone, il divano e il rumore sono il modo consueto di chiudere l’anno. Qui proponiamo un’alternativa: svegliarsi nel silenzio di un ashram immerso nel bosco, correre o camminare al mattino, esplorare la Tuscia a piedi, praticare yoga, Pilates e meditazione, mangiare bene e arrivare a mezzanotte con il corpo attivo e la mente leggera.

Il gruppo è piccolo: da 7 a 10 ospiti, esclusi gli animatori dell’ashram. Nessuna folla e nessun ritmo imposto: ciascuno segue il proprio passo.

Early bird: 100 € di sconto sul Capodanno Express e 200 € sulla settimana completa, per chi prenota entro il 15 novembre.

PERCHÉ È UN CAPODANNO DIVERSO

- Ti muovi ogni giorno: jogging al mattino e camminate o escursioni accompagnate nella Tuscia.

- Il gruppo è composto da sole 7-10 persone, per avere tempo e attenzione per ciascuno.

- Ogni giorno è prevista una lezione di yoga oppure Pilates, alternati, oltre ai momenti di meditazione.

- Non serve esperienza: le pratiche sono adattate al gruppo.

- Cucina vegetariana e cenone di Capodanno con bevande fermentate al posto degli alcolici.

- A mezzanotte, bagno di gong per accogliere il nuovo anno.

- C’è tempo libero per riposare, leggere o visitare un borgo.

DOVE SI SVOLGE

L’ashram è una struttura curata, immersa nel bosco. Le giornate alternano camminate nella Tuscia, yoga o Pilates, meditazione, cucina vegetariana e momenti da condividere. Restano anche spazi per riposare o esplorare i borghi vicini.

UNA GIORNATA NELL’ASHRAM

7:00 · Meditazione del mattino

7:30-9:00 · Jogging con Francy nei dintorni dell’ashram, con ritmo adattato ai partecipanti. In alternativa, passeggiata tranquilla.

9:00 · Colazione

10:00-13:30 · Camminata, trekking o nordic walking nella Tuscia. Le escursioni accompagnate sono programmate in alcune giornate e scelte in base al meteo e al gruppo.

13:30 · Pranzo all’ashram o al sacco, secondo l’escursione.

14:30-17:00 · Tempo libero per riposare, leggere o godersi la tranquillità dell’ashram.

17:00 · Lezione di yoga o Pilates, alternati nei diversi giorni. La lezione di yoga può essere dolce e includere posizioni e stretching.

20:00 · Cena vegetariana.

Dopo cena · In alcune serate sono previsti canti di kirtan con la chitarra, giochi di società, cerchi di condivisione, satsang o altre attività. Sono previste due meditazioni guidate serali; la notte di Capodanno si conclude con il bagno di gong.

Il programma lascia spazio al riposo e alla libertà individuale. Chi preferisce non correre può fare una passeggiata tranquilla prima della colazione.

IL PROGRAMMA GIORNO PER GIORNO

27 dicembre · Arrivare. Accoglienza, tisana di benvenuto e sistemazione. Primo incontro con il gruppo, lezione di yoga dolce alle 17:00, meditazione guidata di apertura e cena. Dopo cena, cerchio di condivisione per conoscersi.

28 dicembre · Entrare nel ritmo. Meditazione, jogging o passeggiata e colazione. Camminata accompagnata verso una meta scelta insieme al gruppo. Dopo il tempo libero, lezione di Pilates alle 17:00. Cena e, dopo cena, canti di kirtan con la chitarra.

29 dicembre · Il bosco. Escursione alla Faggeta di Monte Raschio a Oriolo Romano, con pranzo al sacco. Al rientro, lezione di yoga alle 17:00. Cena e giochi di società.

30 dicembre · Ascoltare il corpo. Accoglienza degli ospiti del Capodanno Express. Camminata adatta al gruppo. Nel pomeriggio è previsto un momento con il naturopata dedicato alle scelte e agli abbinamenti alimentari di tutti i giorni. Lezione di Pilates alle 17:00, cena e, dopo cena, satsang e conversazioni aperte.

31 dicembre · Un Capodanno diverso. Meditazione, jogging o passeggiata e laboratorio di cucina creativa vegetariana e vegana: prepareremo insieme alcune idee per il cenone, tra cui un cotechino vegetale e formaggi vegani. Lezione di yoga dolce alle 17:00. La sera, cenone di Capodanno con bevande fermentate al posto degli alcolici. Prima di mezzanotte, cerchio di condivisione e rito di passaggio al nuovo anno; a seguire, bagno di gong per accogliere il 2027.

1° gennaio · Cominciare con calma. Meditazione, camminata nella natura e pranzo insieme. Partenza degli ospiti del Capodanno Express. Per chi resta, pomeriggio libero e lezione di Pilates alle 17:00. Cena e passeggiata serale accompagnata, se le condizioni lo consentono.

2 gennaio · Esplorare. Escursione accompagnata scelta con il gruppo oppure tempo libero per visitare un borgo della Tuscia. Al rientro, lezione di yoga alle 17:00. Cena sociale e, dopo cena, canti di kirtan con la chitarra.

3 gennaio · Portare a casa l’esperienza. Meditazione conclusiva, colazione, cerchio finale per condividere ciò che ciascuno porta con sé e partenza.

Il programma è una proposta: percorsi e ordine delle attività possono cambiare in base al meteo e alle esigenze del gruppo. Le escursioni non richiedono di mantenere sempre lo stesso ritmo: ciascuno partecipa secondo le proprie possibilità.

DOVE SI CAMMINA

Tra le mete possibili ci sono il Parco del Sorbo a Formello, la Faggeta di Monte Raschio a Oriolo Romano e i sentieri nei boschi tra Bassano Romano e Oriolo. Potranno essere proposte anche escursioni in altre aree della Tuscia. Le mete vengono scelte di volta in volta, tenendo conto delle condizioni invernali e dell’esperienza dei partecipanti.

Chi desidera una giornata più libera può visitare in autonomia borghi e luoghi come Sutri, Ronciglione, Oriolo Romano, Castel Sant’Elia, Calcata, le cascate di Monte Gelato, San Giovanni in Tuscia o il lago di Bracciano, con la propria auto o condividendo il viaggio con altri ospiti. Le visite libere non richiedono la partecipazione di tutto il gruppo.

COSA È COMPRESO

- Meditazioni del mattino e momenti di meditazione e condivisione previsti dal programma.

- Jogging con Francy oppure passeggiata tranquilla.

- Cinque escursioni accompagnate da guide naturalistiche, scelte in base al meteo e al gruppo.

- Una lezione al giorno di yoga o Pilates, alternati.

- Due meditazioni guidate serali.

- Attività serali indicate nel programma, tra cui canti di kirtan, giochi di società, satsang e cerchi di condivisione.

- Una passeggiata serale accompagnata, condizioni permettendo.

- Laboratorio di cucina consapevole e momento informativo sulle scelte alimentari.

- Bagno di gong la sera di Capodanno e cenone speciale.

- Pernottamenti con colazione per chi sceglie di alloggiare nell’ashram.

- I pasti indicati nella formula scelta.

- Tappetini per lo yoga, lenzuola e asciugamani.

Non sono compresi: trasporti in auto, ingressi a siti, spese personali, pranzi e cene fuori dall’ashram, racchette da nordic walking, visite naturopatiche complete e massaggi.

NATUROPATIA E TRATTAMENTI SU RICHIESTA

Durante il soggiorno è disponibile, per chi ne fa richiesta, una visita iridologica in omaggio.

Su prenotazione è inoltre possibile concordare una visita naturopatica più approfondita con il naturopata del Centro. La visita prevede un’indagine secondo l’approccio naturopatico del Centro, con riferimenti all’Ayurveda e alla medicina cinese. Quando appropriato, potranno essere valutati anche l’auricoloterapia e i test kinesiologici.

Sono disponibili, su richiesta, anche massaggi al viso e massaggi total body. Le visite naturopatiche complete e i massaggi sono servizi aggiuntivi a pagamento.

I servizi proposti sono attività di benessere e non sostituiscono visite o cure mediche.

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LE DUE FORMULE E I PREZZI

Prezzi per persona. L’early bird è valido per chi prenota entro il 15 novembre.

- Capodanno Express · 30 dicembre-1° gennaio, 3 giorni e 2 notti nell’ashram: 399 €; early bird 299 €.

- Settimana completa · 27 dicembre-3 gennaio, 8 giorni e 7 notti nell’ashram: 799 €; early bird 599 €.

Chi sceglie un B&B prenotato autonomamente sostiene direttamente il relativo costo. Dal prezzo della formula si detraggono 40 € per ogni notte non trascorsa nell’ashram. La quota finale viene quindi calcolata in base al numero di pernottamenti esterni e all’eventuale tariffa early bird.

I posti letto interni sono pochi: un posto in camera tripla e un posto in camera singola con bagno condiviso. Esauriti i posti interni, è possibile prenotare autonomamente un B&B nei dintorni.

Intolleranze e allergie: segnalale al momento della prenotazione, così la cucina potrà organizzarsi.

PRENOTAZIONE, ACCONTO E CANCELLAZIONE

Come si prenota. La prenotazione è confermata con il versamento di un acconto pari al 50% della quota. Il saldo va versato entro 10 giorni prima dell’arrivo: entro il 17 dicembre per la settimana completa ed entro il 20 dicembre per il Capodanno Express. Chi prenota negli ultimi 10 giorni versa subito l’intera quota. Al momento della prenotazione si firma il contratto di partecipazione, che contiene tutte le condizioni.

Acconti sulle quote early bird:

- Capodanno Express nell’ashram: 149,50 €; saldo 149,50 €.

- Settimana completa nell’ashram: 299,50 €; saldo 299,50 €.

Per le formule con pernottamento in B&B, l’acconto è pari al 50% della quota calcolata dopo la detrazione di 40 € per ciascuna notte fuori dall’ashram.

Nella causale del pagamento indica: «Acconto/Saldo – Capodanno in movimento – nome e cognome». Le modalità di pagamento vengono comunicate al momento della prenotazione.

Se non puoi venire, comunica la cancellazione per iscritto a albadellessere@gmail.com oppure alla PEC albadellessere@pec.it. Fa fede la data di ricezione.

- Più di 48 ore prima dell’inizio: l’acconto non viene rimborsato in denaro, ma trasformato in un credito personale e non trasferibile, utilizzabile una sola volta entro 12 mesi dal pagamento per un altro evento di Alba dell’Essere ETS, in base alla disponibilità di posti.

- Nelle 48 ore prima dell’inizio: il 50% dell’acconto viene trattenuto come penale e il restante 50% diventa credito alle stesse condizioni.

- Se hai già versato il saldo, la parte versata oltre l’acconto viene restituita.

- In caso di mancata presentazione senza preavviso, l’acconto viene trattenuto per intero. Le somme versate oltre l’acconto vengono restituite, salvo i costi già sostenuti per il partecipante.

- Arrivo in ritardo, assenza a singole attività o partenza anticipata non danno diritto a rimborso né a credito per giornate, pasti e pernottamenti non utilizzati.

- Il credito non è convertibile in denaro. Se il nuovo evento costa di più, è necessario pagare la differenza. Se non viene utilizzato entro 12 mesi, si estingue.

- In presenza di circostanze gravi e documentate, l’organizzazione può valutare condizioni più favorevoli caso per caso.

Se è l’organizzazione ad annullare, puoi scegliere tra il rimborso delle somme versate e il trasferimento a un’altra data o iniziativa.

Questo riepilogo sintetizza il contratto di partecipazione. In caso di dubbio, fanno fede le condizioni del contratto firmato.

LE REGOLE DELL’ASHRAM

Fumo. All’interno della struttura non si fuma. Chi fuma può farlo all’esterno, negli spazi indicati.

Capodanno senza alcolici. Nell’ashram non vengono serviti alcolici. Il brindisi di mezzanotte si fa con bevande fermentate e preparate in casa, per vivere il passaggio al nuovo anno con energia e lucidità.

PER CHI È QUESTA ESPERIENZA

- Per chi vuole iniziare il 2027 muovendosi, senza trascorrerlo seduto a tavola.

- Per chi ama camminare e correre senza gare né classifiche.

- Per chi cerca silenzio, bosco e un gruppo piccolo.

- Per chi vuole provare yoga, Pilates e meditazione in modo semplice, anche senza esperienza.

- Per chi desidera un Capodanno diverso dal solito cenone, dal brindisi alcolico e dal rumore.

INFO E PRENOTAZIONI

327 885 6739 · dayalmeditationcentre.com

Posti limitati: da 7 a 10 ospiti. Early bird: 100 € di sconto sul Capodanno Express e 200 € sulla settimana completa, per chi prenota entro il 15 novembre.

Il 2027 comincia da come chiudi il 2026