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Dimorare tra il reale e l'irreale

Manuale di sopravvivenza per il terzo millennio

Viviamo in un tempo sospeso

Le notifiche ci chiamano da mondi paralleli, gli schermi promettono presenze che non tocchiamo mai, le identità si moltiplicano in profili, avatar, versioni di noi stessi che a volte conosciamo meglio dei nostri corpi. Il reale si è fatto poroso. L'irreale si è fatto quotidiano.

Non si tratta più di scegliere tra i due — non possiamo più permettercelo. Si tratta di imparare a dimorare nella soglia: quello spazio scomodo e fecondo dove il concreto e il virtuale, il corpo e la mente, il silenzio e il rumore convivono senza annullarsi a vicenda.

Questo ritiro nasce come un manuale pratico, non teorico: un insieme di strumenti, pratiche ed esperienze per attraversare la complessità del nostro tempo senza perdere la bussola — né rifugiandosi nella nostalgia di un "reale" puro che forse non è mai esistito, né arrendendosi alla dispersione totale nel flusso digitale.

Cosa esploreremo

La soglia come luogo abitabile. Pratiche contemplative e corporee per riconoscere il confine tra presenza e distrazione, tra ciò che sentiamo e ciò che ci viene suggerito di sentire.

Il corpo come ancora. Il corpo non mente: quando la mente si perde tra mille stimoli, è nel respiro, nel movimento, nel silenzio condiviso che si ritrova un punto fermo.

La narrazione consapevole. Impareremo a riconoscere le storie che raccontiamo a noi stessi — e quelle che ci vengono raccontate — per distinguere ciò che ci nutre da ciò che ci consuma.

La comunità come antidoto. Nessuno attraversa questa soglia da solo. Il gruppo diventa specchio, sostegno, laboratorio di umanità condivisa.

A chi è rivolto

A chiunque avverta la stanchezza di vivere sempre "altrove" — nello schermo, nel pensiero, nel futuro o nel passato — e desideri riscoprire cosa significhi essere pienamente qui, senza per questo rinnegare la complessità del mondo in cui viviamo.

Non è richiesta esperienza precedente in pratiche meditative: solo la disponibilità a mettersi in ascolto.

Il luogo

Il ritiro si svolge presso il Mediterranean Retreats Center, sull'isola di Lesbo, in Grecia: un luogo raccolto tra ulivi e mare, aperto da Massimo Cantara nel 2023 per ospitare ritiri, formazioni e vacanze yoga.

Lesbo è la leggendaria isola dei poeti, patria di Saffo e Alceo, e il suo paesaggio — uliveti millenari, foreste pietrificate patrimonio UNESCO, villaggi di pietra affacciati sul mare — è parte integrante dell'esperienza del ritiro. Durante la settimana ci concederemo escursioni e passeggiate tra questi luoghi, lasciando che il paesaggio stesso diventi pratica di presenza.

Visiteremo inoltre diversi siti termali dell'isola, celebre fin dall'antichità per le sue sorgenti calde naturali: momenti dedicati al rilassamento e alla disintossicazione del corpo, in perfetta continuità con il lavoro interiore del ritiro.

Programma giornaliero

8,00 – 9,30 Pratica di Hatha Yoga, Pranayama, Meditazione e Canto

9,30 – 10,30 Colazione

10,30 – 12,30 Pratiche avanzate, Condivisioni, Meditazioni, e analisi teorica

12,30 – 13,00 Canto

13,00 Pranzo

I pomeriggi saranno liberi per esplorare l’isola e per godere delle numerose sorgenti termali sparse nel territorio.

Saranno previste due pratiche serali di rilassamento e Sound Healing. Su richiesta sessioni di Shiatsu, Massaggio, Chakra Rebalancing e Armonizzazione Sonora.

Costo: 550€ in camera doppia condivisa e 690€ in camera singola. Tutte le camere sono dotate di bagno, aria condizionata. Il costo include le lezioni, i pasti, il mezzo di trasporto, le escursioni ecc.

IL Cibo

I pasti principali sono preparati nel centro dalla nostra bravissima cuoca con ingredienti naturali a Km zero. Il sapore intenso e naturale degli ingredienti rende la nostra cucina molto apprezzata dai nostri ospiti. Il cibo è vegetariano/vegano con sapore mediorientale.

Terme naturali di Lesbo

I conduttori

Massimo Cantara

Insegnante di Yoga, Yoga Terapeuta, Operatore e insegnante di Shiatsu, Kinesiologo, Terapista Cranio Sacrale, musicista. Nel 1999 fonda il Centro Holismos, arti per la salute, dedicato alla diffusione delle discipline bio-naturali. Ha insegnato per anni nell'ambito della sanità pubblica toscana, portando le discipline bio-naturali negli ospedali attraverso il progetto "Ospedale Senza Dolore" (360 ore di docenza per la ASL7 Regione Toscana), esperienza confluita nel suo libro Ospedale senza dolore. Formatosi come Operatore Shiatsu a Londra (London College of Shiatsu, 1992) e come Kinesiologo, Terapista Cranio Sacrale e Yoga Therapist (International Vashista Yoga Foundation, Kerala, India), è stato relatore a numerosi convegni nazionali ed europei di Shiatsu. Nel 2016 apre, insieme alla compagna Sara Della Torre, il Centro Holismos Yoga & Wellness a Varese; nel 2023 apre il Mediterranean Retreats Center sull'isola di Lesbo, in Grecia. Relatore al convegno Europeo di Shiatsu a Frascati Settembre 2026.

Sara Della Torre

Insegnante di Yoga (200h YAI), operatrice Shiatsu, co-direttrice del centro Holismos Yoga & Wellness. Ha studiato yoga in Italia e in India con diversi insegnanti internazionali ed è facilitatrice di Mindfulness. Ha conseguito un Master in Yoga Educational per l'insegnamento dello yoga nelle scuole, un diploma in Restorative Yoga e ha seguito un percorso di nutrizione ayurvedica. È inoltre insegnante di Pilates Matwork and Reformer e Coach Sportivo Motivazionale. Operatrice Shiatsu e Moxa da 15 anni, diplomata alla Scuola Hakusha di Shiatsu e Moxa di Varese, ha completato un master triennale in Equilibrio Craniosacrale ed è certificata nel massaggio linfodrenante metodo Vodder e nel Reiki di primo livello. Collabora con Manuela Tomba, psicoterapeuta di Parigi, portando la sua sensibilità yogica in ritiri silenziosi di mindfulness con protocolli MBCR e MBCT.