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Corso di Formazione Yoga - EFOA (in collaborazione con Sistema Nordico)

Annualità Chakra e Kundalinî nell’Hatha Yoga

Riconoscimenti

Corso riconosciuto da Yoga Alliance International - Divisione Italia®.

Docenti Master Yoga Teacher ed ERYT1500.

Docente: 

Francesca Bonsignori (vedi la presentazione del corso a cura di Francesca Bonsignori e Roberto Laurenzi alla pagina dell'evento sul nostro sito sistemanordico.it)

Ti presentiamo questo corso alla pagina dell'evento sul nostro sito : sistemanordico.it

Scegli come frequentare 

• In presenza nella sede di Verona (presso agriturismo Il Thirta) in 9 incontri di 1 giornata distribuiti tra il 2026 e 2027, con inizio ottobre 2026.

• In diretta webinar.

• In e-learning con registrazioni integrali.

• In modalità mista, scegliendo di volta in volta.

Calendario Verona · 150 h

2026 · 11 ott · 21 nov · 12 dic

2027 · 10 gen · 20 feb · 14 mar · 3 apr · 22 mag · 20 giu

Orario 9:30-18:00 · Seminari estivi inclusi

Intro:

Kundalinî Yoga: Nel nostro corpo, alla base della colonna, dorme arrotolata la potenza cosmica (shakti), mantenendo l’uomo soggetto alle forze della natura. Lo yoga della potenza risveglia la shakti, permettendole di risalire la “via regia” lungo la colonna sino a traboccare nel “loto dai mille petali”, sulla sommità del cranio.

Per raggiungere questo obiettivo il kundalinî yoga opera con gli altri sei chakra, con le tre nadî principali: idâ, pingalâ e sushumnâ e con il prâna, la forza vitale primaria che sorregge la nostra esistenza, il nostro pensiero e il nostro essere.

Teoria e pratica dell’annualità sono rivolte a questo obiettivo, con l’aggiunta, nei primi incontri del corso, di 6 sequenze di hatha yoga ben equilibrate adatte all’insegnamento.

PRATICA

•   Principi generali della pratica dello yoga: consapevolezza, propriocezione, atteggiamenti posturali, presenza

•   tecniche di purificazione e preparazione alla pratica: scarichi tensioni - rilasciamento delle tensioni psico-fisiche - pratiche dinamiche

•   âsana - caratteristiche generali: - il movimento dinamico preparatorio - la presa dell’âsana - il respiro nell’âsana - la base di appoggio

•   analisi e pratica dei singoli âsana: studio e pratica degli âsana di base e i loro effetti psico-fisici e mentali 

•  âsana nel Kundalini Yoga: pratica di âsana per l’attivazione delle qualità dei chakra il respiro e il Prânâyâmâ: uso del respiro per aumentare la vitalità e gestire la mente - i ritmi del Prânâyâmâ per l’attivazione delle qualità dei chakra

•   Meditazione: tecniche di consapevolezza e gestione del pensiero

•   Mantra, Yantra: uso dei suoni e delle visualizzazioni per l'attivazione delle qualità dei chakra

•   dall’Hatha Yoga al Kundalinî Yoga: Sequenze per l’attivazione delle qualità dei chakra 

TEORIA & PRINCIPI

•   Studio delle qualità dei Chakra:

- stabilità e solidità: Muladhara

- duttilità, piacere, armonia: Swadhisthana     

- presenza e gestione dello spazio: Vishuddi

- lucidità mentale: Ajna

- aspetti simbolici dell’âsana 

Seminario Estivo

• Chakra e Kundalinî nello Yoga Terapia e Yoga Posturale

Costo e iscrizioni

Entro il 30 agosto è possibile iscriversi versando un importo di euro 240 anziché 300 a titolo di acconto. Il saldo di euro 1120 sarà rateizzato nell'arco dell'anno del corso.