Cerca il tuo viaggio a da sogno

Un viaggio di yoga, meditazione e benessere in Liguria. Concediti un fine settimana immerso nella quiete della natura, dedicato alla pratica dello yoga, alla meditazione e al benessere. Un'esperienza pensata per rallentare, ritrovare il proprio centro e lasciarsi rigenerare dai ritmi autentici della Liguria.

Un viaggio di presenza e consapevolezza attraverso il respiro, il movimento, la meditazione e il contatto con la natura, per ritrovare equilibrio, energia e armonia interiore.

I benefici del ritiro

Durante questo weekend avrai l'opportunità di:

•⁠  ⁠sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del respiro;

•⁠  ⁠favorire un profondo rilassamento e ridurre lo stress;

•⁠  ⁠migliorare energia, mobilità e vitalità;

•⁠  ⁠riconnetterti ai ritmi naturali;

•⁠  ⁠ritrovare una sensazione di leggerezza, calma e rigenerazione.

Cosa è incluso

•⁠  ⁠Soggiorno presso La Magnolia.

•⁠  ⁠Pratiche di Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Pranayama, Meditazione, Mindfulness e Kirtan.

•⁠  ⁠Meditazione guidata con oli essenziali, per favorire rilassamento, presenza e benessere.

•⁠  ⁠Cena del venerdì.

•⁠  ⁠Brunch del sabato e della domenica.

•⁠  ⁠Cena del sabato con degustazione di vini locali.

Tutti i pasti saranno a base vegetariana. Si prega di comunicare eventuali allergie o intolleranze alimentari al momento della prenotazione.

 Cosa non è incluso

•⁠  ⁠Trasporto da e per la struttura (su prenotazione trasferimento dalle stazioni di Levanto, Sestri Levante e La Spezia)

•⁠  ⁠Bevande extra.

•⁠  ⁠Trattamenti corpo, Massaggi e consulenze di Naturopatia Yogica (su prenotazione).

•⁠  ⁠Attività extra ed escursioni (su prenotazione).

Arrivo: venerdì pomeriggio, check-in dalle ore 15:00

Partenza: domenica pomeriggio

Retreat Yoga,

Un’esperienza di yoga, natura e relax nel cuore della Liguria più autentica. Tre giorni per rallentare, rigenerarsi e riconnettersi con sé stessi, tra pratiche yoga, silenzio e paesaggi incontaminati, a pochi chilometri dalle Cinque Terre.

Dove: SESTA GODANO – Val di Vara (Liguria), a meno di 30 minuti da Levanto e dalle Cinque Terre.

Nel cuore della cosiddetta “valle biologica”, lontano dal turismo di massa, la Val di Vara offre boschi, fiumi balneabili e borghi in pietra immersi nel silenzio.

Il retreat si svolge presso La Magnolia, dimora storica del Cinquecento con ampio giardino immerso nel verde, ideale per la pratica yoga e il relax.

A soli 5 minuti a piedi si trovano le piscine naturali del fiume Vara. Possibilità di escursioni, visite al mare e alle Cinque Terre.

A chi è rivolto

Il retreat è aperto a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti più esperti.

È pensato per chi desidera:

• staccare dalla routine
• rigenerare corpo e mente
• immergersi nella natura
• vivere un’esperienza autentica e rilassante

Note:

Suggeriamo di portare un tappetino e abbigliamento comodo. Gli asciugamani da bagno saranno forniti dalla struttura, ma per eventuali bagni al fiume ed escursioni al mare suggeriamo di portare un asciugamano personale.

Sono possibili eventuali richieste di sola partecipazione alle attività senza pernotto lamagnolia.sestagodano@gmail.com

Insegnanti

Riccardo Aggujaro (leading teacher):

Fisioterapista • MBA• Insegnante di Yoga e Mindfulness • Consulente internazionale in Riabilitazione e Salute Globale

Riccardo Aggujaro è fisioterapista, insegnante di Yoga certificato Yoga Alliance e professionista con oltre vent’anni di esperienza nel campo della riabilitazione, della salute internazionale e della formazione. Il suo percorso si sviluppa unendo il rigore scientifico della pratica clinica con una profonda ricerca personale orientata al benessere, alla consapevolezza e alla crescita interiore. Laureato in Fisioterapia presso l’Università Vita-Salute San Raffaele di Milano, ha conseguito un Master in International Healthcare Management, Economics and Policy presso SDA Bocconi e una formazione post-graduate presso l’Università di Basilea, approfondendo i temi della riabilitazione, dell’innovazione sanitaria e del management internazionale. Nel corso del suo percorso professionale ha collaborato con ospedali, università, organizzazioni internazionali e istituzioni sanitarie, contribuendo allo sviluppo di programmi di riabilitazione, formazione e cooperazione in numerosi Paesi. Queste esperienze, vissute in contesti culturali molto diversi tra loro, hanno rafforzato la convinzione che la salute non sia soltanto assenza di malattia, ma un equilibrio dinamico tra corpo, mente e relazioni. Il suo incontro con lo yoga risale al 2005, durante un periodo di vita e lavoro in India. Quell’esperienza, nata lontano da casa e immersa in una cultura profondamente diversa, ha segnato l’inizio di un percorso che continua ancora oggi. Da allora ha coltivato una pratica costante, approfondendo la filosofia dello yoga e vivendo esperienze formative, ritiri e percorsi di crescita personale tra India, Medio Oriente, Asia ed Europa. Per Riccardo non esiste una separazione tra riabilitazione e yoga: entrambe nascono dall’ascolto della persona e condividono lo stesso obiettivo, accompagnare ciascuno verso un movimento più libero, una maggiore consapevolezza e una migliore qualità della vita. Lo yoga ha accompagnato ogni fase del suo percorso personale e professionale, diventando nel tempo il punto d’incontro tra la sua esperienza come fisioterapista e una visione della salute che integra corpo, respiro e mente. Nelle sue lezioni unisce la precisione del fisioterapista alla sensibilità dell’insegnante di yoga, proponendo un Vinyasa fluido e consapevole in cui anatomia, movimento, respirazione e presenza diventano strumenti per ritrovare equilibrio e benessere. Ogni pratica è costruita nel rispetto dell’unicità di ciascun partecipante, favorendo un ascolto profondo del corpo e una relazione più autentica con sé stessi. La sua formazione si riflette naturalmente nel modo di insegnare. Pur rimanendo fedele alla tradizione, dedica particolare attenzione alla qualità del movimento, alla salute della colonna vertebrale, alla respirazione e al rispetto delle caratteristiche individuali di ogni praticante. Durante ritiri e seminari accompagna i partecipanti attraverso pratiche di Vinyasa e Restorative Yoga, Meditazione, Pranayama e riflessioni ispirate agli Yoga Sutra di Patanjali, creando spazi di ascolto, presenza e crescita personale. La sua visione nasce dall’incontro tra Oriente e Occidente, tra scienza e tradizione, nella convinzione che la vera cura della persona passi attraverso la conoscenza del corpo, la qualità del movimento e la capacità di coltivare presenza e consapevolezza. Dopo oltre vent’anni di esperienze professionali e di vita in contesti internazionali, continua a ritrovare sul tappetino lo stesso insegnamento scoperto nel 2005 in India: tornare al respiro, abitare il momento presente e riconoscere che ogni trasformazione autentica nasce dall’interno.

Giulia Le Fosse 

Insegnante di Yoga e Meditazione • Ph.D. in Scienze Cliniche • Naturopata Yogica

Giulia è infermiera, Dottoressa di Ricerca (Ph.D.) in Scienze Cliniche con indirizzo in Risk Management e insegnante certificata di Yoga e Meditazione. Il suo percorso professionale nasce in ambito sanitario, dove da anni si occupa di qualità e sicurezza delle cure, integrando il rigore scientifico con una visione olistica della salute e del benessere. Dopo cinque anni di esperienza nell'assistenza ai pazienti con patologie croniche, maturata tra cure domiciliari e RSA, attualmente lavora in Pronto Soccorso Pediatrico e presso la Direzione Sanitaria, continuando a promuovere un approccio alla cura che coniuga competenza clinica, attenzione alla persona e umanità. Parallelamente alla professione sanitaria, ha coltivato un profondo interesse per il corpo, il movimento e la consapevolezza attraverso la danza, il teatro e l'espressione corporea, fino a incontrare lo yoga, che è divenuto il suo cammino di trasformazione personale e spirituale. Pratica yoga e meditazione da oltre dieci anni, seguendo un percorso ispirato al Bhakti Yoga, lo yoga della devozione e dell'amore. È insegnante certificata di Yoga e Meditazione con la scuola Cintamani Yoga e Power Yoga Italia (600 ore, riconoscimento CSEN e Yoga Alliance, dal 2018) e ha recentemente conseguito il Master in Naturopatia Yogica presso la scuola Samadhi di Firenze. Ha inoltre partecipato a ritiri intensivi di meditazione Vipassana ed è operatrice Reiki di primo livello. Nel suo insegnamento unisce scienza e spiritualità, conoscenza del corpo e ricerca interiore. Le sue lezioni accompagnano gli allievi verso una pratica consapevole, in cui il respiro, la presenza e l'ascolto diventano strumenti di equilibrio, trasformazione e connessione profonda con sé stessi. Conduce inoltre regolarmente kirtan, l'antica pratica devozionale del canto dei mantra, come esperienza di meditazione, apertura del cuore e condivisione. È inoltre docente nei corsi di formazione insegnanti di Anyma Yoga Academy, dove accompagna i futuri insegnanti nello sviluppo di una pratica autentica e integrata. All'interno del percorso formativo si dedica in particolare all'insegnamento della filosofia dello yoga e della dimensione spirituale della pratica, trasmettendo una visione che armonizza tradizione, esperienza personale e conoscenze contemporanee.

Programma

Venerdì – Accoglienza apertura e centratura

Arrivo nel pomeriggio, check-in dalle ore 15:00

19:30 Cerchio di conoscenza, apertura del rirtiro, pranayama e meditazione guidata

20:00 Cena conviviale

Sabato – Energia & esplorazione

7:30–9:30 Pratica del mattino; Pranayama, Meditazione, Vinyasa yoga

10:00 Brunch

Pomeriggio libero per vivere l’espereinza al proprio ritmo, tra natura, mare, relax e il dolce far niente. Possibilità di prenotare massaggi e consulenze di naturopatia yogica –

18:00–19:30 Pratica serale (hatha yoga, meditazione guidata con oli essenziali, rilassamento profondo e kirtan)

20:00 Cena con degustazione di vini locali

Domenica – Integrazione e chiusura

7:30–9:30 Pratica del mattino; Pranayama, Meditazione, Vinyasa yoga, condivisione finale

10:00 Brunch di chiusura

Tempo libero per gli ultimi momenti di relax e benessere rpima della partenza del pomeriggio.