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Il ritiro “Radici di Luce” e' un’esperienza immersiva dedicata al radicamento, al rilassamento e al benessere profondo di corpo, mente e spirito.Si svolgerà presso l'agriturismo Mulino Marghen a Zeri in Lunigiana .Un antico mulino immerso nella natura tra boschi e un torrente dove sarà possibile fare il bagno, le attività si terranno sia all'aperto che in una suggestiva yurta. Il ritiro è adatto sia a principianti che praticanti esperti ed è indicato per chi desidera dedicarsi ad un profondo lavoro di radicamento e rilassamento di corpo, mente e spirito, e per chi vuole migliorare il proprio benessere.
PER CHI È
Il ritiro è adatto sia a principianti che a praticanti esperti .
DATE E ORARI
Da venerdì 26 giugno (ore 15:30) a domenica 28 giugno (ore 17:30)
COSTI
• Pratiche + massaggio ayurvedico (testa o piedi):
– € 200 entro il 30 aprile
– € 230 dopo il 30 aprile
• Vitto e alloggio (pensione completa):
– Camera doppia: €160
– Camera singola: su richiesta
ALIMENTAZIONE
Cucina vegetariana con prodotti locali, prevalentemente biologici.
PRENOTAZIONE
I posti sono limitati.Per iscriversi è necessario comunicare la propria partecipazione via WhatsApp. La prenotazione sarà confermata con un acconto di €100.
Il massaggio ayurvedico abhyanga (testa o piedi) sarà prenotato nei momenti di pausa tra le attività di sabato e domenica.
LE CONDUTTRICI
Oriella Tomà – insegnante di yoga, counselor, istruttrice mindfulness
Sara Luciani – insegnante di yoga (Hatha, Anukalana, Yin), master in yoga terapia
Mirka Luciani – naturopata, operatrice olistica specializzata in Ayurveda
PROGRAMMA DELLE ATTIVITA'
Venerdì 17:30 – 20:00 pratica introduttiva e presentazione
20:00 cena
21:30 rilassamento guidato, radicarsi attraverso le vibrazioni dei suoni
Sabato
8:00- 9:30 pratica yoga radicamento
9:30 colazione
11:30 – 12:30 mindfulness (radicamento mentale)
13:00 pranzo
17:30 – 19:00 bioenergetica e mindfulness (radicamento del cuore)
20:00 cena
Domenica
8:00 – 9:30 pratica yoga di radicamento
9:30 colazione
13:30 pranzo
15:30 – 17:30 pratiche conclusive e saluti
*il massaggio ayurvedico abhyanga alla testa o ai piedi sara’ prenotato dai partecipanti nel momenti di pausa dalle attività nel giorno di sabato e domenica
