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Ribilancia il tuo sistema nervoso con lo yoga

Il sistema nervoso è fondamentale per il nostro benessere perché regola molte funzioni del corpo, ma soprattutto le nostre emozioni e il modo in cui ci sentiamo con gli altri e nel mondo. In ogni momento della vita il nostro sistema nervoso decide se siamo al sicuro e quindi ci possiamo rilassare oppure se c'è una minaccia da cui ci dobbiamo difendere.

Purtroppo, in questi ultimi mesi il nostro sistema nervoso è stato stimolato costantemente da più parti. Il risultato? Ci sentiamo sotto pressione e in uno stato perenne di stress. 

Insomma, se il sistema nervoso potesse parlare, ci chiederebbe una tregua.

Questo ritiro di yoga di 6 giorni è dedicato proprio a ritrovare e ripristinare il nostro equlibrio interno attraverso asana, pranayama, bodywork e meditazione. 

Saremo in una bellissima Masseria nella valle di Noto, la zona del Barocco siciliano. La masseria ha dieci piccoli appartamenti indipendenti, una piscina immersa tra le palme e uno yoga deck per le pratiche. Le spiagge della costa sud sono raggiungibili in pochi minuti, così come i bellissimi paesi di Scicli, Modica, Noto. 

PROGRAMMA: 

7.30 - 8.30 Colazione leggera

8.30 - 10.30 Pratica dinamica 

11.00 Pranzo e tempo libero per escursioni o relax in spiaggia

17.30 - 19.00 Pratica di Hatha Yoga o yoga Nidra (a seconda delle giornate) 

19.30 Cena 

Il ritiro è per tutti, anche i principianti, perché nella mia visione è lo yoga che si deve adattare alla persona e ai bisogni individuali, non viceversa. 

Insegno da 15 anni e mi piace lavorare con poche persone, per questo il gruppo sarà composto da massimo 8 partecipanti. Credo che un gruppo piccolo sia la situazione migliore per ognuno per sentirsi a proprio agio e condividere in modo profondo la propria esperienza. Infatti per me lo yoga è un'esperienza, non una performance e neppure la ricerca di una forma esterna. 

Cosa include: 

- volo su Catania (aeroporto Fonatnarossa)

- trasferimento dall'aeroporto e due auto a nostra disposizione durante il ritiro

- pernottamenti, biancheria e pasti vegetariani con prodotti a km 0

- tutte le pratiche yoga 

- tappetino yoga e mattoncini

-  una cena in un ristorante locale (buonissimo!)

PREZZI per persona:

- Posto in camera doppia, con bagno, cucina e patio in condivisione: 980 euro 

- Camera privata, con bagno, cucina e patio in condivisione: 1100 euro

- Appartamento privato (con camera, bagno, cucina e patio): 1200 euro