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IN AGRITURISMO IN LUNIGIANA – TOSCANA

31 dicembre 2026 – 3 Gennaio 2027

Capodanno Yoga e Meditazione immersi nella natura

Quest’anno torniamo in un luogo che abbiamo imparato a conoscere e ad amare: un antico mulino immerso nei boschi della Lunigiana, che ci ha già accolti lo scorso Capodanno e dove siamo tornati durante il ritiro estivo.

Vivremo insieme il passaggio al nuovo anno attraverso giornate di Yoga e meditazione, camminate nel bosco, momenti dedicati all’Ayurveda e tempo per riposare e stare nella natura.

Un’occasione per rallentare, lasciare per qualche giorno il ritmo abituale e ritrovare uno spazio di ascolto. Il passaggio da un anno all’altro diventa così anche un momento per riconoscere ciò che possiamo lasciare andare e ciò che desideriamo accogliere e coltivare nel nuovo anno.

Il Mulino sarà interamente riservato al nostro gruppo. Condivideremo le pratiche, i pasti vegetariani, le passeggiate, il silenzio e naturalmente anche il piacere di stare insieme.

A chi è rivolto:

Il ritiro è aperto a chi desidera dedicarsi alcuni giorni di pratica, riposo e contatto con la natura, per rallentare e ritrovare uno spazio di ascolto.

Non è necessario avere una precedente esperienza di Yoga o meditazione. Le pratiche saranno proposte in modo graduale e potranno essere adattate alle possibilità e all’esperienza di ciascuno.

Cosa vivremo:

• Pratiche di Hatha Yoga, con particolare attenzione all’ascolto del corpo e al periodo invernale.
• Pranayama e pratiche di consapevolezza del respiro.
• Meditazione seduta e camminata, anche a contatto con la natura.
• Yoga Nidra e momenti di rilassamento profondo.
• Momenti dedicati all’Ayurveda, con semplici proposte teoriche e pratiche per la cura di sé.
• Passeggiate nei boschi e tempo libero per riposare e godere della quiete del luogo.
• Il piacere di condividere alcuni giorni insieme, alternando pratica, silenzio e momenti conviviali.

Durante il ritiro dedicheremo un’attenzione particolare al passaggio al nuovo anno: un’occasione per lasciare andare ciò che non è più necessario, fare spazio e lasciare emergere un’intenzione da coltivare nel nuovo ciclo.

Il luogo:

Soggiorneremo in un antico mulino restaurato, immerso nei boschi della Lunigiana e riservato interamente al nostro gruppo.

Il torrente scorre accanto alla struttura e il suono dell’acqua accompagna le giornate. Dal Mulino partono sentieri che si inoltrano direttamente nel bosco, ideali per camminare e trascorrere del tempo nella natura.

In inverno l’atmosfera diventa ancora più raccolta. Le pratiche di Yoga e meditazione si svolgeranno nella sala del Mulino, riscaldata dal camino: uno spazio semplice e accogliente in cui ritrovarsi mentre fuori il bosco vive il suo tempo invernale.

Le camere sono curate e accoglienti, tutte con bagno privato.

Servizio navetta gratuito su richiesta al mattino entro le 11, dalla stazione ferroviaria andata e ritorno.

Cosa portare:

- Abiti comodi, un tappetino, un cuscino e una cintura.

- Una coperta per il rilassamento profondo (facoltativo).

- Sono consigliate scarpe da trekking per passeggiate facoltative e di modesta difficoltà.

Date e orari:

Arrivo giovedì 31 mattina entro le 11. Il residenziale termina dopo il brunch di domenica 3 Gennaio.

Costo e modalità di iscrizione:

La quota di partecipazione comprende: soggiorno + pasti + corso di yoga e altre attività 380 € a persona.Per prenotare il posto sono chiesti 80 € di acconto a persona, non rimborsabili. Contattare Pietro al 3386141980. La quota comprende lenzuola e asciugamani.Qualora venissero accompagnatori pagheranno la quota completa.Posti limitati.

Programma:

Giovedì 31 dicembre 2026

11:00 – Arrivo, sistemazione e cerchio di apertura13:00 – PranzoTempo libero per riposare, passeggiare nel bosco e stare nella natura18:00–19:30 – Pratica Yoga e Pranayama: lasciare andare e fare spazio20:30 – Cenone di CapodannoRituale del fuoco

Venerdì 1 gennaio 2027

9:00–10:00 – Pratica Yoga: risveglio del corpo e meditazioneColazione11:30–13:00 – Yoga e Pranayama con momenti di approfondimentoPranzoTempo libero, passeggiate e pratiche di meditazione nella natura16:30–18:00 – Ayurveda: principi di base, teoria e pratica18:30–19:45 – Pratica Yoga e Yoga Nidra: accogliere il nuovo anno e lasciare emergere un’intenzione20:30 – Cena

Sabato 2 gennaio

8:00–9:00 – Pratica Yoga: risveglio del corpo e meditazioneColazione11:00–12:30 – Yoga e Pranayama con momenti di approfondimentoPranzoTempo libero, passeggiate e pratiche di meditazione nella natura16:30–18:00 – Ayurveda: teoria e pratica18:30–19:45 – Pratica Yoga e rilassamento guidato Yoga Nidra20:30 – Cena

Domenica 3 gennaio

9:00–10:30 – Pratica Yoga, meditazione e chiusura del ritiro11:00 – Colazione e ricco brunch

Nota: il programma potrà subire alcune variazioni in base alle esigenze del gruppo, alle condizioni meteorologiche e al naturale svolgersi delle giornate.

Insegnanti:

Vincenzo Buquicchio insegna Hatha Yoga e meditazione a Pisa presso l’associazione Spazio Yoga Mente.

Si forma inizialmente nella tradizione Sivananda e successivamente presso la Scuola Sadhana diretta dal maestro Carlos Fiel, con il quale conclude nel 2016 il percorso quadriennale di formazione insegnanti, continuando negli anni successivi approfondimenti e pratica.

Da anni approfondisce il rapporto tra respiro, presenza e trasformazione interiore, integrando nella propria ricerca gli insegnamenti dello Yoga classico, il prāṇāyāma, la meditazione e lo studio degli Yoga Sutra di Patañjali.

Dal 2019 al 2022 frequenta il corso Alle radici dello yoga: genesi, sviluppo e scienza di un fenomeno globale, promosso dal Museo delle Civiltà di Roma. È socio dell’Associazione Insegnanti Yoga Italia (YANI).

Negli ultimi anni ha dedicato particolare attenzione al rapporto tra Yoga, respiro ed emozioni, sviluppando percorsi di approfondimento che affiancano i corsi settimanali. Attualmente la sua ricerca e il suo insegnamento si concentrano in particolare sul respiro e sul prāṇāyāma, esplorati sia nella loro dimensione tradizionale sia attraverso l’esperienza della pratica.

Pietro Di Benedetto ha frequentato ed organizzato corsi, seminari eventi in diverse discipline olistiche dal 1999. Personalmente ha conseguito il secondo livello di Reiki, attestato di riflessologia plantare On Zon Su, diploma di ayurveda triennale, attestato di masaggio andino, attestato di shatsu base, frequentato e organizzato seminari con maestri di livello internazionale come il Dr.Pankaj Naram (Ayurveda), Robert E. Svoboba ( Psicologia ayurvedica), Shibendu Lahiri (Krya Yoga), Luigi Giannelli ( medicina mediterranea), Dr Panicker (Ayurveda). Ha organizato/approfondito altre discipline come erboristeria, raccolta e trasformazione erbe con Laura dell’Aquila, Felice Sarcinelli; organizzato ed accompagnato gruppi si scuola studio in India (Kerala). È stato coofondatore e presidente delle scuole di ayurveda Ananda Ashram ed Aima Ayurveda dal 2000 al 2015. Attualmente collabora con IndiaWorld ed Ayushakti organizzando consulenze con il Dr.Giovanni Brincivalli in Nord Italia.