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 RITIRO ESTIVO DI HATHA YOGA IN SARDEGNA | RIGENERARCI CON LO YOGA

Con Carla RicciDAL 19 AL 26 LUGLIO 2026 Presso Tenuta Su Vrau, Posada (NU) 

Rigenerarci profondamente immersi nella natura, risvegliare i sensi in un’isola magica, dove la terra profuma di mirto, lavanda selvatica e di elicriso e il mare cristallino incanta lo sguardo. Yoga al mattino, respirare sotto i pini o sulla spiaggia (pranayama), cantare insieme, rilassarci profondamente con i suoni delle campane e dello steel pan, risveglierà in noi la connessione con la nostra vera natura che è pura energia e gioia infinita. Con la meditazione potremo sentirci finalmente arrivati “a casa”, senza l’ansia del dover fare o divenire diversi da quello che siamo condividendo con gli altri l’intensità e la bellezza del momento presente.

A CHI E’ DEDICATO QUESTO RITIRO

Il ritiro è dedicato a chi vuole rallentare i ritmi quotidiani e ritrovarsi in una pratica yoga di ascolto e sensibilità verso sé stessi. Condivideremo esperienze di benessere e rinnovamento che ci aiuteranno a nutrirci della bella e forte energia dell’isola. Un’esperienza perfetta per tutti, sia per chi non ha mai praticato yoga, sia per chi ha appena iniziato e per coloro che hanno esperienza nella pratica. Verrà rilasciato un attestato di partecipazione CSEN-YANI al termine del ritiro. Siamo in attesa dell’approvazione YANI (Associazione Nazionale Insegnanti Yoga) per  il riconoscimento del ritiro come 20 ore di formazione continua per insegnanti yoga. I posti NON sono riservati e quindi per garantirvi una camera a disposizione è bene  prenotare in tempo utile.

IL LUOGO

Saremo alla Tenuta Su Vrau si trova a pochi chilometri da Olbia e San Teodoro, tra le colline del borgo medievale di Posada e Torpé, immerso nella natura con una meravigliosa vista sul mare a circa dieci minuti dalle bellissime spiagge di Su Tiriarzu e La Caletta. Oltre che nella bella sala yoga con vista sul mare, potremo praticare all’aperto sotto il bell’albero o sulla spiaggia vicina. LaTenuta Su Vrau è dotata di una bella piscina per gli ospiti dell’agriturismo. Il cuoco della Tenuta Su Vrau è un artista della cucina e la gentilezza e la disponibilità del personale ci farà sentire a nostro agio. L’agriturismo è anche azienda agricola e potremo gustare a tavola i loro prodotti o acquistarli. Per coloro che vorranno partecipare, dopo la pratica mattutina, il giovedì verrà dedicato ad una gita in barca sullo splendido Golfo di Orosei.

L’INSEGNANTE

Carla Ricci insegna yoga da 31 anni e da 41 sta dedicando la sua vita alla pratica e allo studio dello yoga. Ancor oggi sta seguendo gli insegnamenti di Eric Baret nella tradizione dello yoga del Kashmir. Condivide con gli allievi uno yoga attento e sensibile, vissuto con rispetto della natura e della condizione dell’allievo/a e delle sue esigenze. Sarà disponibile all’ascolto dei partecipanti e a rispondere a dubbi e domande relativi alla pratica. E’ responsabile didattico per l’Hatha yoga, l’Ashtanga yoga e la meditazione presso Inyoga Studio a Perugia, scrive articoli per la rivista “Percorsi” pubblicata da Y.A.N.I (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e condivide lo yoga anche con i bambini della scuola materna di Magione (PG).

PROGRAMMA

Gli orari del programma potranno essere variati a seconda delle esigenze del gruppo. Dopo cena avrete la possibilità di incontri per domande e risposte o riflessioni condivise.

DOMENICA 19 LUGLIO

-        Ore 17.30 appuntamento in sala yoga con l’insegnante per conoscerci e per introdurre l’esperienza.

-        Dalle 18.00 alle 19.00 pratica di hatha yoga per riequilibrare il corpo e la mente dopo il viaggio.

-        Ore 20.00 cena

AL MATTINO

-        TUTTI I GIORNI dalle 7.00 alle 9.00 del mattino praticheremo hatha yoga, pranayama o meditazione. Il rilassamento finale sarà guidato e accompagnato da suoni di campane tibetane e mantra.

-        Dalle 9.00 alle 10.00 colazione

-        Cena alle 20.00

INCONTRI SPECIALI

Lunedì 20 luglio dalle 17.30 alle 19.30

RIGENERARCI NELLA PACE Incontrare sé stessi nella tranquillità e nella disponibilità all’ascolto, in uno spazio interiore libero da conflitti e da giudizio. Un’ introduzione alla meditazione seguita da silenzio e condivisione.

Martedì 21 luglio dalle 7.30 alle 9.00

RIGENERARCI CON IL RESPIRO Martedì mattina dalle, 7.00 alle 9.00, se il tempo ce lo consente, potremo praticare pranayama (respirazione) e yoga davanti al mare sulla spiaggia o in pineta.

Mercoledì 22 luglio dalle 17,30 alle 19.30

RIGENERARCI IN ARMONIA Un’esperienza di condivisione con respirazione (pranayama) e voce (canto di mantra) che si concluderà con un rilassamento di guarigione guidato da Carla Ricci con i suoi magici strumenti musicali.

Venerdì 24 luglio dalle 17,30 alle 19.30

RIGENERARCI CON IL TOCCO Rigeneriamoci con l’automassaggio do-in e con specifici ed utili riferimenti per prevenire e migliorare la sintomatologia di alcuni dei disturbi più comuni. Concluderemo l’incontro con una meditazione e una condivisione.

Avrete tre pomeriggi liberi per godere delle stupende spiagge e pinete della Sardegna e, se concordato con il gruppo, giovedì dopo la pratica potremo fare una gita al meraviglioso Golfo di Orosei.

Sabato 25 luglio

Dalle ore 18.00 alle 19.00 Consegna degli attestati di partecipazione e condivisione sull’esperienza vissuta insieme e poi una cena speciale per salutarci.                                  

Domenica 26 luglio

Pratica di hatha yoga e pranayama al mattino dalle 7.00 alle 9.00 Saluti e partenze dopo la colazione.

INFORMAZIONI PER IL RITIRO

INFORMAZIONI PER LA PRATICA YOGA chiamare Carla Ricci al 333 7364328 o mail a  carlaricci@inyoga.it E’ importante portare il proprio tappetino. Se venite con l’aereo e il tappetino vi crea problemi, potete provare a chiedere un tappetino in prestito tramite mail a Inyoga Studio.

INFORMAZIONI PER LA PERMANENZA ALLA TENUTA SU VRAU

La Tenuta è circondata dal verde dell’azienda agricola dove le pecore pascolano serenamente tra i frutteti accanto ai vigneti. Potrete degustare i suoi prodotti durante il soggiorno in base alla stagione.

Il costo della Tenuta Su Vrau include la camera con mezza pensione (colazione e cena) con cibo vegetariano (gli alcolici verranno serviti solamente alla cena del sabato sera), l’uso della sala yoga e della piscina. L’agriturismo è dotato di wi-fi. Il costo non include il pranzo e i pranzi al sacco per le escursioni. La colazione è a buffet, sia dolce che salata, e per chi volesse potremo usufruire di un pranzo a 20 euro nell’agriturismo Fior Di Sardegna a pochi passi dal mare, sempre dello stesso proprietario della Tenuta Su Vrau. Chi soffre di particolari intolleranze alimentari è pregato di comunicarlo alla Tenuta Su Vrau tramite mail il prima possibile. Le camere vengono pulite tutti i giorni, cambio asciugamani ogni 2 giorni e lenzuola 1 volta ogni 4 giorni. La Tenuta Su Vrau ha più di 30 camere e non saremo gli unici ospiti, ma verrà riservata a noi una parte della struttura e un tavolo a parte.

COME ARRIVARE E COME MUOVERSI

Da Olbia c’è un autobus che si ferma a due chilometri dalla Tenuta e, a richiesta, possiamo venire a prendervi con l’auto senza costi aggiuntivi. Avrete anche la possibilità di affittare un transfer da 8 posti, accordandovi per l’arrivo e a vostra richiesta potremo mettervi in contatto con gli altri partecipanti che non arrivano in auto. In fondo alla pagina trovate tutti i riferimenti, anche quello di un’agenzia di viaggi se volete avere un pacchetto di viaggio tutto incluso. Il costo per arrivare alla Tenuta Su Vrau non è incluso nel costo del ritiro. L’agriturismo si trova a circa 7/10 minuti di macchina dalla spiaggia più vicina. Prima del ritiro, con vostro consenso, verrà attivato un gruppo di contatto WhatsApp per chi volesse affittare un’auto condividendo il costo e l’uso con altre persone. Vi consigliamo di portare la vostra auto quando è possibile, perché la Sardegna è un’isola meravigliosa e poter visitare spiagge e paesi all’interno è un’esperienza unica.

COSTO

In camera doppia 900€

In camera tripla 879€

In camera singola 1082€

I COSTI EXTRA

Il costo del viaggio non è compreso nel costo del ritiro. Il costo di eventuali gite non è incluso nel costo del ritiro ma se avremo macchine a sufficienza potremo andare insieme, altrimenti dovremo affittare un’auto o pagare insieme un transfer. Il costo dell’imbarcazione per la gita al golfo di Orosei non è incluso nel costo del ritiro e lo comunicheremo durante il ritiro (dipenderà dal nostro numero e dal tipo di imbarcazione scelta).

PER INFORMAZIONI SULLO YOGA E SUL RITIROBasta contattare Carla Ricci tramite mail o chiamare o con un messaggio WhatsApp.Questo è il quarto anno che organizziamo ritiri yoga alla Tenuta Su Vrau e Carla Ricci potrà aiutarvi a capire cosa aspettarsi e come muoversi.info@inyoga.itTel. 333 7364328

PER ISCRIVERSI occorre contattare la Tenuta Su Vrau e versare una caparra del 20% del costo della permanenza alla Tenuta Su Vrau a persona specificando bene nome e cognome e la vostra partecipazione al ritiro di yoga con Carla Ricci dal 19 al 26 luglio 2026. Per l’acconto e per tutte le informazioni riguardanti la permanenza in Tenuta contattare la Tenuta Su Vrau.

Cell. 340 6519962 Cell.  348 3333549

booking@tenutasuvrau.com