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All’inizio del nuovo anno torniamo nei boschi della Lunigiana, in un antico mulino immerso nella natura, un luogo che abbiamo imparato a conoscere e ad amare.

Un tempo per dedicarsi allo Yoga e alla meditazione, approfondire il rapporto con il respiro, camminare nel bosco e ritrovare un ritmo più lento, lontano dagli impegni quotidiani.

L’inizio di un nuovo anno può essere un’occasione per fermarsi, ascoltarsi e riconoscere ciò che desideriamo coltivare nella nostra vita. Non tanto per aggiungere nuovi obiettivi o impegni, quanto per ritrovare una direzione, partendo da noi stessi.

Le pratiche di Yoga, il prāṇāyāma, la meditazione e i momenti dedicati all’Ayurveda ci accompagneranno in questo piccolo percorso di ascolto e consapevolezza.

Il Mulino sarà interamente riservato al nostro gruppo. Condivideremo le pratiche nella sala con il camino, i pasti vegetariani, le passeggiate nel bosco, il silenzio e il piacere di stare insieme.

A chi è rivolto:

Il ritiro è aperto a chi desidera dedicarsi alcuni giorni di pratica, riposo e contatto con la natura, per rallentare e ritrovare uno spazio di ascolto.

Non è necessario avere una precedente esperienza di Yoga o meditazione. Le pratiche saranno proposte in modo graduale e potranno essere adattate alle possibilità e all’esperienza di ciascuno.

Cosa vivremo:

• Pratiche di Hatha Yoga, con particolare attenzione all’ascolto del corpo e al periodo invernale.
• Pranayama e pratiche di consapevolezza del respiro.
• Meditazione seduta e camminata, anche a contatto con la natura.
• Yoga Nidra e momenti di rilassamento profondo.
• Momenti dedicati all’Ayurveda, con semplici proposte teoriche e pratiche per la cura di sé.
• Passeggiate nei boschi e tempo libero per riposare e godere della quiete del luogo.
• Il piacere di condividere alcuni giorni insieme, alternando pratica, silenzio e momenti conviviali.

Durante il ritiro dedicheremo particolare attenzione all’inizio del nuovo anno: un tempo per ritrovare il proprio centro, ascoltare ciò che è importante e coltivare, attraverso la pratica, un atteggiamento di presenza e apertura verso ciò che verrà..

Il luogo:

Soggiorneremo in un antico mulino restaurato, immerso nei boschi della Lunigiana e riservato interamente al nostro gruppo.

Il torrente scorre accanto alla struttura e il suono dell’acqua accompagna le giornate. Dal Mulino partono sentieri che si inoltrano direttamente nel bosco, ideali per camminare e trascorrere del tempo nella natura.

In inverno l’atmosfera diventa ancora più raccolta. Le pratiche di Yoga e meditazione si svolgeranno nella sala del Mulino, riscaldata dal camino: uno spazio semplice e accogliente in cui ritrovarsi mentre fuori il bosco vive il suo tempo invernale.

Le camere sono curate e accoglienti, tutte con bagno privato.

Servizio navetta gratuito su richiesta al pomeriggio entro le 16, dalla stazione ferroviaria andata e ritorno.

Cosa portare:

• Abiti comodi, un tappetino, un cuscino e una cintura.
• Una coperta per il rilassamento profondo (facoltativo).
• Sono consigliate scarpe da trekking  per passeggiate facoltative e di modesta difficoltà.

Date e orari:

Arrivo lunedì 4 gennaio 2027, entro le 17.Il ritiro terminerà mercoledì 6 gennaio, dopo il brunch.

Costo e modalità di iscrizione:

La quota di partecipazione è di 250€ a persona e comprende due pernottamenti, pasti vegetariani, pratiche di Yoga e meditazione e le altre attività previste.

Il Mulino sarà riservato interamente al nostro gruppo.

Per prenotare il posto sono chiesti 80€ di acconto a persona, non rimborsabili.La quota comprende lenzuola e asciugamani.

Posti limitati.

Qualora venissero accompagnatori pagheranno la quota completa.

Per informazioni e iscrizioni contattare Pietro al 3386141980.

Programma indicativo:

Lunedì 4 gennaio 2027

17:00 – Arrivo, sistemazione e cerchio di apertura

18:00–19:30 – Pratica Yoga e Pranayama: lasciare andare e fare spazio

20:00 – Cena Yoga Nidra

Martedì 5

9:00–10:00 – Pratica Yoga: risveglio del corpo e meditazione

Colazione

11:30–13:00 – Yoga e Pranayama con momenti di approfondimento

Pranzo

Tempo libero, passeggiate e pratiche di meditazione nella natura

16:30–18:00 – Ayurveda: principi di base, teoria e pratica

18:30–19:45 – Pratica Yoga e Yoga Nidra: accogliere il nuovo anno e lasciare emergere un’intenzione

20:30 – Cena

Mercoledì 6

9:00–10:30 – Pratica Yoga, meditazione e chiusura del ritiro

11:00 – Colazione e ricco brunch

Nota: il programma potrà subire alcune variazioni in base alle esigenze del gruppo, alle condizioni meteorologiche e al naturale svolgersi delle giornate.