Cerca il tuo viaggio a da sogno

Ritrova il ritmo naturale del respiro e della vita.

Quattro giorni immersi nella quiete del Monastero Retreat, tra le montagne e il silenzio rigenerante della natura.

Attraverso la pratica dell’Ashtanga Yoga, la nutrizione consapevole e momenti di meditazione e cammino nella natura, imparerai a coltivare abitudini sane ed energetiche anche nel caos della quotidianità.

Questo non è un ritiro dove qualcuno cucina per te mentre tu fai yoga.

Qui cucini anche tu. Impari a preparare pasti che danno energia reale al tuo corpo - e lo senti direttamente il mattino dopo, sul tappetino.

È un ritiro dove Ashtanga e cibo non sono due cose separate: sono due facce della stessa cura di sé.

IL MONASTERO RETREAT CENTER: alloggi, la struttura, la natura

Al Monastero Retreat, situato nella villa padronale, troverai accoglienti spazi per il riposo, pensati per garantire un soggiorno rilassante.

Il Monastero Retreat non è solo un luogo, ma un’esperienza. Qui puoi lasciare alle spalle lo stress quotidiano e immergerti in un ambiente accogliente e rigenerante, dove ogni dettaglio è pensato per offrirti serenità, equilibrio e una profonda connessione con te stesso. 

LA VILLA

Costruita alla fine dell’800 nel cuore di Lanzo d’Intelvi, a 920 metri sul livello del mare, questa dimora storica fu trasformata in monastero durante la Prima Guerra Mondiale per un periodo di tempo.

Oggi, è una villa esclusiva. Sapientemente ristrutturata, e trasformata in un luogo familiare

Dove praticheremo

La sala yoga è nel giardino d’inverno: vetrate, luce naturale, silenzio.

Per la pratica Mysore questo fa una differenza enorme - niente luci al neon, niente rumori di strada, niente distrazioni. Solo tu, il tappetino e un’insegnante che ti segue.

È lo spazio giusto per fare quel lavoro profondo sulla pratica che in una sala in città non riesci a fare.

La cucina è grande, attrezzata e con un tavolo dove ci si siede tutti insieme: non è un dettaglio, è il cuore del ritiro. È lì che impari davvero a cucinare quello che fa bene al tuo corpo - non guardando qualcun altro farlo, ma con le mani nella pasta.

E dopo la pratica, sauna finlandese a legna e jacuzzi all’aperto: il corpo ha lavorato intensamente sul tappetino, e il calore aiuta a sciogliere le tensioni e a integrare quello che hai fatto. Non è un lusso - è parte del percorso.

Gli alloggi

Le quattro camere principali, ciascuna con letti singoli e accesso a tre bagni comuni, offrono comfort e vista sul centro storico e sul museo Villa Turconi. Sono tutte camere doppie o quadruple. 

Spa & Relax

E dopo la pratica, sauna finlandese a legna e jacuzzi all’aperto: il corpo ha lavorato intensamente sul tappetino, e il calore aiuta a sciogliere le tensioni e a integrare quello che hai fatto. Non è un lusso - è parte del percorso.

All’esterno, il giardino offre spazi dedicati al relax, una zona solarium e una lounge, ideali per godersi l’estate in totale serenità.

La cucina è grande, attrezzata e con un tavolo dove ci si siede tutti insieme: non è un dettaglio, è il cuore del ritiro. È lì che impari davvero a cucinare quello che fa bene al tuo corpo - non guardando qualcun altro farlo, ma con le mani nella pasta. 

La Natura

A pochi passi ti aspettano panorami mozzafiato, trekking emozionanti e avventure su bici elettriche. Esploreremo la natura incontaminata della montagna in primavera: vivremo i sentieri tra i boschi, il profumo dei pini, le temperature miti della primavera a 920 metri, la luce lunga delle sere di maggio. Tutto questo trasformerà il tuo soggiorno in un’esperienza immersiva e rigenerante.

Ma c’è di più: nella foresta di pini vicino a Orimento, c’è un luogo dove la natura sembra sussurrare al cuore di chi ascolta. Ogni passo tra i tronchi maestosi e il profumo balsamico dei pini è un invito a lasciarsi andare e ritrovare se stessi. Qui, l’energia viva della terra attraversa il corpo e risveglia la mente, donando un senso di pace profonda.

Molti descrivono questo momento come un abbraccio rigenerante, un richiamo alla semplicità e alla forza interiore. Se cerchi uno spazio dove liberarti dallo stress e vivere una rinascita autentica, questo angolo incantato ti offrirà tutta la sua forza rigenerante.

Programma 

21 MAGGIO 2026

Check-in nel pomeriggio, sistemazione nelle camere

17:00 Breve cerchio di apertura: presentazione del ritiro, obiettivi, intenzioni personali

18:00 Yin yoga + Healing meditation

19:30 Cena vegana di benvenuto + introduzione alle ricette future

22 MAGGIO 2026

07:00 Classe Mysore (ogni partecipante con il proprio ritmo nella modalità guidata individualizzata)

10:30 Brunch vegano assemblato insieme + laboratorio di cucina vegana: preparazione in gruppo di ricette salutari (es. smoothie bowl, zuppe, insalate energetiche, dolci crudisti)

Pomeriggio libero: tempo per spa/sauna/jacuzzi, passeggiata nella natura, relax

18:00 Cooking Class + formazione sulla sana alimentazione

19:30 Cena e condivisione delle esperienze

23 MAGGIO 2026

07:00 Classe Mysore (ogni partecipante con il proprio ritmo nella modalità guidata individualizzata)

10:30 Brunch vegano assemblato insieme + laboratorio di cucina vegana: preparazione in gruppo di ricette salutari (es. smoothie bowl, zuppe, insalate energetiche, dolci crudisti)

17:00 Workshop sull’integrazione delle abitudini energetiche nella vita quotidiana: come mantenere la pratica, la sana alimentazione, i micro-rituali quotidiani salva-vita.

19:30 Cena e Cerchio di chiusura: feedback, take-aways personali, impegni da portare a casa

24 MAGGIO 2026

07:00 Classe Mysore (ogni partecipante con il proprio ritmo nella modalità guidata individualizzata)

10:30 Brunch vegano di chiusura + tempo libero per partire con calma

Check-out entro mezzogiorno

Un ritiro di 4 giorni dedicato alla pratica dell’Ashtanga Yoga, alla nutrizione consapevole e alla rigenerazione profonda. Attraverso Mysore style, una pratica guidata della prima serie, la preparazione di pasti vegani salutari, meditazioni e passeggiate nella natura, i partecipanti impareranno a coltivare equilibrio e benessere anche nel ritmo caotico della vita quotidiana.

Cosa ti porti a casa da questi 4 giorni

Ti porti a casa qualcosa di più di 4 giorni belli da ricordare: ti porti a casa un’esperienza che lascia un segno concreto nel corpo, nella mente e nelle tue abitudini quotidiane.

Attraverso tre pratiche Mysore, i laboratori di cucina vegana, la formazione sulla sana alimentazione, il workshop sui micro-rituali quotidiani e il tempo di integrazione nella natura, inizi a costruire un modo nuovo — e sostenibile — di prenderti cura di te. 

Sul piano pratico

• Più chiarezza nella tua pratica Ashtanga: pratichi in Mysore con attenzione individuale, in un piccolo gruppo; ricevendo indicazioni che ti aiutano a comprendere meglio il tuo corpo, il tuo respiro e i tuoi reali punti di crescita.
• Ricette vegane sane e replicabili nella vita vera: preparerai in gruppo brunch, piatti nutrienti e ricette salutari come smoothie bowl, zuppe, insalate energetiche e dolci crudisti.
• Una comprensione concreta di come mangiare per stare meglio: sentirti più leggero, lucido ed energetico, grazie alla cooking class e al momento formativo dedicato alla sana alimentazione.
• Micro-rituali quotidiani che sai davvero applicare: perché il ritiro include un workshop specifico su come mantenere pratica, alimentazione sana e abitudini energetiche anche nel caos della vita di tutti i giorni.

Sul piano emotivo

• Un corpo più aperto, più vivo: grazie alla combinazione di pratica, nutrimento consapevole, meditazione, riposo e tempo nella natura. (AshtangaShalaSicilia)
• Una mente più quieta e meno dispersa, perché per quattro giorni esci dal pilota automatico e rientri in uno spazio di ascolto, presenza e rigenerazione.
• La sensazione profonda di ritrovarti, di tornare a sentire cosa ti fa bene davvero e di riconnetterti con una versione di te più centrata, più morbida e più stabile.

Sul piano trasformativo

• Torni a casa con una direzione chiara. Capisci meglio cosa ti nutre, cosa ti scarica e cosa puoi fare, in modo semplice e concreto, per stare meglio davvero.
• Cambia il modo in cui ti prendi cura di te. Non come qualcosa da fare “quando hai tempo”, ma come una base reale da cui ripartire ogni giorno con più energia, più presenza e più equilibrio.
• Ti porti a casa una nuova qualità di vita, perché impari a integrare benessere, pratica e nutrimento nella quotidianità, invece di viverli come momenti separati o eccezionali. (AshtangaShalaSicilia)

Ti porti a casa strumenti pratici, una pratica più consapevole, nuove abitudini che puoi mantenere nel tempo e la concreta sensazione di poter vivere con più energia, più ordine interiore e più presenza — anche quando la vita fuori torna a correre.

Questo ritiro è per te se....

● Pratichi Ashtanga (anche da poco) e senti che la tua pratica ha bisogno di uno spazio dedicato, lontano dalla fretta della mattina prima del lavoro. 

● percepisci che il modo in cui mangi influenza la tua energia, il tuo respiro, la tua pratica e il tuo equilibrio interiore, e vuoi imparare a nutrirti con più consapevolezza

● ti attrae l’idea di imparare in modo concreto e vivo, attraverso laboratori di cucina vegana, momenti condivisi e abitudini semplici da portare davvero nella tua quotidianità

● ami i luoghi immersi nella quiete e nella natura, e senti che il silenzio, il cammino e un contesto speciale possono aiutarti a ritrovare il tuo centro

● Pratichi Ashtanga e sei consapevole dell'importanza din un percorso integrato per dare una svolta al tuo percorso di crescita nella pratica.

● cerchi un’esperienza raccolta, autentica e seguita con cura, non un retreat affollato: un piccolo gruppo permette più ascolto, più profondità e più spazio per te

● Ti interessa la nutrizione consapevole ma non sai da dove cominciare - e l’idea di imparare cucinando insieme, anziché leggendo un libro, ti attrae.

● Sai che quello che mangi influenza come pratichi e come ti senti, ma nel caos quotidiano finisci sempre per mangiare di corsa e male.

● vuoi tornare a casa non solo ispirata/o, ma con strumenti reali: piccoli rituali, maggiore chiarezza, nuove abitudini e un modo più nutriente di prenderti cura di te

● senti che il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di rigenerarsi in profondità, non solo di “staccare” per qualche giorno

● vieni da sola o da solo e desideri un contesto intimo e umano, in cui sentirti accolto fin dal primo momento

L'insegnante: Cristina Chiummo

In questo ritiro ti accompagno a ritrovare energia, centratura e chiarezza attraverso strumenti concreti da portare nella tua vita reale: la pratica dell’Ashtanga in modalità Mysore, il respiro, il silenzio, il contatto con la natura e un modo più consapevole di nutrirti. Il mio obiettivo non è chiederti di essere “perfetto” nella pratica, ma aiutarti a costruire un equilibrio più stabile, sostenibile e vivo, anche dentro il caos della quotidianità. 

Ti guiderò in un’esperienza fatta di ascolto, presenza e gradualità. So quanto sia importante sentirsi in buone mani: per questo il mio modo di insegnare unisce attenzione individuale, rispetto dei tempi di ciascuno e una pratica profonda ma accessibile. In questi quattro giorni lavoreremo non solo sul tappetino, ma anche sulle abitudini che sostengono davvero il tuo benessere: il modo in cui respiri, il modo in cui ti nutri, il modo in cui torni a te. 

Sono la fondatrice di Ashtanga Shala Sicilia, insegnante certificata di Ashtanga Yoga (E-RYT 500 Yoga Alliance, YACEP) e operatrice Reiki e ThetaHealing. Prima dello yoga ho lavorato per anni in un contesto manageriale, e questo oggi mi permette di comprendere bene cosa significhi vivere sotto pressione, con ritmi intensi e poca possibilità di ascoltarsi davvero. 

Il mio incontro con lo yoga è nato da un momento molto difficile: un serio problema alla colonna vertebrale mi ha costretta a fermarmi e a cercare un modo nuovo di abitare il corpo. Per questo, quando insegno, non parto da un’idea astratta di pratica, ma da un’esperienza reale di trasformazione. So cosa vuol dire avere limiti, dolore, paura di peggiorare e bisogno di ritrovare fiducia: è anche da lì che nasce il mio modo di guidare le persone, con sensibilità, precisione e rispetto. 

Da oltre vent’anni porto avanti il mio percorso nello yoga come pratica di crescita, consapevolezza e trasformazione. I viaggi in India e lo studio con insegnanti di riferimento internazionale hanno reso il mio approccio sempre più profondo e radicato nella tradizione. Parallelamente, Reiki e ThetaHealing hanno arricchito la mia capacità di accompagnare le persone in un lavoro che non riguarda solo il corpo, ma anche lo spazio interiore da cui può nascere un cambiamento autentico.

In questo ritiro porto tutto questo al servizio della tua esperienza. Anche la parte dedicata alla nutrizione nasce da un interesse vissuto e integrato nel mio percorso personale: non come approccio specialistico clinico, ma come pratica concreta di ascolto, energia e cura quotidiana. Lavoreremo insieme perché tu possa tornare a casa non solo rigenerato, ma con strumenti semplici e reali per continuare a stare meglio anche dopo il ritiro. 

Questa versione funziona meglio della bio attuale perché mette davanti il beneficio per il partecipante, poi costruisce fiducia, e solo dopo racconta il tuo percorso. Inoltre rende più trasparente il tema nutrizione, allineandolo a ciò che nella pagina evento proponi davvero: laboratori di cucina vegana, formazione sulla sana alimentazione e integrazione di abitudini energetiche nella vita quotidiana. 

PREZZO

€360  a persona - Quota ritiro (soggiorno + pratiche + formazione)

A questa quota si aggiunge il costo dei pasti, che prepariamo insieme acquistando ingredienti freschi e locali. La spesa alimentare condivisa si aggira indicativamente intorno ai €60 - €100 a persona per i 4 giorni.

✅ COSA È INCLUSO

● 3 notti in camera condivisa (letti singoli, bagno comune)

● 3 classi Mysore con Cristina

● Sessione Yin Yoga + Healing Meditation

● Laboratori di cucina vegana e cooking class

● Workshop sull’integrazione delle abitudini nella vita quotidiana

● Cerchi di apertura e chiusura

● Accesso a SPA: sauna finlandese a legna e jacuzzi esterna

● Biancheria e Wi-Fi

❌ COSA NON È INCLUSO

● Viaggio per raggiungere la struttura

● Cibo: spesa condivisa stimata circa € 60-€_100 per i 4 giorni

● Tappetino yoga e tovagliette tergi sudore

REFUND POLICY

L’acconto di € 100 blocca il tuo posto in modo definitivo: da quel momento è riservato a te. Perché non è rimborsabile? Perché un ritiro con soli 10 posti funziona solo se chi prenota partecipa davvero.

Una rinuncia last-minute significa un posto vuoto che incide sull’organizzazione e sull’esperienza di tutto il gruppo.

L’acconto è una garanzia reciproca: tu hai la certezza del posto, io ho la certezza di poterti accogliere al meglio.

Se non puoi più partecipare, puoi trasferire la prenotazione a un’altra persona. 

Come arrivare al Monastero Retreat:

In auto: La struttura si trova a Lanzo d’Intelvi (CO). Da Milano circa 1h15, da Como circa 40 minuti. Parcheggio in struttura.

In treno: Stazione di Como San Giovanni (linea Milano-Como). Da lì la struttura dista circa 40 minuti in auto.

In aereo: Aeroporto di Milano Malpensa (circa 1h) o Milano Linate (circa 1h15). Hai bisogno di aiuto per organizzare il viaggio? Scrivimi e ti aiuto a trovare la soluzione migliore.” 

 Clima e cosa portare:

Per Lanzo d’Intelvi, a 907 m di quota e con territorio che sale fino a 1.306 m, a fine maggio ti conviene pensare a un abbigliamento a strati più che estivo puro.

In quel periodo, nelle medie climatiche di Alta Valle Intelvi, maggio sta intorno a 21 °C di massima e 9 °C di minima, con un mese piuttosto umido e piovoso (circa 159 mm di precipitazioni).

Quindi ti consiglio di portare:

• T-shirt e maglie leggere per il giorno
• Felpa o pile leggero per mattina e sera
• Giacca impermeabile/antivento: è il capo più utile
• Pantaloni lunghi comodi; al massimo un paio di pantaloni più leggeri se trovi giornate miti
• Scarpe chiuse, meglio se con suola buona se cammini nei boschi o sui sentieri
• Calze un po’ più pesanti per la sera
• Ombrello piccolo o k-way
• Occhiali da sole e crema solare, perché in montagna il sole si sente anche se l’aria è fresca

In pratica: di giorno puoi stare bene in t-shirt + felpa leggera da togliere, ma la sera serve quasi sempre uno strato caldo in più. La cosa che sconsiglio è partire solo con vestiti estivi leggeri. L’altitudine e la variabilità del tempo rendono facile avere fresco, soprattutto fuori al mattino presto o dopo il tramonto.

FAQ

Non ho mai praticato Mysore: è troppo impegnativo per me?No. Il retreat è adatto anche a chi pratica Ashtanga da poco. Le sessioni Mysore sono pensate come pratica individualizzata all’interno del gruppo: ognuno lavora secondo il proprio ritmo, con indicazioni personali e senza la pressione di “dover stare dietro” a una classe uguale per tutti. 

Devo già praticare Ashtanga per partecipare?È utile avere già un minimo di familiarità con la pratica, ma non serve essere avanzati. Questo ritiro è pensato anche per chi sente il bisogno di approfondire l’Ashtanga con più attenzione, tempo e guida individuale, in un contesto raccolto e non affollato.

Devo saper cucinare?Assolutamente no. I momenti dedicati al cibo sono pensati come esperienza pratica e condivisa: cucineremo insieme ricette semplici, sane e replicabili nella vita vera. Non devi “sapere fare”, devi solo avere voglia di partecipare e sperimentare. 

Devo essere vegana o seguire già un’alimentazione vegetale?No, non è necessario. Durante il retreat i pasti e i laboratori saranno in chiave vegana, ma l’esperienza non è rivolta solo a chi è già vegano: è pensata anche per chi vuole capire in modo concreto come nutrirsi in modo più leggero, energetico e consapevole. 

Non sono vegana e non so cucinare vegano: mi troverò in difficoltà?No. L’idea non è “essere perfetti”, ma fare esperienza. I laboratori sono pensati proprio per mostrarti che una cucina vegetale può essere semplice, nutriente e accessibile, anche se parti da zero. (AshtangaShalaSicilia)

Quanto costerà indicativamente la spesa alimentare condivisa?La quota del retreat è di €360, a cui si aggiunge la spesa alimentare condivisa in loco. L’importo finale dipenderà dal numero dei partecipanti e dalla spesa reale fatta, indicativamente dovrebbe aggirarsi tra gli 80-100€.

Ho intolleranze o allergie alimentari: possono essere gestite? Sì, in linea di principio sì, ma è importante comunicarle prima della partenza, per poter valutare se siamo nelle condizioni digestirle e organizzarci nel miglior modo per voi. In questo modo sarà possibile organizzare la spesa e le preparazioni con maggiore attenzione e far vivere bene l’esperienza a tutto il gruppo. 

Vengo da sola/o: è adatto anche a me?Sì, assolutamente. Anzi, questo retreat è pensato proprio come esperienza intima e accogliente, ideale anche per chi parte da solo e desidera sentirsi parte di un piccolo gruppo connesso e umano fin dal primo giorno. 

Con chi condivido la camera? Posso scegliere?Il Monastero Retreat dispone di camere condivise di diverse tipologie — quadrupla, doppie e tripla — con accesso a tre bagni comuni. Se vieni con un’amica, un partner o una persona con cui vuoi condividere la stanza, puoi segnalarlo al momento della prenotazione; dove possibile, si cercherà di rispettare le preferenze in base alla disponibilità. 

Che tipo di alloggio troverò?La struttura è una villa storica ristrutturata, pensata per retreat in piccoli gruppi. Oltre agli alloggi, dispone di una sala yoga nel giardino d’inverno, una mansarda per pratiche più introspettive, una cucina ampia condivisa, spazi esterni relax e area spa con sauna e jacuzzi. 

Devo portare il mio tappetino yoga?Sì, ti consiglio di portare il tuo tappetino, così da praticare con ciò che conosci già e con cui ti senti a tuo agio. Può essere utile portare anche una coperta leggera, una borraccia e abiti comodi per la pratica e per i momenti nella natura. La struttura comunque dispone di tappetini e props qualora viagggi in aereo e il trasporto dei tui ti risulta difficile. 

Ci sarà anche tempo per riposare?Sì. Il programma alterna pratica, cucina condivisa e momenti di integrazione, ma lascia anche spazi liberi per riposare, camminare nella natura o goderti la spa. L’idea non è riempire ogni minuto, ma creare un ritmo che rigenera davvero. (AshtangaShalaSicilia)

Com’è organizzata la giornata?Le giornate ruotano attorno alla pratica del mattino, ai brunch e ai laboratori di cucina vegana, con momenti dedicati alla formazione, al relax e all’integrazione delle abitudini nella vita quotidiana. L’arrivo è previsto il 21 maggio alle 15:00 e il check-out entro mezzogiorno del 24 maggio. (AshtangaShalaSicilia)

Quante persone parteciperanno?Il gruppo sarà piccolo: il retreat parte con un minimo di 5 partecipanti e accoglie un massimo di 10 persone. Questo permette più ascolto, più cura individuale e un’esperienza più profonda. (AshtangaShalaSicilia)

Posso arrivare in auto? C’è parcheggio?Sì, puoi arrivare in auto. Per i dettagli pratici sul parcheggio in zona, ti consiglio di inserirli solo se vuoi confermarli direttamente con la struttura, così l’informazione resta precisa.

Cosa dice chi ha già vissuto esperienze con me...

“Ci sono esperienze che ti riposano, e poi ci sono esperienze che ti rimettono in asse. Per me questo retreat è stato così. Ho respirato meglio, praticato con più consapevolezza, mangiato con più presenza e ritrovato un contatto profondo con ciò che mi fa stare bene davvero. È stato un ritorno a me.” Laura B.

“Sono partita da sola e avevo un po’ di timore. Invece ho trovato un’atmosfera calda, umana e molto rispettosa. Mi sono sentita subito a mio agio. È il tipo di esperienza che ti fa sentire parte di qualcosa, ma senza mai toglierti il tuo spazio. Torno a casa nutrita, più morbida e molto più centrata." Maria S.

“Quello che ho amato di più è stata la qualità dell’esperienza. Non un evento affollato, ma uno spazio raccolto, curato e autentico, dove sentirsi accolti davvero. Ogni momento aveva senso: dalla pratica del mattino ai pasti condivisi, fino alle pause nella natura. Mi sono sentito visto, accompagnato e profondamente rigenerato.” Mario B.

“La parte sulla cucina e sull’alimentazione è stata una bellissima sorpresa. Non è stato un retreat che ti riempie di teoria e basta: abbiamo cucinato, condiviso, imparato ricette sane e realistiche da rifare a casa. Mi sono sentita più leggera, più energica e soprattutto ispirata a cambiare abitudini senza viverle come una rinuncia.” Alessandra V.

“Avevo timore che il Mysore fosse troppo impegnativo per me, invece mi sono sentito accompagnato con grande attenzione. Il piccolo gruppo fa davvero la differenza: ricevi spazio, ascolto e indicazioni personalizzate. Ho capito meglio il mio respiro, il mio ritmo e anche dove posso crescere nella pratica senza forzarmi.” Antonio M.

“Questo ritiro mi ha aiutata a uscire dal pilota automatico. La combinazione tra Mysore, silenzio, natura e momenti di condivisione mi ha fatta sentire di nuovo presente nel corpo e più lucida nella mente. Non mi porto a casa solo un bel ricordo: mi porto a casa una sensazione di ordine interiore che non provavo da tempo.” Emanuela S.