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RITIRO DEL SILENZIO - a Pasqua - in Calabria

Metodo Art of Living: Parte 1 + Parte 2 combinati insieme www.artofliving.it(*)

Un'esperienza profonda di silenzio, trasformazione e disciplina interiore.

Pur essendo un corso dai contenuti avanzati non sono richiesti prerequisiti.

Pensato per chi vuole sperimentare per la prima volta una profonda tecnica di respirazione (Sudarshan Kriya®) e meditazioni guidate che conducono al silenzio.

Verrai preparato al Silenzio e accompagnato con cura, così da poter entrare gradualmente in uno stato di quiete e ascolto profondo.

È un cammino gentile di ritorno a sé, un processo che avviene un passo alla volta, con ascolto e pazienza. 

Il corso offre l'ambiente ideale per immergersi in profondità, liberandoti da ciò che induce a mettere in atto comportamenti consolatori, che danno un beneficio momentaneo, ma creano dipendenza e dolore nel medio-lungo termine. Spesso si cerca un benessere immediato rivolgendoci all'esterno; ma è solo immergendoci dentro di noi che abbiamo accesso al benessere autentico e duraturo.

Il metodo Art of Living porta libertà dalle dipendenze: emotive, mentali, affettive, fisiche, digitali.

Ogni giorno è attentamente strutturato per offrire un'esperienza trasformativa e rilassante, una vera vacanza per il corpo, la mente e l'anima. 

Arrivano nuove prospettive, intuizioni profonde e chiarezza. Questi momenti forniscono energia che si protrae per il resto dell'anno, rendendolo più vibrante, produttivo e pieno di vitalità. Alla fine del retreat ti senti centrato, ricaricato e pronto ad abbracciare la vita con rinnovata attenzione e gioia.

Pur essendo un corso che vivrai individualmente, troverai una connessione sottile con gli altri partecipanti, che rinforzerà il tuo percorso personale.

Struttura del ritiro

Ritiro di 5 giorni, di cui 2 dedicati all’apprendimento del Sudarshan Kriya (profonda tecnica di respirazione) e 3 giorni in silenzio, con pratica intensiva e guida costante.

Cosa rende Il SILENCE RETREAT trasformativo?

È un programma completo che lavora su corpo, respiro, mente ed emozioni, attraverso:

•⁠  Sudarshan Kriya® (SKY), tecnica di respirazione scientificamente validata per ridurre stress e rafforzare il sistema immunitario

•⁠  Meditazioni “Cavo e Vuoto”, ideate da Sri Sri Ravi Shankar per lasciare andare emozioni profonde

•⁠ Sri Sri Yoga, sequenze di posture Art of Living, adatte ai vari livelli

•⁠ Mudra, tecniche sottili per dirigere l’energia vitale nel corpo

•⁠ Gyana Yoga, conoscenza vedica per gestire emozioni e schemi negativi

•⁠ Karma Yoga, attitudine al servizio consapevole per calmare la mente e la presenza

•⁠ Bhakti Yoga, coltivare apertura del cuore e connessione.

•⁠ Digital Detox, disconnessione dai device per vivere pienamente il silenzio

•⁠ Food Detox, alimentazione vegetariana bilanciata, semplice e nutriente.

Orario Corso:

dalle ore 17:00 del giorno di arrivo fino alle ore 16:00 circa del giorno di partenza

Dopo il Silence Retreat:

•⁠ ⁠avrai appreso pratiche da integrare nella vita quotidiana, a sostegno di maggiore consapevolezza, equilibrio e libertà 

•⁠ ⁠porterai a casa una versione breve del Sudarshan Kriya®️ da includere tra le tue pratiche, profondo strumento di disintossicazione psico-fisica e riattivazione dell'energia vitale.

•⁠ ⁠molti partecipanti riportano maggiore stabilità emotiva, lucidità mentale e una sensazione di “reset profondo”.

•⁠ avrai iniziato a sciogliere vecchi schemi e dipendenze, e avrai acquisito una nuova percezione di te stesso e della realtà.

Insegnanti

Il Silence Retreat è condotto da insegnanti certificati Art of Living formati personalmente da Sri Sri Ravi Shankar, con:

⁠⁠* oltre 20 anni di esperienza

* profonda competenza nella conduzione di pratiche di respirazione, meditazione e yoga

* grande attenzione all’accompagnamento individuale durante il silenzio

Aspetti organizzativi

come arrivare: in macchina, in treno o in aereo

- stazioni ferroviarie più vicine sono Lamezia Terme e Catanzaro Lido

- aeroporto Lamezia Terme (voli low cost)

- servizio navetta da e per aeroporto e stazione incluso nei costi del retreat se arriverai durante il giorno, di notte il costo è di 60 euro

Dove dormirai:

- i posti letto sono distribuiti in quattro case coloniche, sparse tra gli olivi; si fa una passeggiata per arrivare da dove dormi alla sala yoga, di circa 50, 100, 200 metri a seconda della casa in cui starai.

- cosa troverai nelle stanze: biancheria letto e bagno, detersivi, saponi, acqua, tisane, snack, ecc. (inclusi nel prezzo)

Cosa è incluso nel prezzo del Silence Retreat:

- contenuti del corso

- vitto e alloggio in camera doppia, con bagno condiviso (possibilità di singola su richiesta)

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