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Ritrova equilibrio, consapevolezza e serenità

Questo workshop è pensato per chi convive con l’ansia nelle giornate di studio, lavoro o vita personale e desidera imparare a trasformarla da ostacolo a maestra. Attraverso momenti guidati di consapevolezza e confronto, impareremo a osservare l’ansia senza paura per riconoscerla, comprenderla e gestirla con strumenti concreti.

Cosa esploreremo insieme

• Le basi dell’ansia: perché emerge e quali segnali lascia nel corpo.
• Strategie cognitive, fisiche e ambientali per riportare equilibrio.
• Tecniche di respirazione e rilassamento per calmare il sistema nervoso.
• Routine e abitudini quotidiane che sostengono il benessere mentale.

L’incontro sara’ interattivo, con spazi dedicati alla condivisione, alla pratica guidata e alle domande personali, in un ambiente protetto e accogliente.