Cerca il tuo viaggio a da sogno

Yoga e Metodo Wim Hof

Affidati alle mani esperte di un istruttore certificato WHM per apprendere i 3 pilastri del Metodo Wim Hof: Tecnica di Respirazione, Esposizione al Freddo e Impegno. Scopri come utilizzare l'ossigeno e l'esposizione al freddo per ottimizzare il corpo e la mente, e apprendi la fisiologia alla base di questo metodo.Questi workshop sono limitati a 30 partecipanti, e gli istruttori spesso scelgono di mantenerli ancora più ridotti. L'atmosfera intima permette di ricevere molta attenzione personale e un feedback su misura per la tua situazione specifica. Che tu voglia migliorare le prestazioni mentali o fisiche, alleviare i sintomi legati a una malattia o sia semplicemente curioso di scoprire in cosa consiste il Metodo Wim Hof, un workshop WHM offre qualcosa per tutti.Il programma inizia generalmente con un'introduzione al Metodo Wim Hof e include sempre una sessione di respirazione e un bagno di ghiaccio (opzionale). Al termine c'è ampio spazio per la riflessione, e l'istruttore è a disposizione per rispondere alle domande durante tutto il workshop.Gli istruttori hanno le proprie specializzazioni e c'è una certa variazione tra i singoli workshop. Un programma dettagliato della giornata viene inviato al momento della registrazione.Se non hai precedenti esperienze con l'esposizione al freddo, ti consigliamo di terminare le tue docce con agua fredda nei giorni precedenti il workshop. Questo potrebbe risultare travolgente all'inizio, ma cerca solo di rilassarti, concentrati sul respiro e portalo a un ritmo controllato e costante.A chi è rivolto questo workshop?Questo workshop è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo la partecipazione in caso di gravidanza o epilessia. Le persone con problemi cardiovascolari o qualsiasi altra grave condizione di salute dovrebbero sempre consultare un medico prima di iniziare.Per ulteriori approfondimenti, sono disponibili informazioni sul funzionamento scientifico della respirazione Wim Hof, sui metodi per iniziare le docce fredde a casa o sui benefici principali di questo metodo.

##############################################################

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.

These workshops are limited to 30 participants, and Instructors often choose to keep them much smaller. The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.

Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

Who is this workshop for?

This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.

Affid