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Raccomandato🪑 YOGA SULLA SEDIA
Il movimento può essere esplorato in tanti modi. Anche con una sedia.
La sedia può diventare un prezioso supporto per avvicinarsi al movimento con maggiore sicurezza, ascolto e consapevolezza.
Lo Yoga sulla Sedia è una pratica completa che unisce movimento, respirazione e ascolto del corpo, utilizzando la sedia come strumento per esplorare le possibilità del proprio corpo in modo graduale e rispettoso.
Durante la lezione la sedia ci accompagna nella pratica, ma non significa necessariamente rimanere seduti: in base alle possibilità di ciascuno, possiamo alternare il lavoro sulla sedia a movimenti in piedi e, quando previsto, anche al lavoro sul tappetino.
🌱 A chi è rivolto?
Lo Yoga sulla Sedia può essere particolarmente interessante per le persone over 50 che desiderano continuare a prendersi cura del proprio corpo, mantenere il piacere del movimento e sentirsi libere di adattare la pratica alle proprie possibilità.
Ma non è una pratica dedicata esclusivamente a una determinata fascia d’età. Può essere una buona possibilità per chi:
- non ha mai praticato Yoga e vuole iniziare gradualmente;
- sente il bisogno di ritrovare mobilità e fluidità nel movimento;
- non si sente a proprio agio nelle pratiche Yoga tradizionali;
- preferisce avere un supporto durante alcuni movimenti;
- trascorre molte ore seduto e desidera dedicare tempo al proprio corpo;
- vuole ricominciare a muoversi dopo un periodo di inattività;
- desidera una pratica meno “prestazionale” e più orientata all’ascolto;
- semplicemente è curioso di sperimentare un modo diverso di vivere lo Yoga.
Non è necessario essere flessibili, allenati o avere già esperienza.
Non c’è una posizione da raggiungere a tutti i costi: ogni movimento viene esplorato partendo da dove siamo, rispettando il corpo e le sue possibilità.
✨ Cosa esploreremo durante la pratica?
Attraverso movimenti semplici e consapevoli possiamo lavorare sulla mobilità, sulla respirazione, sull’equilibrio, sulla coordinazione e sulla percezione del corpo, lasciando spazio anche a momenti di rilassamento e ascolto.
L’obiettivo non è fare “di più”, ma sentire meglio.
Una pratica da vivere con curiosità, senza giudizio e nel rispetto dei propri tempi.
💚 Una sedia non è un limite
Può diventare un punto di appoggio, un alleato e una possibilità in più per scoprire che il movimento può essere accessibile e piacevole anche quando pensiamo di non poter fare Yoga.
Perché lo Yoga non deve adattarsi a un corpo ideale: è la pratica che può adattarsi alla persona.
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