Pratichi yoga da poco, hai qualche giorno di vacanza e vorresti dedicare il tempo del relax per impratichirti con lo yoga? Perché no, è un’ottima idea. Ti convinci che, sì, si potrebbe fare ma subito dopo ti viene il timore che un ritiro non faccia per te perché hai poca esperienza? In questo articolo faremo di tutto per farti cambiare idea e ti illustreremo come e perché potrai trarre benefici nel partecipare a un ritiro yoga se sei principiante. Leggi con attenzione, accantona le paure e, via, preparati a partire!

Ritiro yoga se sei principiante: i principali dubbi

Ognuno ragiona con la propria testa e ha i propri timori. Verissimo. Ma se ti è balenata l’idea di partecipare a un ritiro yoga se sei principiante, ci sono dubbi – diciamo – “universali”. Proviamo a elencarli, vediamo se sono anche i tuoi:

  1. paura di non sentirti all’altezza: tutti gli altri sanno praticare e io no;
  2. timore di non trovarmi bene con l’insegnante: essendo un principiante ho bisogno di essere seguito con maggiore attenzione e magari ciò non è possibile;
  3. paura di non riuscire a eseguire gli asana e le sequenze proposti: non ho mai fatto né questa, né quella posizione, come faccio?
  4. paura di non trovarmi bene con il gruppo: sono tutti bravissimi, io no; tra di loro condividono esperienze e pratiche e io mi sento un pesce fuor d’acqua;
  5. paura che il ritiro yoga si trasformi in un incubo: non mi piace l’alloggio, né la cucina, né l’insegnante né il gruppo.

A ogni problema la sua soluzione, e i dubbi sono sciolti

Abbiamo numerato appositamente l’elenco qui sopra, per poter dare una sorta di risposta a ogni dubbio. E convincerti che partecipare a un ritiro yoga se sei principiante è un’ottima idea. Per non perdere il filo, rinumeriamo l’elenco:

  1. fai tacere il tuo censore interno e buttati, sperimentati, principio che poi è alla base dello yoga; anche gli altri sono stati principianti, proprio come te;
  2. può capitare di non trovarsi bene con l’insegnante; ci sono due modi però per ovviare a questo eventuale problema: il primo è andare a un ritiro yoga con un insegnante che conosci, magari proprio con quello con cui hai appena iniziato a praticare; il secondo è manifestare la tua paura all’insegnante stesso; siamo certi che ti rassicurerà;
  3. vedi punto 1; nessuno nasce già impratichito; lo yoga è trasformativo proprio perché consente di conoscersi meglio nel provare e riprovare; gli yogi esperti sanno bene che ciò che conta non è eseguire un asana in modo perfetto;
  4. anche in questo caso devi fare una chiacchiera con il tuo giudice interiore; ripetiti che anche gli altri sono stati principianti e, se sentirti un pesce fuor d’acqua ti fa stare male, fai il possibile per tuffarti e nuotare insieme al resto del gruppo; a modo tuo, rispettando i tuoi limiti (altro principio tanto caro allo yoga);
  5. il ritiro è un incubo? Che dire? Può capitare. Ma non solo in un ritiro yoga, anche in una qualsiasi vacanza o viaggio. Si tratta di un’incognita da mettere sempre in conto. Anche in questo caso, potresti fare due cose: concentrarti sugli aspetti positivi (ce ne sono, guarda bene, c’è sempre qualcosa che fa stare bene anche quando si sta male) e avere ben presente che non sarai lì tuttta la vita, ma un periodo di tempo limitato. Certo, se il ritiro va storto, scoccia, eccome, ma è pur sempre un’esperienza.

I benefici di partecipare a un ritiro yoga se sei principiante

Partecipare a un ritiro yoga se sei principiante porta con sé diversi benefici. Vediamo i principali:

  • avere la possibilità di praticare in modo intensivo: durante un ritiro yoga, il tempo dedicato alla pratica è molto, hai quindi l’opportunità di approfondire la disciplina in modo più profondo e intenso rispetto alle lezioni singole;
  • staccare dalla quotidianità; sembra un aspetto di poca importanza, ma per impratichirsi è davvero fondamentale; praticare yoga ritagliando tempo alle attività quotidiane – magari mettendosi in un angolo di casa per isolarsi o facendo corse tra il lavoro e altri impegni – può risultare decisamente faticoso; in un ritiro yoga tutto questo non esiste: i ritmi sono lenti, le pratiche sono scandite in modo regolare, e in genere si pratica in posti abitati dalla quiete e dal silenzio;
  • confrontarti con altri praticanti: altro aspetto importantissimo, che ti consente di imparare molto; se il gruppo è un mix equilibrato di principianti e yogi esperti, ancora di più;
  • conoscere persone con i tuoi stessi interessi: chi pratica sa che uno dei limiti più significativi è trovare la forza di volontà per praticare; motivarsi a vicenda è fondamentale, e la forza del gruppo in questo è unica; avere la possibilità di stringere legami con persone che praticano, può rivelarsi di grande aiuto, oltre che un enorme piacere;
  • avere la possibilità di conoscere meglio l’insegnante o nuovi insegnanti; o ancora, praticare con insegnanti che si seguono a distanza ma le cui lezioni, per questioni logistiche, nella quotidianità, sono impossibili da frequentare;
  • scoprire posti stupendi: in genere, i ritiri yoga – a prescindere da dove sono organizzati, al mare, in montagna, al lago, in campagna – sono proposti in luoghi che scaldano l’anima, con panorami spettacolari; solitamente viene posta molta cura anche nella scelta delle location, che devono rispettare certi requisiti (per intenderci, difficile praticare in una struttura sopra una discoteca aperta giorno e notte!);
  • infine, in un ritiro yoga non si fa solo yoga; chi organizza, propone sempre anche altre attività, a seconda del luogo che si sceglie; i programmi quotidiani solitamente sono ben cadenzati e alternano yoga e meditazione ad altre attività: escursioni, sport, degustazioni o altro; insomma, un ritro yoga è anche una bella occasione per imparare e conoscere qualcosa di nuovo.

Ritiro yoga se sei principiante, cosa considerare prima di prenotare

Hai letto fin qui, ti sei convinto a partecipare a un ritiro yoga se sei principiante ma non sai a cosa prestare attenzione in fase di prenotazione? Ecco qualche consiglio per orientarti nell’ampia offerta che si trova sul web. Chiaramente questi consigli sono utili anche se sei un insegnante: in tal caso leggili mettendoti dalla parte del praticante, come suggerimenti da tenere in considerazione mentre organizzi il tuo ritiro yoga.

Ecco dunque cosa considerare per un ritiro yoga se sei principiante (ma anche se non lo sei!):

  • la località, sceglilo in base ai tuoi interessi, per poter abbinare lo yoga a ciò che realmente ti piace fare (passeggiate in montagna, goderti il mare e la spiaggia, visitare città d’arte, conoscere nuove culture, etc);
  • l’insegnante, è importante scegliere un ritiro yoga organizzato da insegnanti che conosci, che stimi, di cui ti piace il metodo. Se non dovessi conoscere insegnanti che organizzano viaggi, informati molto bene sull’organizzatore, è importante per non trovarsi poi spiacevoli sorprese;
  • la tipologia di alloggio, anche in questo caso, scegli una proposta che corrisponda alle tue aspettative;
  • il prezzo, che deve essere congruo, in relazione all’offerta.

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Daniela Stasi

Scrivo per mestiere. Sono giornalista professionista ed esperta in metodologie biografiche e autobiografiche. Mi occupo di comunicazione aziendale (ufficio stampa, brand journalism, corporate storytelling, biografie e storie d'impresa) e di facebook content marketing. Con grande gioia conduco laboratori di scrittura autobiografica. Il mio incubo? Rimanere senza parole...

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