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Prepararsi alla Meditazione: Corpo, Respiro e Presenza

“Il cuore è il centro di tutti i luoghi sacri. Vai lì ed esplora."

Bhagavan Nityananda

Un incontro mensile, il sabato mattina, per rallentare, ascoltarsi e coltivare uno stato di profonda calma e consapevolezza.

La meditazione è un atto di cura fondamentale verso sé stessi. Attraverso gesti semplici e il supporto naturale del respiro, possiamo attivare la nostra capacità innata di ritrovare equilibrio, armonia e benessere.

Come si sviluppa l’incontro:

In questo appuntamento con cadenza mensile, la pratica fisica degli asana diventa uno strumento di preparazione integrata:

• Il corpo: Una sequenza accessibile a tutti per sciogliere le tensioni e rendere il corpo libero e comodo per la seduta.
• La mente: Esercizi di respirazione per calmare il flusso dei pensieri e focalizzare l’attenzione.
• Il Cuore: Uno spazio dedicato alla meditazione guidata, sostenuti dagli insegnamenti dello Shivaismo del Kashmir, per connetterti profondamente con te stesso/a, con la vera Essenza. 

Non si tratta di una lezione tecnica sulle posture, ma di un viaggio esperienziale adatto sia a chi inizia sia a chi ha già esperienza e desidera andare più in profondità dentro di sé.

Calendario e Orari

Le lezioni guidate da Paola Endrizzi, si terranno un sabato mattina dalle 09:00 alle 10:15 nelle seguenti date:

• 24 Ottobre
• 21 Novembre
• 5 Dicembre
• 23 Gennaio
• 27 Febbraio
• 13 Marzo
• 10 Aprile
• 15 Maggio

Modalità di Partecipazione e Prenotazioni

La pratica è aperta a tutti i livelli. Puoi partecipare scegliendo una di queste opzioni:

• Per chi già frequenta le lezioni: Puoi prenotare ogni singolo incontro direttamente iscrivendoti su Bookyway utilizzando i tuoi crediti attivi, assicurandoti di fruirli entro la data di scadenza del tuo pacchetto.
• Oppure prenotando una lezione una tantum: 20€
• Hai dubbi o vuoi maggiori informazioni? Contattami direttamente per tutti i dettagli.

I posti sono limitati a massimo 12 posti per garantire a tutti un ambiente intimo e raccolto.