Ashtanga Yoga

Una pratica continua per forza, mobilità e stabilità nel corpo

La pratica non inizia quando tutto è facile.

Inizia quando il respiro cambia. Quando le spalle salgono un po’. Quando il corpo chiede di uscire dalla posizione.

È lì che si costruisce la pratica.

L’Ashtanga Yoga è un metodo basato su sequenze precise di movimento e respiro, ripetute nel tempo. Attraverso la ripetizione il corpo diventa più forte, più mobile e più stabile.

Non si tratta di performance.

Si tratta di costruire una relazione continua con il proprio corpo, settimana dopo settimana.

Il senso della pratica

Con il tempo il corpo accumula rigidità e compensazioni.

Spalle che lavorano troppo. Anche che perdono mobilità. Respiro corto quando lo sforzo aumenta.

La pratica dell’Ashtanga Yoga lavora proprio su questo.

Attraverso una sequenza strutturata e progressiva si sviluppano:

• forza funzionale
• mobilità articolare
• respiro più stabile
• concentrazione

Non è una pratica casuale.

È un metodo che si costruisce nel tempo.

Come si pratica

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, per permettere attenzione e accompagnamento nella pratica.

Durante la lezione lavoriamo su:

Respiro e movimento

Ogni postura è collegata al respiro. Questo crea ritmo, stabilità e continuità nella sequenza.

Forza e mobilità

La pratica sviluppa forza soprattutto in:

• core
• spalle
• gambe

e allo stesso tempo migliora la mobilità di:

• anche
• colonna
• spalle.

Progressione graduale

Ognuno pratica al proprio livello. Le posture vengono integrate progressivamente nel tempo.

Cosa ti porterai a casa

La pratica regolare cambia il modo in cui il corpo si muove nella vita quotidiana.

• Spalle più forti e meno contratte perché il lavoro è distribuito in modo più equilibrato.
• Anche più mobili che permettono alla colonna di lavorare con meno tensione.
• Respiro più stabile sotto sforzo utile non solo nella pratica ma anche nella vita di tutti i giorni.
• Maggiore capacità di rimanere nella posizione anche quando l’intensità aumenta.

Nel tempo la pratica diventa un punto fermo nella settimana.

A chi è dedicato

Questo corso è adatto a:

• chi vuole costruire una pratica solida e continua
• chi cerca uno yoga fisico e strutturato
• persone attive e sportive
• chi desidera migliorare forza, mobilità e concentrazione

Non serve essere flessibili per iniziare.

La mobilità arriva con la pratica.

Il metodo

L’Ashtanga Yoga è una pratica tradizionale che si trasmette attraverso la pratica stessa.

Sequenze precise. Ripetizione. Continuità.

Nel mio studio le lezioni si svolgono in gruppi ristretti, per poter seguire ogni praticante con attenzione e rispetto dei tempi del corpo.

La pratica si costruisce nel tempo, senza forzare.

Informazioni pratiche

Giulia Gizzi Yoga Studio – Chieri (TO)

Lezioni in piccoli gruppi

Numero limitato di partecipanti per garantire attenzione nella pratica.

Prenotazione

Per informazioni sui corsi e per prenotare una lezione puoi scrivere a:

[info@giuliagizziyoga.it / +393483037464]