Movimento e respiro per ritrovare spazio nel corpo

Il corpo cambia durante la giornata.

Le spalle si chiudono quando restiamo troppo seduti. Il respiro diventa corto quando siamo stanchi. La schiena si irrigidisce quando accumuliamo tensione.

A volte basta rallentare e tornare a muoversi con attenzione.

Le lezioni di Hatha Vinyasa Yoga sono uno spazio in cui il movimento torna ad essere semplice, continuo e consapevole.

Una pratica che unisce stabilità e fluidità, respiro e movimento.

Il senso della pratica

Il corpo non ha bisogno di essere spinto oltre.

Ha bisogno di ritrovare mobilità, forza e respiro.

Nella pratica di Hatha Vinyasa lavoriamo su sequenze che alternano:

• momenti di stabilità nelle posture
• passaggi fluidi tra una posizione e l’altra
• respiro che guida il movimento

Questo permette al corpo di rilasciare tensioni e recuperare spazio nelle articolazioni.

Come si pratica

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, per mantenere attenzione e qualità della pratica.

Durante la lezione lavoriamo su:

Mobilità e allungamento

Le posture aiutano a liberare tensioni soprattutto in:

• anche
• schiena
• spalle

Forza equilibrata

La pratica sviluppa una forza stabile senza irrigidire il corpo.

Core, gambe e spalle lavorano in modo progressivo.

Respiro

Il respiro accompagna il movimento e aiuta a mantenere la pratica fluida e continua.

Cosa ti porterai a casa

Con una pratica regolare il corpo cambia nel modo in cui si muove e respira.

• Maggiore mobilità nelle anche e nella colonna che rende i movimenti quotidiani più fluidi.
• Spalle più leggere grazie al rilascio delle tensioni accumulate.
• Respiro più ampio che aiuta il corpo a rilassarsi anche fuori dalla pratica.
• Una pausa reale nella settimana in cui tornare ad ascoltare il corpo.

La pratica diventa un momento in cui il ritmo rallenta e il corpo ritrova equilibrio.

A chi è dedicato

Questo corso è adatto a:

• chi vuole iniziare a praticare yoga
• chi cerca una pratica equilibrata tra forza e mobilità
• chi sente tensione in schiena, spalle o anche
• chi desidera ritagliarsi uno spazio di movimento e respiro durante la settimana

Le lezioni sono accessibili e adattabili ai diversi livelli.

Il metodo

Le lezioni si svolgono in gruppi ristretti, per poter seguire ogni praticante con attenzione.

La pratica è guidata passo dopo passo, rispettando i tempi del corpo.

Nel tempo il movimento diventa più naturale e il respiro più stabile.

Informazioni pratiche

Giulia Gizzi Yoga Studio – Chieri (TO)

Lezioni in piccoli gruppi

Numero limitato di partecipanti per garantire qualità della pratica.

Prenotazione

Per informazioni sui corsi e per prenotare una lezione puoi scrivere a:

[info@giuliagizziyoga.it / +393483037464]