Cerca il tuo viaggio a da sogno

Un ritiro per chi vuole rallentare, andare in profondità con il respiro connettendosi con la natura e assaporando la Presenza, in Umbria nell'Area dei Borghi Silenti, guidati da Subala e Eleonora.

In questi quattro giorni conoscerai un benessere autentico, creato dalle camminate lente tra boschi, panorami e borghi fuori dal tempo, accompagnate da pratiche di yoga e meditazione al mattino e alla sera per iniziare e concludere la giornata in ascolto e armonia.

Previous slideNext slide

Modalità del Retreat:

Praticherai la camminata lenta nell'Area dei Borghi Silenti per sentire la consapevolezza del passo lento e della natura che ti circonda, ritrovando la tua Presenza.

Nei momenti di sosta del cammino sarai condotto nell'osservazione del tuo respiro, per andare in profondità e contattare il silenzio che rigenera.

La mattina e la sera, prima del cammino e al rientro, praticherai yoga di impronta tradizionale per energizzarti (Hatha Yoga) e yoga per il rilascio miofasciale ed emozionale per mantenere la mente silenziosa (Yin Yoga).

Il Soggiorno:

La struttura ospitante è l'Agiturismo "Il PeR" un oasi di relax nelle verdi colline dell'Umbria, tra Amelia e Todi, a circa 600 mt di altitudine e situato in un'area rurale lontana da industrie e turismo di massa.

E' immerso nella più grande lecceta d'Europa, il PeR è una costruzione antisismica a basso impatto ambientale e completamente autosufficiente, dotato di una bellissima piscina circondata da una fitta vegetazione di verdi alberi.

Le camere sono singole (solo 3 singole a disposizione), doppie, alcune triple e quadruple e ogni camera ha il suo bagno privato.

Il PeR offre colazione e cena a buffet e pranzo al sacco, a base di solo cibo vegetariano/vegano.

La sala per le pratiche è in colori caldi ad accoglienti con soffito in legno con travi a vista e può ospitare massimo 12 persone.

Previous slideNext slide

L'Alimentazione:

Il PeR è anche una fattoria di 4 ettari, sede del Presidio Slow Food della Fava Cottora dell'Amerino.

Oltre il 50% del cibo servito proviene dalla loro produzione, ed il resto da colture regionali, distanti non oltre 40 km.

Tutti gli ingredienti sono biologici, provenienti da coltivazioni antiche, prive di pesticidi e fertilizzanti e la cucina è vegetariana/vegana.

Conduttrice e Facilitatrice:

Subala Vassallo

Conduco pratiche di yoga e meditazione e lavoro sul corpo, tramite il massaggio ayurvedico, da più di 20 anni.

Il focus del mio lavoro è seguire il proprio corpo, renderlo felice, muoversi morbidamente seguendo la magia dell'onda del proprio respiro lento e regolare, sentire ogni cellula del corpo che dice "grazie" e terminare la pratica sentendosi appagati, rilassati, pieni di vita e in uno stato di grazia.

Previous slideNext slide

Eleonora Giuliani

Da sempre amo camminare nella natura. Negli anni ho percorso diversi cammini e sentieri, esplorando molte montagne e territori d'Italia, trovando nel passo lento un modo autentico di conoscere il mondo e di conoscere me stessa.

Da circa 10 anni pratico yoga con Subala, un percorso che mi ha insegnato ad ascoltare il corpo, il respiro e il momento presente. Per me yoga e cammino si completano naturalmente: uno porta presenza nel movimento, l'altro trasforma ogni passo in un'esperienza di connessione con la natura.

Previous slideNext slide

Cosa Portare:

YOGA E MEDITAZIONE:

- Abbigliamento comodo (possibilmente in tessuti più naturali)

- Tappetino

- Blocchetto yoga

- Copertina (tipo pile)

- Cuscinetto

CAMMINO:

- Zaino leggero (20–30 L)

- Abbigliamento comodo a strati

- Giacca impermeabile/antivento

- Scarpe da trekking o da cammino già rodate

- Bastoncini da trekking (facoltativi ma consigliati

- Cappello e occhiali da sole

- Crema solare

- Borraccia o sacca idrica (1–2 L)

- Snack energetici (frutta secca, barrette)

- Piccolo kit di pronto soccorso (cerotti, cerotti per vesciche, disinfettante)

- Farmaci personali

- Power bank (consigliato)

- Torcia

Costo del Retreat e Scadenza Iscrizioni:

- € 500 di cui il 50% va versato al momento dell'iscrizione

- Supplemento di € 20 al giorno per chi soggiorna in camera singola

- Iscrizioni entro e non oltre il 20 agosto (i posti sono limitati)

Cosa Comprende il Costo del Retreat:

- Pernottamento per 3 notti presso l'Agriturismo "Il PeR" (camera singola o doppia o tripla/quadrupla con letti separati)

- Tutti i pasti (colazione a buffet, pranzo al sacco e cena a buffet) vegetariani/vegani

- Supporto organizzativo prima del retreat

- Cammino con guida 

- Pratiche giornaliere di yoga e meditazione, al mattino, alla sera e durante il cammino 

- Uso della sala per le pratiche

- Uso della piscina (se il tempo lo permette)

Contatti:

WhatsApp di Subala e Eleonora:

- 347 311 6432 (Eleonora - info Cammino)

- 339 898 4699 (Subala - info Yoga e Meditazione)

Ti aspettiamo tra la natura e i panorami fuori dal tempo dei Borghi Silenti per ritrovare equilibrio, lentezza e benessere autentico!