Cerca il tuo viaggio a da sogno

Espansione del Cuore nella Natura Ancestrale in Sardegna

Il movimento è medicina. La natura è la guida

Preparati per un’esperienza che risveglierà i tuoi sensi.

Sentirai la forza della terra, il tuo respiro si fonderà col vento, invitandoti ad un dialogo intimo con la natura, il luogo perfetto per fermarti e prenderti cura di te con pratiche di Yoga e Meditazione.

Ti aspettano scogliere maestose e percorsi costieri, dove ogni passo è una scoperta, lasciati avvolgere da paesaggi mozzafiato e vedute a picco sul mare, lungo i sentieri con percorsi creativi e sensoriali adatti a tutti.

Esplora un’isola dove la bellezza selvaggia è ad ogni angolo, spiagge da sogno, acque dalle mille sfumature di blu, magici tramonti e, in un luogo dove il tempo si ferma, l’anima si espande.

Vivi un’emozione pura e lascia che l’anima selvaggia del Sinis ti entri nel cuore!

La tua esperienza Yoga e Natura include

– Riconnessione con la Natura

– 1 Bagno sonoro, il potere del suono e della vibrazione

– 5 Pratiche di Hatha Yoga, la forza del respiro, le meditazioni guidate e fluidi movimenti per rivitalizzare Corpo, Mente e Spirito

– 6 Notti in b/b in agriturismo

– 3 Sentieri e percorsi sensoriali con viste mozzafiato sul mare

– Esplora e goditi il tempo libero nelle spiagge più famose della zona, veri gioielli della Sardegna occidentale: Is Arutas, Mari Ermi e San Giovanni

– Esplora il villaggio medievale e il tempio del Pozzo Sacro di San Salvatore, un luogo carico di storia e mistero

– Esperienza enogastronomica, per scoprire i sapori autentici della Sardegna (costo non incluso)

ORARIO

CERCHIO DI PRESENTAZIONE IL SABATO ORE 17.30 PARTENZA IL VENERDI'

PROGRAMMA YOGA & NATURA

GIORNO 1 “BEN ARRIVATI IN SARDEGNA”

Arrivo e sistemazione in camera.

17:30 Cerchio di apertura e bagno sonoro.

Cena di gruppo di benvenuto.

GIORNO 2 “IL SENTIERO DELL’AQUILA”

7.30 Al risveglio, Yoga per purificare mente e corpo – body tapping e tecniche anti-stress-.

9.00 Prenditi il tempo per una colazione nutriente.

10.00 Allenamento rivitalizzante in acqua -San Giovanni-.

Tempo libero per bagni di sole e relax in una spiaggia dal mare color turchese.

Possibilità di Visitare il Sito Archeologico di Tharros

17.00 Percorso in natura “Il sentiero dell’aquila” con meditazione sulla scogliera a picco sul mare, accompagnati dal profumo di elicriso e dai suoni della natura, immersi un panorama meraviglioso ed emozionante (circa 5–7 km).

Cena o picnic sotto le stelle.

GIORNO 3 “APRI IL TUO CUORE”

7.15 Pratica Yoga, permetti al tuo cuore di ammorbidirsi, di espandersi e aprirsi come un fiore.

9.00 Colazione.

Tempo libero e bagno nelle acque turchesi di Is Arutas. La spiaggia più famosa della Sardegna occidentale, rinomata per la sua sabbia dai chicchi di quarzo colorato.

17.00 In cammino lungo la costa del Sinis, tra scogliere maestose e paesaggi mozzafiato dove il tempo si ferma e l’anima si espande -circa 6/9 km-.

Cena o pic nic sotto le stelle.

GIORNO 4 “FLUISCI COME L’ACQUA”

7:00 Colazione.

8:00 Percorso costiero, tra le scogliere a picco sul mare, luogo perfetto per pratiche di Yoga e Meditazione – 6/10 km –

Tempo libero per mare, sole e relax.

17:00 Avrai l’opportunità di visitare il villaggio medievale di S. Salvatore e di discendere nelle sacre profondità di un santuario unico. Luogo mistico è dove l’antica civiltà Nuragica venerava il culto dell’acqua e antiche divinità pagane. Sentirai la storia e il mistero avvolgerti mentre esplori questo tesoro archeologico della Sardegna.

19:00 Cena

GIORNO 5 “RELAX & AVVENTURA”

7:00 Yoga per donare Forza ed Equilibrio

7:45 Colazione.

Giornata Libera! Relax o attività opzionali.

Solitamente il Tour in Barca è l’opzione più popolare, con partenza alle 8:30 del mattino!

19:30 Cena

GIORNO 6 “IN LACK’ECH”

7:15 Yoga per un Risveglio Energetico.

9:00 Colazione.

Tempo libero per bagni di mare e relax. Per chi ha voglia di avventura è possibile prenotare una Lezione/Tour di SUP in acque cristalline.

18:00 Creazione di un Mandala delle Intenzioni & Cerchio di Chiusura.

19:30 Cena con sorrisi, abbracci e divertimento!

GIORNO 7 “GRAZIE”

Colazione e Partenza.

In lak’ech. Grazie!

Si parte, con la ricetta segreta, con un sorriso sulle labbra e nel cuore…Grazie!

Sorprese, Nuove Amicizie ed Esperienze indimenticabili!!!

PS: Il nostro itinerario è flessibile e si adatta ai ritmi della natura (condizioni meteo e mare) per garantire esperienze ottimali.

IL CUORE DEL VIAGGIO

Lo scopo principale di questa esperienza è riconnetterci con la natura e risvegliare la nostra energia attraverso l’apertura del cuore, abbandonare ogni resistenza permettendoci di partecipare consapevolmente alla forza creativa della vita.

La nostra pratica di Hatha Yoga, adatta a tutti, è un invito a fiorire con dolcezza e a riconnetterti con la tua saggezza interiore, per ricaricare completamente il corpo di nuova energia vitale.

Per scoprire l’anima selvaggia della Penisola del Sinis, le nostre sessioni saranno itineranti ed esploreremo insieme percorsi costieri mozzafiato, unendo Yoga e scoperta in un’unica, profonda esperienza.

Attività ed Esperienze Opzionali

Queste esperienze non sono incluse nel pacchetto principale e sono disponibili su richiesta:

• Tour in Barca Costa del Sinis: Scopri la meravigliosa costa del Sinis via mare.

• Tour Isola di Mal di Ventre (Malu Entu): Esplora l’isola con snorkeling, nuoto nelle calette turchesi e pranzo a bordo.

• Massaggio Olistico “Arts of Touch”: Trattamento “Arts of touch” un massaggio olistico che ha proprietà di rilassare, armonizzare e riequilibrare, il naturale processo di autoguarigione del corpo, della mente e dello spirito

• Sessione di “Horse Equi Coaching”: Connettiti profondamente con il cavallo per costruire una relazione basata su empatia, armonia e fiducia.

• Forest Bathing (Bagno nella Foresta): Sperimenta lo straordinario potere terapeutico degli alberi.

• Lezione/Tour di SUP (Stand Up Paddle): Trova il tuo equilibrio e divertiti! Pagaia lungo la costa esplorando spiagge mozzafiato in acque cristalline.

• Workshop di Cucina Sarda: Lezione pratica di cucina della durata di 2 ore.

Un Viaggio tra Storia, Cultura e Archeologia

– Area Archeologica di Tharros.

– Pozzo Sacro di Santa Cristina.

– Museo dei Giganti di Monte Prama (sculture nuragiche).

– Nuraghe Losa.

ESPERIENZA GASTRONOMICA

Inizia la giornata nel modo perfetto! Dopo la lezione mattutina di yoga, potrete gustare una deliziosa colazione a buffet insieme agli altri partecipanti.

Per la cena, proponiamo un’esperienza culinaria autentica e indimenticabile, con una forte enfasi sulla sostenibilità e sul sapore locale. I pasti sono preparati utilizzando ingredienti provenienti direttamente dalle zone circostanti un vero impegno per la filosofia ‘Km Zero’.

Ciò significa che potrete gustare:

• Prodotti Ultra-Freschi: Verdure ed erbe raccolte in loco, spesso solo poche ore prima di arrivare al vostro piatto.

• Specialità Regionali: Piatti autentici che riflettono le ricche tradizioni culinarie della nostra regione.

• Supporto agli Agricoltori Locali: Scegliendo il ‘Km Zero’, garantiamo la massima qualità, supportando al contempo i produttori vicini e riducendo il nostro impatto ambientale.

Durante l’esperienza Yoga e Natura proporremo: 3 cene conviviali e 2 picnic in natura. Il costo totale stimato per la libera partecipazione alle cene è di circa € 110 a persona (da pagare in loco).

Per il pranzo, siete liberi di scegliere tra i chioschi sulla spiaggia o la Focacceria Casas per un pasto veloce, a partire da € 10.

Goditi il sapore genuino della nostra terra!

Nota: Questa è una stima calcolata per essere il più vicina possibile alla spesa effettiva. Tuttavia, non possiamo garantire l’assoluta precisione riguardo al costo finale.

SISTEMAZIONE IN AGRITURISMO

L’agriturismo si trova immerso nella natura, situato a pochi chilometri da Cabras e dalle più belle spiagge della Penisola del Sinis. In un ambiente semplice ma ricco di tradizioni e persone accoglienti che ti fanno sentire a casa.

Tutte le camere sono spaziose, con grandi finestre, frigo, bagno privato e connessione Wi-Fi gratuita. Un’ampia sala per le colazioni a buffet con tipici prodotti locali freschi.

Pulizia delle camere e cambio degli asciugamani ogni 3-4 giorni.

Check in 11:00 13:00 17:00- 23:00 Check out entro le 10:30.

La prenotazione del soggiorno presso la struttura si intende confermata e accettata al versamento, a titolo di caparra confirmatoria, del 30% dell’importo concordato dell’intero soggiorno.

In caso di disdetta della prenotazione è richiesto un preavviso di 15 giorni, diversamente non si ha diritto al rimborso della caparra confirmatoria.

PERIODO

🌷 Maggio 2026☀️ Giugno 2026 da Sabato a Venerdì in Camera singola €420. Camera doppia €600.

🏖️ Luglio 2026 🐟Agosto 2026 da Sabato a Venerdì in Camera singola €450. Camera doppia €660.

🌻 Settembre 2026 fino al 18 Settembre da Sabato a Venerdì in Camera singola €450. Camera doppia €660.

🌻dal 19 Settembre e tutto 🍂 Ottobre 2026 Camera singola €420. Camera doppia €600.

La quota comprende la sistemazione di 6 notti in b/b in agriturismo.

La partecipazione al programma di Yoga e Natura è di €390 a persona.

COSA PORTARE

– Abbigliamento comodo per lo Yoga.

– Scarpe da trekking adatte a percorsi sterrati (5-10 km).

– Zaino e borraccia per l’acqua.

– Torcia frontale (facoltativa)

– Telo mare e costumi.

– Occhiali da sole e cappellino.

– Crema solare e repellente antizanzara.

Nota : I tappetini sono forniti, viaggiate leggeri.

TRASPORTI

In Auto / Traghetto

Traghetto da Genova o Livorno verso Porto Torres o Olbia. Dalla zona del porto, sono necessarie circa 2 ore d’auto per arrivare a destinazione nella Penisola del Sinis (Provincia di Oristano).

In Aereo

L’aeroporto più comodo e veloce è Cagliari-Elmas (CAG).

1. Da Cagliari a Oristano (Treno)

Dall’aeroporto di Cagliari (Elmas), a circa 8 minuti a piedi, si trova la stazione dei treni. Treno diretto Elmas Aeroporto – Oristano (circa ogni ora). Il tempo di percorrenza è di circa 1 ora (i treni più veloci impiegano circa 50 minuti).

2. Da Cagliari a Oristano (Noleggio Auto)

Per chi preferisce l’auto, è possibile trovare il noleggio auto direttamente fuori dall’aeroporto di Cagliari o in loco.

Dalla Stazione di Oristano al Country Hotel Sa Pedrera

Tempo di percorrenza stimato: circa 30 minuti.

Servizio Taxi. Il costo è di circa € 40 a corsa o da dividere tra i partecipanti.

Autobus Linea 418 da Oristano (via Cagliari 103 ARST). Tempo di percorrenza stimato circa 1 ora. Si consiglia di consultare gli orari ufficiali ARST.

SPOSTAMENTI

Gli spostamenti saranno in condivisione in Car sharing. Se siete interessati al noleggio auto per avere maggiore libertà, potete organizzarvi in autonomia direttamente all’aeroporto di Cagliari o Chi desidera maggiore libertà o servizi di trasferimento personalizzati al di fuori delle attività di gruppo può richiederli eventualmente in car sharing, con un costo extra a partire da €5 a tratta. Disponibile noleggio biciclette.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

Per partecipare al programma di Yoga e Natura è necessario compilare il modulo di registrazione, la prenotazione e acconto della struttura.

Il saldo per la struttura e il corso e sarà da effettuarsi tramite bonifico bancario o in loco.

In caso di disdetta, l’acconto per l’esperienza di Yoga e Natura può essere riutilizzato entro un anno.

Nota : Si chiede cortesemente durante le nostre attività di non assumere alcuna sostanza intossicante, di limitare il più possibile l’uso dei dispositivi elettronici, per mantenere una connessione profonda con se stessi.

ESPLORATE, SOGNATE, SCOPRITE

È un’esperienza alla scoperta di Templi Naturali attraverso attività olistiche, introspettive, pratiche di Yoga e meditazioni.

Il programma può variare in base al tempo e alle esigenze del gruppo.

Sorprese, Relax e Avventure non mancheranno.

Elena +39 3381471115

info@elenamartorella.com

https://elenamartorella.com/

In lak’ech Elena.

Elenco completo degli stili

Hatha yoga

Insegnanti dell’evento

ELENA MARTORELLA

L'evento è ospitato da

AGRITURISMO