Cerca il tuo viaggio a da sogno

Una Domenica pomeriggio di autunno, ci troviamo per condividere esperienze e per seguire una pratica guidata in un viaggio verso il relax e il benessere.

Silva Iotti, insegnante di Yoga certificata con 25 anni di esperienza e psicologa specializzata in Mindfulness, vi condurrà in questa pratica spiegandone i significati profondi e i benefici, e dando consigli per l'auto-pratica a casa.

COME SARA' LA PRATICA?

Faremo Meditazione guidata con le tecniche base della Mindfulness e - anche in base al gruppo (l'osservazione e la personalizzazione vale sempre in ogni classe, l'insegnante esperta deve sapersi adeguare anche alle esigenze delle persone) - tecniche speciali del periodo. Alla fine faremo una pratica guidata di Yoga Nidra, il Rilassamento profondo guidato.

SARA' ADATTA ANCHE AI PRINCIPIANTI?

Sì, le pratiche sono tutte guidate e spiegate, adatte ai praticanti ma anche a chi non ha mai fatto Meditazione.

COSA OCCORRE PORTARE?

Consiglio di portare una copertina/plaid (se non ce l'hai, ti verrà fornita). Abiti comodi e caldi.

A fine sessione se vorrai potrai condividere la tua esperienza, ascoltare quella altrui, e gustarti una tisana calda.

QUANTO E' IL CONTRIBUTO?

Chiediamo 12€ soltanto di contributo. Non è necessario iscriversi ad alcuna associazione. Ho la mia tessera DBN e partita IVA, puoi portare già un foglietto coi tuoi dati per la ricevuta o farne una cumulativa con altri se non vuoi darli (tutti i dati sono raccolti solo al fine della fattura e nient'altro).