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MARE E BENESSERE RETREAT

25/27 Settembre 2026

Un weekend dedicato al mare d’autunno, al respiro e al benessere profondo.

Lahiri retreat house è un santuario di pace immerso nella natura dell’entroterra ligure, a pochi minuti dal mare. E’ il luogo ideale per riposare e rigenerarsi.

La struttura si trova a Stella(SV)

PERCHE’ PARTECIPARE

-Per dedicare dell’importante tempo per se stessi, per il proprio benessere psico-fisico

-Per godere degli immensi benefici della natura

-Per imparare tecniche che ci aiutano a calmare la mente, il respiro, e sfruttarle nella vita odierna

-Per imparare tecniche e movimenti che ci aiutano a sciogliere tensioni e rigidità corporee

-Per staccare dalle routine, esplorare luoghi nuovi e conoscere persone nuove

-Per sentirci rinnovati, per sentirci BENE

SERVIZI

La sistemazione in è in comode camere doppie o triple, con letti singole e con bagno privato in camera.

La formula è di pensione completa, con menù vegetariano, a base di prodotti di stagione, biologici, integrali ed il più possibile a km0.

PROGRAMMA

-Venerdì 25 Settembre

Arrivo dalle 16:00

Cerchio di apertura, meditazione e pratica yoga

Cena

Yoga nidra con oli essenziali calmanti e tisana di erbe rilassanti e distensive

-Sabato 26 Settembre

Yoga del risveglio ed esercizi di respirazione

Colazione

Pratica di balance fusion

Pranzo

Tempo libero

Pratica yoga ed esercizi di respirazione in riva al mare al tramonto

Cena

Tempo libero

-Domenica 27 Settembre

Yoga del risveglio ed esercizi di respirazione

Colazione

Pratica di balance fusion

Pranzo

Tempo libero

Workshop: autoproduzione di un incenso naturale e di una tisana di erbe per i propri riti e pratiche

Cerchio di chiusura

Pranzo

saluti

*Il programma potrebbe subire variazioni

COSTI E PRENOTAZIONI

250€ tutto compreso entro il 31 Luglio 2026

300€ dopo il 31 Luglio.

La prenotazione è confermata con il versamento dell’acconto di 100€(non rimborsabile). Il saldo verrà effettuato il giorno di arrivo.

COSA PORTARE

Tappetino yoga

Abbigliamento comodo per le pratiche

Scarpe adatte a camminare in natura

Costume da bagno

Crema solare

Copertina per il rilassamento finale

Borraccia

CHI SIAMO

Nicole – Shiva Om

-Insegnante di Hatha yoga e Balance Fusion, una disciplina che unisce yoga e lavoro sul core, postura e movimento consapevole.

-Accompagno le persone in percorsi di ascolto del corpo, respiro e benessere interiore.

-Sono Operatrice olistica del suono con campane tibetane, integra nelle sue pratiche vibrazione, rilassamento profondo ed equilibrio energetico.

Alice – YogaInSpiral

-Insegnate di yin yoga e di tecniche di rilascio mio fasciale. Conduco classi adattando ogni posizione alle caratteristiche uniche di ciascun individuo, e le arricchisco con le proprietà di oli essenziali, preparati erboristici ed erbe selvatiche.

-Fitoperatrice del benessere, ossia consiglio attraverso consulti, pratiche e strumenti a contatto con la natura, per recuperare armonia, benessere, salute e serenità.

-Io e Nicole, creiamo esperienze di rilassamento guidato, con le vibrazioni delle campane tibetane, e l’aromaterapia.

Siamo liete di rispondere ad ogni dubbio o curiosità. Chiamaci pure per una chiacchiera conoscitiva.

Contatti

Alice 331 7156213

www.yoga-inspiral.com