Cerca il tuo viaggio a da sogno

Respirare e tornare a farlo secondo le leggi della vita insieme alla conoscenza di procedure nutrienti, quali lo Yoga può donare, è innanzi tutto un gesto d'amore. Un profondo gesto d'amore verso se stessi e verso la Vita.

In questo percorso approfondiremo lo studio del respiro come pratica vitale per rigenerare l'intero sistema.

Questa proposta è pensata sia per chi già insegna Yoga e vuole accrescere la sua formazione attraverso la consapevolezza del respiro, indagando umilmente, nella teoria e nella pratica, cosa il Pranayama può donare; sia per coloro che non insegnano ma vogliono aprirsi alla possibilità di tornare a vivere con maggiore consapevolezza ed unione il primo fabbisogno dell'essere umano e di ogni creatura viva: il respiro.

Il percorso è strutturato in 3 incontri.

- Con i primi due studieremo le origini del Pranayama, ricercando nei testi antichi informazioni fondamentali per comprenderne la bellezza e l'importanza.

Studieremo il respiro fisiologico e poi le tecniche che ci sono state tramandate dalla tradizione yoghica.

Osserveremo la relazione tra corpo e respiro; tra mente e spirito, vivendo fondamentalmente il respiro quale NUTRIMENTO fondamentale per l'essere umano.

Ovvero, respireremo, lasciandoci accompagnare dal Pranayama verso la conoscenza di noi stessi ed aprendo le porte alla meditazione.

Saranno proposte e praticate le principali tecniche di Pranayama, fornendo informazioni dettagliate sul come approcciarsi ad ognuna e su effetti-benefici-controindicazioni.

- Il terzo incontro sarà strutturato per fornire informazioni fondamentali per insegnare, con amorevolezza, gentilezza ed umiltà, il Pranayama agli altri.

Saranno approfondite inoltre le tecniche esperite nei primi due incontri e proposte altre esperienze di respiro consapevole.

DATE ED ORARI

PRIMO INCONTRO: 27/29 MARZO

INTRODUZIONE AL PRANAYAMA

TEORIA E PRATICA. STUDIO DEI TESTI.

LA FISIOLOGIA DEL RESPIRO E LE TECNICHE DEL PRANAYAMA.

SECONDO INCONTRO: 5/7 GIUGNO

APPROFONDIAMO LA PRATICA. RELAZIONE TRA CORPO E RESPIRO; MENTE E SPIRITO. LE PORTE DELLA MEDITAZIONE. I 5 KOSHA ED I 5 VAYU. PRANA ED APANA.

TERZO INCONTRO; 2/4 OTTOBRE

APPROFONDIMENTI, PRATICHE Più AVANZATE, MEDITAZIONE, COME INSEGNARE IL PRANAYAMA.

Ogni modulo, oltre alle pratiche delle differenti tecniche, vedrà una parte teorica ed una parte di movimento corporeo attraverso gli Asana dello Hatha Yoga: per vivere le informazioni ricevute attraverso la relazione corpo e respiro. Asana e Pranayama.

Ogni modulo di studio si terrà a Spazio Nomade, Rosignano Marittimo, Livorno nei seguenti orari:

VENERDI': 17/19

SABATO: 8/10; 11:30/13:00; 15/16:30; 17/18:30

DOMENICA: 7:30/9:30; 11/13

Per chi viene da fuori sarà possibile pernottare a Spazio Nomade, utilizzando i servizi con docce, la cucina ed il giardino, con un rimborso spese di 15 o 20€ a notte, in base al numero delle persone.

Se le condizioni meteo lo permetteranno sono previste uscite in natura per meglio RESPIRARE e lasciare che LA VITA RESPIRI IN NOI.