Cerca il tuo viaggio a da sogno

Il ritiro si svolgerà presso l'agriturismo Mulino Marghen a Zeri in Lunigiana  .Un antico mulino immerso nella natura tra boschi  e un torrente dove sarà possibile fare il bagno, le attività si terranno sia all'aperto  che in una suggestiva yurta. Il ritiro è adatto sia a principianti che praticanti esperti ed è indicato per chi desidera dedicarsi ad un profondo lavoro di radicamento e rilassamento di corpo, mente e spirito,  e per chi vuole migliorare il proprio benessere nella vita quotidiana 

Il ritiro inizia venerdì 26 giugno alle 15:30 e finisce domenica 28 giugno alle 17:30

COSTO DEL CORSO / VITTO E ALLOGGIO 

• Costo delle pratiche compreso un massaggio ayurvedico ( alla testa o ai piedi) 

€200 per iscrizioni entro il 30 Aprile 

€230 per iscrizioni successive 

• Vitto e alloggio : pensione completa per l’intera permanenza 

camera doppia  160 €

Supplemento per camera singola su richiesta 

Il CIBO 

Alimentazione vegetariana con prodotti locali, prevalentemente biologici

PRENOTAZIONE 

I posti sono limitati e si consiglia di prenotare il prima possibile 

per iscriversi è necessario comunicare la propria partecipazione via WhatsApp 

la prenotazione sarà confermata al versamento di un acconto di €100

LE CONDUTTRICI

Oriella Toma’: insegnante di yoga, counselor, istruttrice mindfulness.Sara Luciani: insegnante di yoga hatha ,anukalana, yin yoga, master in yogaterapia Mirka Luciani: naturopata/ operatrice olistica specializzata in Ayurveda 

PROGRAMMA DELLE ATTIVITÀ

•  Venerdì dalle 17:30 alle 20:00 breve pratica introduttiva e presentazione
•  ore 20:00 cena
•  ore e 21 30 rilassamento guidato  radicarsi  attraverso le vibrazioni dei suoni
•  sabato 
•   ore 11:30- 12:30 mindfulness  radicamento mentale
•  ore 13:00 pranzo
•  ore 17:30 - 19:00  bioenergetica  mindfulness e radicamento del cuore
•  ore 20:00 cena
• Domenica ore 8:00- 9:30 pratica yoga di radicamento
•  9:30 colazione 
• 13:30 pranzo
• dalle  15 e 30 alle 17:30 pratiche conclusive e saluti

 *il massaggio ayurvedico abhyanga alla testa o ai piedi sara’ prenotato dai partecipanti nel momenti di pausa dalle attività nel giorno di sabato e domenica