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Retreat in Sardegna: ritrova la tua Essenza

I 5 elementi e lo Yoga

Quando un Essence retreat inizia ci rendiamo immediatamente conto di quanto potente sia l’energia dell’isola… e di quanto possa aiutarci ad entrare in risonanza con noi stessi, ci incontriamo e siamo ancora carichi e cariche dei pensieri e delle emozioni accumulate ne periodo appena vissuto, ma già con le pratiche del primo giorno ci rendiamo conto di quante cose vogliamo e possiamo lasciar andare, per far spazio ad una nuova energia che circola e che sentiamo ogni giorno piu’ parte di noi.

DOVE:

A 45 km da Cagliari, a Torre delle Stelle, in una splendida villa con accesso alla spiaggia, circondata da un grande giardino con macchia mediterranea, tutto attorno ci riporta ad uno stato di apertura delle percezioni , e di incanto dei nostri sensi: il suono delle onde sulla spiaggia, il vento tra gli alberi, gli uccelli, i colori dei fiori, la trasparenza e le sfumature dell’acqua, l’aria del mattino, il cibo locale, le stelle…ogni giorno lavoreremo su un elemento dal punto di vista yogico e ayurvedico, attraverso il corpo, le emozioni, la mente, perché la nostra Essenza emerga, permettendoci di sciogliere blocchi, riattivandoci, e riequilibrandoci

La mattina inizia con un momento di centratura e una sequenza dolce di yoga che risveglia e ci prepara alla giornata.dopo una abbondante colazione in giardino, ci dedichiamo ad andare in profondità di noi stessi, in un viaggio interiore personale, attraverso scrittura creativa, camminate panoramiche, lavoro sugli elementi.tra le 12 e le 16 avremo del tempo libero per nuotare, esplorare le bellezze del luogo, leggere, rilassarsi in spiaggia , in giardino.alle 16 ci ritroviamo per pratiche dolci di pranayama ( lavoro attraverso il respiro per agire sul corpo fisico e la mente), di movimento dolce , di espressione corporale, di condivisione, di meditazione guidata o attiva, di massaggi sonori.la cena stile familiare e vegetariana sarà alle 19:00 , in villa

Cosa è incluso:

• 4 notti in una spledida villa in riva al mare
• alloggio in una camera spaziosa ad uso singolo
• abbondante colazione
• snack sano,
• bevande detox,
• cene vegetariane

Il numero di partecipanti è limitato, prenota ora il tuo spazio e beneficia del pacchetto earlybirds confermando prima del 15 ottobre.

Lingua: Inglese e Italiano

When an Essence retreat begins we immediately realize how powerful the island’s energy is.. and how much it can help us resonate with ourselves,we meet and are still charged and charged with the thoughts and emotions accumulated in the period we have just experienced,. but already with the practices of the first day we realize how many things we want and can let go, to make room for a new energy that circulates and that we feel more part of us every day.

WHERE:

45 km from Cagliari, in Torre delle Stelle, in a splendid villa with access to the beach, surrounded by a large garden with Mediterranean scrub, everything around brings us back to a state of openness of perceptions, and enchantment of our senses: the sound of the waves on the beach, the wind among the trees, the birds, the colors of the flowers, the transparency and nuances of the water, the morning air, the local food, the stars…every day we will work on an element from a yogic and Ayurvedic point of view, through the body, emotions – the mind – so that our Essence emerges, allowing us to dissolve blocks – reactivating, and rebalancing

The morning begins with a moment of centering and a sweet yoga sequence that awakens and prepares us for the day.after a hearty breakfast in the garden, we dedicate ourselves to going deep into ourselves, on a personal inner journey, through creative writing, panoramic walks, work on the elements.between 12pm and 4pm we will have free time to swim, explore the beauty of the place, read, relax on the beach, in the garden.at 4pm we meet for sweet practices of pranayama (work through breathing to act on the physical body and mind), of gentle movement, of bodily expression, of sharing, of guided or active meditation, of sound massages.the family and vegetarian style dinner will be at 7pm, in the villa

What’s included:

4 nights in a splendid villa by the seaaccommodation in a spacious room for single useabundant breakfasthealthy snack, detox drinksvegetarian dinners The number of participants is limited, book your space now and benefit from the earlybirds package by confirming before October 15th.

Language: English and Italian

Elenco completo degli stili

Ritiro Yoga

Insegnanti dell’evento

Barbara Recanati