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Ribilancia il tuo sistema nervoso con lo yoga

Il sistema nervoso è fondamentale per il nostro benessere perché regola molte funzioni del corpo, ma soprattutto le nostre emozioni e il modo in cui ci sentiamo con gli altri e nel mondo. In ogni momento della vita il nostro sistema nervoso decide se siamo al sicuro e quindi ci possiamo rilassare oppure se c'è una minaccia da cui ci dobbiamo difendere. Purtroppo, in questo periodo il sistema nervoso è stimolato costantemente da più parti. Il risultato? Ci sentiamo sotto pressione e in uno stato perenne di stress. 

Insomma, se il sistema nervoso potesse parlare, ci chiederebbe una tregua.

Questo ritiro di 6 giorni è dedicato proprio a questo: ripristinare il nostro equlibrio interno attraverso asana, pranayama, bodywork e meditazione, con due pratiche di yoga al giorno. Il ritiro è per tutti, anche i principianti, perché nella mia visione è lo yoga che si deve adattare alla persona e ai bisogni individuali, non viceversa. 

Saremo in una bellissima Masseria nella valle di Noto, nella zona del Barocco siciliano. La masseria ha dieci piccoli appartamenti indipendenti, una piscina immersa tra le palme e uno yoga deck per le pratiche. Le spiagge della costa sud sono raggiungibili in pochi minuti. 

Gruppo di max 8 persone. 

PROGRAMMA: 

7.30: Colazione leggera 

8.30 - 10.30: Pratica yoga dinamica 

11.00: Pranzo e tempo libero per le escursioni o il relax in piscina

17.30 - 19.00: Pratica di Hatha yoga 

19.30: Cena 

Cosa include: 

- trasferimento dall'aeroporto e due auto a nostra disposizione durante il ritiro

- pernottamenti, biancheria e pasti

-pratiche yoga 

- tappetino yoga 

-  una cena in un ristorante locale