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Formazione yoga online 200 ore con scuola tradizionale indiana certificato internazionale YOGA ALLIANCE
La formazione yoga online di 200 ore con Rishikesh Yogkulam (una delle top 3 scuole più rinomate di Rishikesh, in India) è per te che sei desideroso o desiderosa di esplorare lo Yoga nella sua forma più autentica, pura, e tradizionale senza dover affrontare un lungo viaggio per poter studiare con insegnanti indiani e senza necessitare della conoscenza dell’inglese. Non hai bisogno di prendere giorni di ferie e puoi seguire questo percorso trasformativo dal confort della tua casa.
La formazione yoga online delle 200 ore è un corso self-paced della durata massima di un anno, ideale per coloro che aspirano a diventare istruttori yoga o che desiderano approfondire la propria conoscenza in questo campo, da qualunque parte del mondo si trovino e con i propri tempi.
Questo corso online segue tutti i regolamenti di Yoga Alliance international e al completamento delle lezioni e il superamento dell’esame, riceverai la certificazione Yoga Alliance USA con cui ti potrai registrare come insegnante (valido anche in Italia).
Non è richiesto alcun prerequisito per poter partecipare al corso di formazione per insegnanti 200 ore. Si consiglia di avere qualche mese di esperienza come pratica ma non è un obbligo. La cosa importante è arrivare con una mente aperta e tanta voglia di imparare.
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“❗Offerta Speciale❗ risparmia 100€ fino al 31 ottobre 2025 1.099€, anziché 1.199€”
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- 1-a rata – 249 euro subito
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- (totale 1.099€; offerta valida fino al 31 ottobre 2025)
Contenuti del corso
Hatha yoga: conoscenza delle principali asana dello hatha yoga e come applicarle per avere il massimo beneficio da ognuna. Nelle lezioni vengono affrontati il riscaldamento per la articolazioni, il saluto al sole, sequenza per Virabhadrasana 3 (il guerriero 3), sequenza per l’apertura delle anche, per il rinforzo delle addominali, sequenza per ushtrasana (il cammello), sequenza per i piegamenti in avanti e indietro, sequenza per sirsana, sequenza per le torsioni, sequenza per ardha chandrasana (mezza luna), sequenza per hanumanasana (spaccata frontale), sequenza per lo stretching.
Ashtanga Vinyasa yoga: viene affrontata interamente e passo per passo la prima serie dell’ashtanga vinyasa yoga come insegnato da Pattabhi Jois. Viene spiegato il significato di vinyasa, l’importanza di utilizzare la respirazione Ujjaji, cosa sono le drishti e il conteggio in sancrito .
Laboratorio asana: Analisi delle asana con guida agli allineamenti e aggiustamenti verbali delle seguenti posizioni: Samasthithi, Trikonasana, Parivrtta Trikonasana, Parsvakonasana, Parivrtta Parsvakonasana, Ardha Chandrasana¸ Parivrtta Ardha Chandrasana, Virbhdrasana 1,2,3, Dandasana, Paschimottasana, Purvottanasana, Janu Sirsasana, Ardha Matsyendrasana, Santoolan Asana, Chaturanga Dandasana, Adho Mukha Svanasana, Bhujanghasana, Titli asana, Chakrasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Sirsasana. Utilizzo dei supporticome cuscini, bolster, blocchi e cinghie per modificare le asana e rendere le posizioni accessibili a chiunque.
Anatomia e fisiologia: introduzione di anatomia e fisiologia dello yoga, organizzazione del corpo umano, fascia, il sistema scheletrico, Anatomia della colonna vertebrale, Come migliorare la flessibilità della zona toracica, Come migliorare la flessibilità della zona toracica, Le problematiche della zona lombare, Anatomia dell’osso sacro, La sciatica, Le deformità della colonna vertebrale, Lordosi e Scoliosi, Come mantenere la salute della tua colonna vertebrale, Anatomia della spalla, Sequenza di apertura delle spalle , Il sistema endocrino, Connessione tra chakra e ghiandole, Il sistema respiratorio, Come mantenere la salute del tuo sistema respiratorio, Il sistema digestivo, Come mantenere la salute del tuo sistema digestivo, Anatomia degli shatkarma, Anatomia della pelvi, Come migliorare la flessibilità delle anche, Termini anatomici di movimento per capire l’impatto sulle asana.
Meditazione: meditazione e mindfulness, impatto della meditazione sul benessere mentale ed emotivo, meditazioni dinamiche e passive per rendere accessibile la meditazione a chiunque. Tra le meditazioni affrontate vi sono: meditazione shamatha, meditazione del cammino, meditazione kundalini, meditazione Nadabrahma, meditazione della risata, yoga nidra, la scienza dello yoga nidra, meditazione per la guarigione, meditazione buddista sulla rabbia, meditazione buddista sull’attaccamento, meditazione buddista sulla compassione, meditazione trataka, meditazione sui chakra e la scienza dei chakra.
Pranayama: come apprendere le diverse tecniche di respirazione ed utilizzarle per migliorare le condizioni psico fisiche dell’uomo. Pranayama equilibranti, attivi e passivi tra cui Nadi Shodhana, Sheetali, Sheetkari, Brahmari, Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati, Surya Bheda, Chandra Bheda. Come incorporare l’utilizzo di bandha e mudra nella pratica.
Filosofia dello yoga: Introduzione alla filosofia yogica, Sadh Darshan: le 6 correnti filosofiche indiane, Raj Yoga, Filosofia dello Hatha Yoga, Ashtanga Yoga: le 8 membra secondo Patanjali, la teoria del Karma & il Karma Yoga, Il percorso verso il Bhakti Yoga (lo yoga della devozione), Mantra Yoga, La filosofia dei sette chakra, Come risvegliare i chakra, Il percorso verso il Gyan Yoga, Samkhya Yoga, Gli Yoga Sutra di Patanjali, Vairagya: un pilastro nella pratica e disciplina yogica, Purushartha: i 4 obiettivi dell’esistenza umana.
Canti e mantra: l’importanza dei mantra e dei canti e come recitarli in modo da trasformare le energie nel proprio corpo e incrementare la concentrazione, la memoria e l’attenzione.
Metodologia dell’insegnamento: Introduzione alla Metodologia dell’insegnamento, Competenze dell’insegnante e pianificazione della classe per diversi stili di yoga, Metodologia di definizione della sequenza delle classi, Etica dell’insegnamento, pratica e preparazione dell’insegnante, Gestione della classe, Come insegnare le asana e le modifiche, Come strutturare una sequenza, Strumenti utili per la didattica.
Yin yoga e/o Resporative Yoga (solo classi live): conoscenza delle principali asana dello yin yoga, la differenza nell’utilizzare uno stile passivo, gli archetipi e l’importanza dell’approccio funzionale.
Sancrito: impara i nomi, la pronuncia e l’etimologia delle principali asana
Nota bene: Tutte le lezioni tranne yin yoga e meditazione (che sono direttamente in italiano) sono tradotte simultaneamente in italiano. Il corso è tenuto da un’insegnante italiana e 3 indiani.
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Programma
PROSSIME DATE PER LE CLASSI LIVE DAL 29 Novembre 2025 al 17 gennaio 2026 (5 weekend dal venerdì alla domenica)
Il corso è strutturato in modo da esser seguito con le video-registrazioni a proprio ritmo ed esser completato entro un anno. Ci saranno anche le classi in diretta con gli insegnanti per 5 weekend. Il corso include 325 lezioni registrate di tutte le materie per un totale di 120 ore di video registrazioni, 30 ore di sessioni live in cui praticare con gli insegnanti e fare le tue domande e 50 ore di studio e compiti.
Diamo la possibilità di fare più sessioni di domande & risposte durante l’anno. Il corso deve esser completato entro un anno dalla registrazione ma può essere anche terminato prima. Le classi in diretta saranno condotte per 5 weekend dal venerdì alla domenica per due ore al giorno indicativamente dalle 7:30-9:30 (orario che può subire variazioni, la partecipazione alle classi in diretta non è obbligatoria).
I weekend saranno i seguenti:
- 29-30 Novembre 2025
- 5,6,7 Dicembre 2025
- 19,20,21 Dicembre 2025
- 8,9,10 Gennaio 2026
- 15,16,17 Gennaio 2026
Tutto il corso è in lingua italiana. I video sono stati doppiati e le classi in diretta tenuti dagli insegnanti indiani saranno tradotti simultaneamente da un’insegnante italiana. Ti diamo la possibilità di vedere alcune lezioni gratuitamente prima di iscriverti.
Per ricevere il certificato 200 ore di insegnante yoga e conseguire la qualifica di istruttore, sei tenut* a completare tutti i quiz e i compiti del corso e inviare due video di te che insegni e che dimostri le tue abilità come insegnante.
Non è richiesto alcun prerequisito per poter partecipare al corso di formazione per insegnanti 200 ore. Si consiglia di avere qualche mese di esperienza come pratica ma non è un obbligo. La cosa importante è arrivare con una mente aperta e tanta voglia di imparare. Il corso è rivolto sia a coloro che vogliono intraprendere il percorso per diventare insegnante e sia per coloro che vogliono approfondire la disciplina yogica a 360 gradi imparando da uno staff di insegnanti indiani che vivono e insegnano questa disciplina a centinaia di studenti internazionali nella capitale mondiale dello yoga, Rishikesh.
È importante avere una buona connessione internet insieme all’applicazione zoom. Non è obbligatoria la partecipazione in diretta nelle date segnalate. Se non hai la possibilità di connetterti durante le classi in diretta potrai rivedere la registrazione in differita. È inoltre necessario un tappetino yoga e consigliamo caldamente i supporti come: un cuscino di meditazione, due blocchi e una cinghia.
Demo lezioni del corso
Che cosa include la quota del corso
- Classi video registrate di tutte le materie del corso: hatha yoga, ashtanga yoga, anatomia, allineamenti, anatomia e fisiologia, meditazione, pranayama, metodologia dell’insegnamento, filosofia
- Quiz e compiti di valutazione per accertare la comprensione di ogni modulo
- 30 ore lezioni in diretta con i tuoi insegnanti spalmati su 5 weekend e registrazione delle stesse da poter esser riviste in differita
- Il nostro manuale italiano comprensivo di illustrazioni, spiegazioni, esercizi pratici e tanto altro in un pratico formato PDF, scaricabile e stampabile.
- Esame finale pratico
- Certificato 200 ore riconosciuto internazionalmente da Yoga Alliance
- Accesso ai video del corso per un anno
- Flessibilità di seguire le lezioni a proprio ritmo e completare il corso entro un anno
- Sessioni di domande&risposte
- Accesso al gruppo insegnanti e studenti per avere un supporto 24h su 24h anche dopo il corso.
- Possibilità di una videochiamata 1:1 con il tuo insegnante per chiarire i tuoi dubbi prima dell’esame
- Possibilità di scaricare i libri più importanti per lo studio della disciplina yogica (questi libri aggiuntivi sono disponibili solo in inglese)
“❗Offerta Speciale❗ risparmia 100€ fino al 31 ottobre 2025 1.099€, anziché 1.199€”
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- 2-a rata – 283,33 euro a 30 giorni
- 3-a rata – 283,33 euro a 60 giorni
- 4-a rata – 283,33 euro a 90 giorni
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Il corso fa per te se
- Vuoi ottimizzare il tuo tempo seguendo un teacher training di yoga online
- Vuoi minimizzare i costi seguendo un teacher training di yoga online
- Vuoi diventare un insegnante di yoga certificato
- Vuoi partecipare ad un’esperienza interattiva di gruppo e allo stesso tempo imparare con i tuoi tempi
- Pratichi già la disciplina dello yoga e vuoi portarla al prossimo livello
- Vuoi imparare a portar eequilibrio e armonia tra mente e corpo
- Sei nuovo nello yoga e vuoi imparare dalle fondamenta
- Vuoi approfondire la tua pratica e conoscenza dello yoga
- Hai una profonda aspirazione a voler condividere lo stile di vita yogico e i suoi benefici agli altri
- Stai cercando un approccio di facile comprensione, ben strutturato, sicuro, yogico e al contempo scientifico
- Desideri esplorare gli strati più sottili e profondi della conoscenza
- Sei pronto ad esplorare lo yoga oltre gli asana
- Desideri imparare da uno dei migliori staff di insegnanti indiani utilizzando la tua lingua madre
Per iscriverti manda una mail o richiedi maggiori informazioni cliccando sull’apposito pulsante e ti faremo avere tutte le informazioni. Avrai anche la possibilità di vedere gratuitamente un’anteprima del corso.
Scopri il Valore Reale del Corso attraverso le voci dei nostri allievi
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ho svolto on line, presso questa scuola, il corso 200 YTT. All’inizio avevo molti dubbi sul fatto di farlo on line. In realtà mi sono dovuta ricredere perché le lezioni erano ben strutturate e farlo on line ha significato per me poter seguire più volte le lezioni, dove avevo più difficoltà. Anche le correzioni delle posizioni sono state possibili grazie ad un buon posizionamento del tablet (o cellulare ) quindi sembrava proprio di avere il maestro dentro il salone di casa !!! I maestri sono stati pazienti e mi hanno spiegato tutto molto accuratamente. Non mi sono pentita di aver fatto il corso on line…anzi è stato un modo per rendere meno pesante il lockdown. Lo studio mi ha tenuta impegnata e grazie ai maestri ho imparato molto. Anche il materiale cartaceo che ho avuto è di ottima qualità e sarà un prezioso punto di riferimento per il mio futuro. Grazie maestri per avermi permesso di far parte di questa meravigliosa famiglia.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ho seguito una formazione con Amit e Ella e sono fantastici, una grande energia e una competenza di alto livello. Infatti come insegnante certificata 750h. RYT ho invitato Amit nel mio centro a Legnano ed è stato apprezzatissimi da tutte le mie allieve e allievi. Grazie”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ho partecipato nel 2020 al corso di 200 ore per la formazione di Insegnanti Yoga online della Scuola Rishikesh Yogakulam. Consiglio fortemente e dal cuore questa scuola meravigliosa. tutti gli insegnanti hanno anni di preparazione alle spalle, competenti, spiegano in maniera chiarissima ed affrontano tantissimi argomenti. danno supporto a ciascun studente come individuo nella sua crescita non solo come praticante, insegnante ma anche come persona rispondendo a qualsiasi domanda e dubbio. Il corso non è solo per chi vuol diventare insegnante ma anche per chi vuole approfondire la pratica e studiare argomenti meravigliosi mai trattati nelle classi in italia come anatomia, filosofia, pranayama, meditazione, yin yoga e molto altro. Ho frequentato anche il corso ayurveda ed anche quello consigliatissimo. Sono tutte delle anime meravigliose e uniche oltre ad essere dei grandi maestri. Consiglio dal profondo del cuore, a me ha letteralmente cambiato la vita!!”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Esperienza che consiglio a qualsiasi persona! Ho partecipato al corso di insegnamento online 200ore e che si voglia insegnare o meno nella vita, questo corso è l’inizio di un lungo cammino di crescita personale che consiglio a tutti! Gli insegnanti sono molto preparati e disponibili, i corsi sono completi e ben organizzati. Nonostante sia online nasce molta connessione tra insegnanti e soprattutto tra studenti, mantenendo successivamente un bellissimo legame.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“È stata un’esperienza formativa di elevato spessore. Entusiasmo, preparazione tecnica, impegno, accompagnamento, supporto e professionalità sono stati gli ingredienti principali della scuola Rishikesh Yogkulam. Mi piacerebbe approfondire alcune tematiche con voi. Grazie infinite e a presto.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ottima scuola con insegnanti preparatissimi e con molta esperienza di insegnamento. Le materie che si studiano sono quelle previste per il 200YTT: Anatomia, pranayama, filosofia, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, meditazione, mantra, allineamento… La scuola ha sede a Rishikesh, dove è nato lo yoga e quindi da dove tutto ha avuto inizio…. Consiglio fortemente questa scuola non solo per la preparazione ottima che offre alla fine del percorso ma perché si ha la possibilità di entrare a fare parte di una grande famiglia piena di anime meravigliose.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ho sempre sognato di seguire il YTTC in India, dove questa magnifica disciplina è nata, ma purtroppo, causa pandemia, non è stato possibile. Il desiderio di approfondire il mio percorso yogico era però molto forte, così ho deciso di frequentare una scuola on-line e ho scelto Rishikesh Yogkulam. Beh non potevo fare scelta migliore! Sono super soddisfatta della formazione ricevuta, gli insegnanti sono preparatissimi, professionali, disponibili e mi sono sentita sin da subito parte di una grande famiglia. E’ stato tutto talmente coinvolgente che non ho percepito la distanza, le lezioni sono tradotte simultaneamente in italiano per cui non ci sono state difficoltà, inoltre è sempre possibile confrontarsi con gli insegnanti per eventuali domande o dubbi. Ho apprezzato poi molto il fatto di poter partecipare alle lezioni live quanto potevo e di seguire invece le registrazioni quando avevo impegni di lavoro, in questo modo si può apprendere secondo i propri tempi e le proprie necessità. Consiglio davvero di scegliere questa scuola a chi vuole insegnare yoga o semplicemente vuole iniziare un profondo percorso di crescita personale e approfondire le proprie conoscenze. E’ stata un’esperienza meravigliosa che porterò sempre nel cuore!”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ho completato il corso per insegnanti yoga di 200 ore. Nonostante il corso fosse online mi sono appassionata tantissimo. L’entusiasmo e passione degli insegnanti, molto professionali, hanno stimolato e arricchito il mio percorso. Adesso seguo già un altro corso della scuola e non intendo fermarmi!!!”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Insegnanti preparatissimi davvero! Inaspettatamente, anche in modalità on line, si è creata un’atmosfera di vicinanza sia tra noi partecipanti sia con i maestri che con Diletta, la nostra cara traduttrice. Abbiamo studiato con serietà e siamo state seguite sempre con attenzione chiarendo tutti i dubbi e rispondendo a tutte le nostre domande. Considero questo corso fra le esperienze personali più positive , anche una sfida con me stessa , visto che ho superato la cinquantina. Assolutamente consigliabile a tutti!!”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Programma da 200h super completo, insegnanti esperti e molto competenti, spiegazioni chiare e dettagliate. Le lezioni pratiche sono impegnative e stimolanti e sempre nel rispetto del corpo di ognuno. Ciascuno di voi è nel mio cuore. Grazie!”
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Ci sono due straordinarie sessioni di formazione tra cui puoi scegliere:
- Agosto 2025: sold out
- Febbraio 2026
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Insegnanti dell’evento
Ella Amato, Amit Payal, Jitendra Sharma, Anant Jethuri, Mandeep Bhatt
