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Ritiro Yoga in Toscana rallentare per sentire

A chi è rivolto

Tutti

21–25 ottobre 2026 · Maremma Toscana ·  Yoga, Qi Gong, meditazione, checkup olistico, Terme di Saturnia e cucina biologica

Cinque giorni per uscire dalla fretta, rallentare, rigenerarti e ritrovare nuova energia.

Un ritiro in Maremma Toscana pensato per chi sente il bisogno di un nuovo passo più calmo — non soltanto per riposare, ma per ascoltarsi davvero. Cinque giorni in un luogo raccolto, in uso esclusivo per noi, lontano dal ritmo quotidiano, per rallentare, ritrovare un equilibrio interiore più autentico e tornare “a casa “, in sintonia con ciò che senti nel profondo.

Può darsi che tu ti riconosca in qualcosa di questo:

• Ti senti sopraffatto dalla routine quotidiana
• Il peso di lavoro, famiglia e impegni è diventato quasi costante
• Fai fatica a ritagliarti uno spazio per ascoltarti davvero
• Senti che stai andando avanti in modo meccanico, senza chiederti se quel ritmo è ancora giusto per te
• Intuisci che qualcosa dovrebbe cambiare, ma non sai bene da dove iniziare

Questo ritiro è pensato per persone che desiderano riposo, chiarezza, rigenerazione e presenza. Non è necessario essere esperti di Yoga o meditazione: ogni pratica viene proposta con attenzione e rispetto per il livello personale.

Cosa puoi portare con te dopo questi cinque giorni

• Riconoscere un ritmo più armonioso e naturale, più giusto per te
• Fare esperienza di pratiche semplici di calma e presenza
• Gioire del maggiore ascolto del corpo e dei suoi bisogni
• Vedere con più chiarezza cosa ti appesantisce e cosa ti nutre
• Sperimentare una sensazione concreta di spazio, respiro e direzione
• Tornare a casa con una percezione più chiara del cambiamento possibile: nuovo spazio nel cuore, rinnovata fluidità corporea, mente rigenerata

Non promettiamo di cambiare una vita in cinque giorni. Offriamo un tempo reale per fermarti, ascoltarti e ripartire con maggiore consapevolezza.

“"Sono arrivato, sono a casa" significa: non voglio più correre. Ho corso tutta la mia vita e non sono arrivato da nessuna parte. Ora voglio fermarmi. La mia destinazione é il qui e ora, l'unico spazio-tempo dove la vera vita é possibile.                                                                                                                                                                                               “I have arrived, I am home” means: I don’t want to run anymore. I’ve been running all my life, and I’ve arrived nowhere. Now I want to stop. My destination is the here and now, the only time and place where true life is possible. ”

~ Thich Nhat Hanh

Questo ritiro è per te se…

• ti senti sopraffatto dalla routine quotidiana;
• il peso di lavoro, famiglia e impegni è diventato quasi costante;
• fai fatica a ritagliarti uno spazio per ascoltarti davvero;
• desideri riequilibrare l'energia del tuo corpo affaticato ma anche aprirti a ricevere;
• rallentare, respirare e recuperare energia sono le tue priorità;
• cerchi un’esperienza autentica nella natura, lontano dalle distrazioni.

Un’esperienza tutta da vivere

Il percorso alterna movimento, respiro, riposo, natura, nutrimento e condivisione, con un ritmo graduale e rispettoso. Nel paragrafo Il nostro programma in breve trovi maggiori dettagli

• Hatha e Kundalini Yoga, Qi Gong, respirazione, meditazione
• Riposo, rilassamento profondo, natura
• Terme di Saturnia: acque curative in cui immergersi nella pausa pomeridiana
• Camminate meditative, condivisione e spazi dedicati al non-fare
• Nobile silenzio nelle pause per rimanere raccolti nelle proprie sensazioni, per non disperdere gli insights che possono sorgere spontanei dal lavoro insieme
• Digital free: ridurre al minimo l’utilizzo del cellulare può essere un valido sostegno
• Due checkups olistici per riconoscere come arriviamo e cosa è cambiato a fine ritiro
• Workshop “Autotrattamento del seno” (riservato solo alle donne); in alternativa saranno proposte altre pratiche olistiche

Le facilitatrici: tre presenze, una cura condivisa

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Anna Maria Pisano - Naturopata e insegnante yoga

Naturopata e cromopuntrice, istruttrice certificata di yoga, accompagna il percorso con attenzione, ascolto e consapevolezza. La sua esperienza integra Kundalini Yoga, Yoga per la Menopausa, Yoga sulla sedia, Yin Yoga e Yoga Nidra, meditazione, pranayama, riflessologia plantare e facciale, cromopuntura, fotobiomodulazione echeckup olistici orientativi.

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Zina Daniele - Insegnante di Hatha Yoga e Qi gong. Riflessologa e Thai Therapist

Insegnante certificata con grande esperienza di Hatha Yoga e facilitatrice di meditazione secondo gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, esperta di riflessologia plantare e facciale, Ayurbalance e di Thai massage. Porta presenza, radicamento e ascolto gentile di corpo e mente.

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Laleh Davoudi - Artista, Danzatrice, Food healer

Artista eclettica, naturopata, insegnante di yoga e operatrice del massaggio. Curerà per noi in questo ritiro prevalentemente l’esperienza culinaria, con colore, attenzione al nutrimento e tanta creatività, a volte combinando le ricette italiane con le raffinatezze della cucina persiana.

Le voci dei nostri allievi

Antonio Z. La gentilezza non è mai debolezza: con dolcezza mi sono sentito guidato da Zina verso asana che non avrei mai pensato di poter eseguire, senza forzature, quasi senza che me ne accorgessi. Quando lo yoga non è ginnastica nè performance ma un percorso meditativo: ogni lezione diventa un'occasione di ascolto interiore. Si esce non solo più flessibili, ma anche più centrati e presenti. Un'insegnante rara, che unisce competenza tecnica e sensibilità umana fuori dal comune. Consigliatissima a chi cerca uno yoga autentico, lontano dai trend.

⭐⭐⭐⭐⭐

Christine S. Il sentirmi subito “a casa”anche in un gruppo con persone nuove mi ha sorpresa. Con agio si é creata un’atmosfera accogliente e morbida creando uno spirito di gruppo costruttivo in cui mi sono sentita libera di esplorare le mie sensazioni e la mia apertura.

⭐⭐⭐⭐⭐    

Luana D.  Sento che questo riposo mi sta restituendo energie, lucidità e trasparenza. Ricerco la solitudine e l'ho sentita come uno spazio necessario per ascoltarmi davvero. Mi è diventato più chiaro anche un altro aspetto: sento di dover fare una scelta importante e mi accorgo che, in qualche modo, sto resistendo nel compierla. Per ora provo a rimanere in ascolto, senza avere fretta di trovare una risposta. Sento che, se saprò aspettare, arriverà in modo più autentico.

⭐⭐⭐⭐⭐                                                                                                           

Daniela C. Partecipo alle sessioni di yoga con Zina pochi mesi all’anno e quando sono lontana ne sento davvero la mancanza.  Nessuno può negare la sua conoscenza ed esperienza dello yoga ma a mio parere la qualità che difficilmente si incontra è la sua capacità di essere in sintonia con la classe. Le sequenze che propone cambiano a ogni lezione ma è facile percepire il progetto di lavoro che ogni volta crea sul corpo intero.

⭐⭐⭐⭐⭐                    

Lucia D.   Praticare yoga con Anna significa tornare alla fonte: imparare ad ascoltare il corpo, mentre il corpo ti restituisce presenza. Una guida eccellente — mi sento accompagnata in modo lento e graduale, con i miei tempi, senza forzare, senza aggiungere nè togliere. Nelle pratiche si raggiunge agevolmente uno stato meditativo in cui la mente si acquieta e l'energia vitale scorre.  Ringrazio il cielo per aver incontrato un'insegnante che ama il suo lavoro e si dedica ai suoi praticanti con dedizione e tanto amore ❤️

Il nostro programma in breve

Mercoledì 21 ottobre Arrivare e lasciare andare

Arrivo entro le ore 14:00   accoglienza, sistemazione, primo checkup olistico

Inizio ore 15:00  cerchio iniziale, prima pratica di Yoga, camminata meditativa. Cena. Rilassamento profondo.

Giovedì 22 ottobre – Radicarsi e ascoltare

7:30 Yoga del risveglio, Qi Gong con il bastone, Brunch, tempo libero

16:00 pratica di Yoga, meditazione. Cena. Yoga Nidra.

Venerdì 23 ottobre – Rigenerarsi nelle acque di Saturnia 

Pratica del mattino, escursione alle Terme di Saturnia con brunch al sacco. Yoga, meditazione. Rilassamento profondo dopo la cena.

Sabato 24 ottobre – Aprirsi alla cura e alla presenza

Movimento consapevole, ascolto, pratiche di benessere e workshop dedicati alla cura di sé. 

Domenica 25 ottobre – Integrare e ripartire 

Yoga e Qi Gong, cerchio di condivisione, Meditazione. Secondo checkup olistico. Brunch conclusivo. 

Quota di partecipazione

Quota insegnamento e accompagnamento   € 383

La quota di € 383 va versata entro il 22 settembre.

Il saldo di € 445 all'arrivo in contanti o con bonifico istantaneo.

Dopo l’esaurimento delle prime 6 quote Early Bird, oppure dopo il 10 settembre 2026, sarà applicata la quota regolare di € 828, fino a esaurimento dei posti disponibili.

Per tutti i partecipanti: Domenica 15 novembre Follow-up in zoom a cui tutti sono invitati a partecipare!

Cosa è incluso nella quota

1. La quota di € 383 va versata come anticipo entro il 22 settembre. Comprende

• Yoga, Qi Gong con il bastone, Pranayama e meditazione;
• due checkups olistici, orientativi;
• escursione alle Terme di Saturnia;
• workshop di Autotrattamento del seno (in alternativa trattamento olistico)
• accompagnamento personale delle tre facilitatrici
• è possibile prenotare delle sessioni di riflessologia plantare, facciale, massaggio decontratturante o riequibrante, in base alla disponibilità delle facilitatrici. Il contributo extra verrà concordato al momento della prenotazione.

2. Il saldo di € 445 all'arrivo in contanti o con bonifico istantaneo. Comprende

- 4 pernottamenti in camera doppia* con bagno privato;

- brunch e cena con prodotti biologici, cucina stagionale e a km0, spuntini

Camera singola E' possibile prenotare in via eccezionale una camera singola. Non è garantito però di poter alloggiare nel Podere Lumia, sede delle attività, ma in un casale a 10 minuti a piedi, nella stessa proprietà. Supplemento € 80 per le 4 notti.

Informazioni importanti

• I posti sono limitati a 13 partecipanti per mantenere il gruppo raccolto e garantire un accompagnamento attento a ogni partecipante.

• L’iscrizione è considerata confermata solo al ricevimento del versamento dell'anticipo.

• Termini di cancellazione Capiamo che la vita a volte, cambia i suoi ritmi senza preavviso. Per questo abbiamo pensato a condizioni chiare e rispettose, sia per te che per noi — che ci prendiamo cura dell'organizzazione di ogni dettaglio, dalla cucina alle camere, affinché tutto sia pronto ad accoglierti.

Fino al 12 settembre Rimborso della quota versata. Sarà trattenuto il 10% a copertura dei costi amministrativi già sostenuti. 

Dal 12 al 22 settembre Rimborso del 50% della quota versata, oppure possibilità di cedere il proprio posto a un'altra persona, senza costi aggiuntivi. L’organizzazione farà di tutto per rimpiazzare il posto e facilitare il rientro della quota, ma non ne può garantire il buon esito. La ricerca di un sostituto è prerogativa della persona che rinuncia, al fine di recuperare il 50% della quota intera già versata.

Dal 23 settembre Non è previsto rimborso in denaro, ma resta possibile cedere il proprio posto a un'altra persona, comunicando tempestivamente i dati della nuova persona.

In caso di mancata presentazione (no show) non è previsto alcun rimborso né trasferimento.

 Annullamento del ritiro da parte dell'organizzazione Se il ritiro non potrà svolgersi per cause di forza maggiore — condizioni meteorologiche avverse o mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti — la quota versata sarà restituita per intero, entro e non oltre il 18 ottobre.

Assicurazione viaggio Consigliamo, se possibile, di stipulare un'assicurazione viaggio personale a copertura di eventuali imprevisti.

Checkup olistico E' una lettura energetica che fa un'istantanea di come i vari sistemi energetici stanno funzionando: ad esempio è possibile vedere come sono allineati i chakra, l'energia nei meridiani secondo la Medicina Tradizionale Cinese, l'energia yin/yang dei singoli organi. E' interessante fare una valutazione quando si arriva e poi alla fine del ritiro. La lettura del campo umano Biowell è proposta esclusivamente come strumento orientativo di consapevolezza personale e non sostituisce valutazioni mediche, diagnosi o trattamenti.

Le voci dei nostri allievi

Elisabetta Z. Praticare yoga con Anna mi sta aiutando tantissimo, riesco a gestire meglio i miei attacchi di panico e la mia ansia e il rilassamento profondo mi restituisce tranquillità e pace. ❤️   

⭐⭐⭐⭐⭐

Teodora C. Man mano che passa il tempo ti rendi conto che la pace, il riposo è importante perché non devi dimostrare di "essere'. Il percorso ha donato giovamento alla mia salute, l'importanza di ascoltare il proprio corpo migliorando pian piano i propri limiti. Il ritiro guidato da Anna mi ha regalato un’esperienza sublime con la natura che ci ha accolto, con i suoni, le persone belle che ho conosciuto. Lo rifarei ancora!

⭐⭐⭐⭐⭐

Francesca P. Ho conosciuto lo yoga grazie a Zina ed è lei che mi accompagna pazientemente lungo le pratiche che, con sapienza, gestisce, elabora e trasmette. Il mio desiderio era quello di conoscermi e migliorarmi, elevarmi, liberarmi. E così è stato e questo accade giorno dopo giorno. La sensazione è che sia il corpo a indicare alla mente il cammino, il corpo che diventa casa e mezzo di esplorazione. Il viaggio è sempre diverso, inaspettato e arricchito di spiegazioni scientifiche e filosofiche che aiutano la conoscenza, la cura e lo stupore di sé. 

⭐⭐⭐⭐⭐

Domande frequenti

• E' adatto anche a chi è principiante? Sì. Ogni pratica viene proposta con gradualità, attenzione e rispetto del livello personale.

• Il checkup olistico è uno strumento medico? No. Sono letture orientative del benessere energetico e strumenti di consapevolezza personale. Non sostituiscono valutazioni mediche, diagnosi o trattamenti.

• Come posso richiedere informazioni o prenotare? Puoi contattarci direttamente tramite il pulsante “Richiedi informazioni”. Sarai ricontattato nel più breve tempo possibile.

• Cosa non è incluso? - Gli spostamenti da e per la tenuta. Informazioni sulle possibilità di prenotare taxi o navetta dalle stazioni ferroviarie più vicine o su eventuale car sharing saranno fornite via email o durante la call conoscitiva. Le stazioni ferroviarie più vicine a Manciano sono: Albinia e Montalto di Castro, eventualmente Orbetello e Grosseto. L'organizzazione cercherà di favorire la comunicazione e collaborazione tra i partecipanti sulle varie possibilità che ci possono essere per raggiungere la struttura. - Non sono previste le bevande alcoliche.

• E’ necessario venire in auto? E’ consigliato avere un auto per poter arrivare più agevolmente in tenuta e poter fare le escursioni alle terme di Saturnia. L'organizzazione non dispone di una navetta per gli spostamenti.

• È possibile comunicare allergie o intolleranze alimentari? Sì. Potrai indicarle al momento della prenotazione. Sarà nostra premura rendere confortevole e salutare il ritiro, in ogni suo aspetto.

Vuoi capire se questo ritiro è adatto a te?

Richiedi informazioni senza impegno. Saremo felici di rispondere alle tue domande e verificare insieme la disponibilità. Se desiderata, possiamo fissare una call conoscitiva. 

CuraNaturaPura è il contenitore che si colora con la presenza, l'ascolto, il sentire dei contenuti che ognuno dei partecipanti al progetto può portare: dal contenimento al lasciar andare, per integrare. E tornare al CuoreNatoPuro.