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RADICI: 8 settimane per radicarsi nello yoga 

Radici è pensato per principianti: come approcciarsi alla postura, al corpo che si alleggerisce, alla colonna vertebrale che si dinamizza, al mantra, al pranayama (tipo di respirazione), alla meditazione. Ti accompagno in modo graduale verso la conoscenza e la padronanza delle asana (posture) e del vasto mondo dello yoga.

C'è un primo respiro che precede ogni cammino. È da lì che si parte: non da una postura perfetta, non da una tecnica da padroneggiare, ma dal semplice permesso di ascoltarsi.

Radici è pensato per chi si avvicina per la prima volta allo yoga, o per chi desidera riprendere in mano la pratica dopo tanto tempo. Otto incontri per costruire, passo dopo passo, un rapporto di fiducia con il proprio corpo e il proprio respiro — senza l'ansia da prestazione, senza il bisogno di "arrivare" da qualche parte.

Gruppo ristretto a 8 partecipanti.

Cos'è Radici

Lo Yoga proposto in Radici unisce respiro, movimento e momenti di quiete in sequenze semplici e accessibili. Non servono flessibilità né esperienza: ogni pratica è pensata per costruire, incontro dopo incontro, un rapporto di fiducia con il proprio corpo, in pieno ascolto. Gentilezza e pazienza, accoglienza e consapevolezza: le 4 chiavi per stare bene nel proprio corpo e sentire che siamo perfetti così come siamo.

Quando

• Lunedì ore 9:00 - 10:15
• Corso: 8 incontri, una volta a settimana. La lezione sarà registrata, così è possibile recuperare o riprodurre la pratica guidata.
• Follow-up: alla fine del percorso un workshop di approfondimento e condivisione. Il workshop è incluso nell'offerta per tutti i partecipanti.

Benefici

La pratica regolare dello Yoga aiuta a distendere le tensioni accumulate, a ritrovare un respiro più ampio e libero, a rallentare un ritmo interiore spesso troppo veloce. È un lavoro gentile sul sistema nervoso, che nel tempo restituisce chiarezza mentale e un senso più stabile di radicamento.

Nella tradizione yogica, tornare al respiro è il primo passo per tornare a casa nel proprio corpo — un luogo che a volte, tra pensieri e doveri, dimentichiamo di abitare.

A chi è rivolto

Radici è pensato per chi comincia da zero, per chi torna alla pratica dopo tanto tempo, o semplicemente per chi cerca un primo passo dolce verso un ascolto più profondo di sé. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: solo la disponibilità a concedersi otto settimane di cura.

Come partecipare

Il corso si svolge online, in piccoli gruppi, così che ogni persona possa essere davvero vista e accompagnata. Al termine degli 8 incontri, chi lo desidera può proseguire con Fioritura, il percorso pensato per chi già pratica.

Richiedi informazioni

Se senti che è arrivato il momento di tornare a respirare per te, questo è un buon punto da cui partire.

Link altri percorsi

"Sentire è già amare" il percorso che ti accompagna da RADICI a FIORITURA a NETTARE: scegli la porta di ingresso che senti più vicina a te oggi. Potrai sempre spostarti, quando è il momento giusto.

FIORITURA 

Fioritura è il corso online per chi desidera approfondire il lavoro sul corpo attraverso i 5 elementi e gli organi ad essi collegati: un sentiero profondo, introspettivo, meditativo.

Livello di approfondimento

Lunedì ore 15.00 

NETTARE 

Nettare è il percorso per chi sta attraversando una fase di cambiamento, di trasformazione, senza limiti di età: il focus sarà il sistema ormonale (ciclo mestruale e sue fasi, menopausa, desiderio di maternità, problemi legati alla funzionalità della tiroide e del pancreas) e le emozioni, lavorando anche sui chakra. 

Per il riequilibrio ormonale 

Giorno in via di definizione