Cerca il tuo viaggio a da sogno

Immagina 4 giorni dedicati a riequilibrare il fuoco interiore dell’estate attraverso pratiche di Hatha Yoga lente, pranayama rinfrescanti, meditazioni in cammino e momenti di puro relax nella natura incontaminata. Il tutto arricchito da sessioni di Ayurveda: teoria, automassaggio e introduzione all’alimentazione ayurvedica con le rispettive spezie dei Dosha: Vata Pitta Kapha.

Cosa vivrai:

- Pratiche Yoga mattina e sera: posture dolci, respirazioni calmanti, Yoga Nidra.

- Laboratori di Ayurveda quotidiani per imparare a prenderti cura di te.

- Meditazioni nella natura e trekking soft lungo i sentieri dei boschi che partono dall’agriturismo.

- Cucina vegetariana, sapori locali e menù studiati per l’estate.

- Tempo libero per bagni rigeneranti nella piscina dell'agriturismo, torrenti, cascate del territorio, con meditazioni guidate.

A chi è rivolto:

A chi desiderapace mentale, vitalità e contatto vero con la natura. Le lezioni sono graduali e adatte a tutti i livelli.

Dove:

Agriturismo esclusivo immerso nel cuore della Lunigiana, sala luminosa, grande prato e panorama sulle valli.

Quote e iscrizioni:

490€ – comprende corso completo, vitto vegetariano e alloggio in camera condivisa da due o tre posti.Prenotazione con acconto di 150 € tramite bonifico (ricevuta a ayurvedadoa@gmail.com).Posti limitati; se i letti interni finiscono, possibilità di pernottare in strutture vicine.Qualora venissero accompagnatori pagheranno la quota completa di 490€.

Date e orari:

Arrivo primo giorno entro le 11. Il residenziale termina alle 15 dell’ultimo giorno. ( per chi ha problemi con impegni di orari di rientro potrà andare prima delle 15 o potrà fare ulteriore pernottamento a spese proprie) 

Programma del ritiro:

Le giornate seguiranno un ritmo armonico e naturale.Inizieremo la mattina con una pratica di Yoga e meditazione, seguita dalla colazione.A metà mattina ci dedicheremo a un secondo momento di Yoga, pranayama e approfondimenti teorici.Dopo il pranzo, ci sarà tempo libero per passeggiate nel verde, bagni nel torrente o semplice riposo.Nel tardo pomeriggio, laboratori di Ayurveda (automassaggio, cucina ayurvedica) e una pratica serale di rilascio e rilassamento profondo (Yoga dolce e Yoga Nidra).Concluderemo la giornata con la cena e momenti condivisi all’aperto o in sala.

L’ultima giornata prevede le pratiche del mattino e si concluderà nel pomeriggio.

Docenti:

Vincenzo Buquicchio – Insegnante di Hatha Yoga, formato Scuola Sivananda e Scuola Sadhana.Di Benedetto – Operatore ayurvedico, formatore e organizzatore di viaggi-studio in India dal 1999.

Come arrivare

A soli 190 km di distanza da Milano (uscita casello Pontremoli, a quindici minuti dall’agriturismo) In treno: treno diretto, facile da raggiungere dalle principali stazioni. Possibilità di trasporto gratuito da e per la stazione su prenotazione al numero di contatto.