Cerca il tuo viaggio a da sogno

Quattro giorni dedicati a riequilibrare il fuoco interiore dell’estate attraverso pratiche di Hatha Yoga lente, pranayama rinfrescanti, meditazioni in cammino e momenti di puro relax nella natura incontaminata. Il tutto arricchito da sessioni di Ayurveda: teoria, automassaggio e introduzione all’alimentazione ayurvedica con le rispettive spezie dei Dosha: Vata Pitta Kapha.

Cosa vivrai:

- Pratiche Yoga mattina e sera: posture dolci, respirazioni calmanti, Yoga Nidra.

- Laboratori di Ayurveda quotidiani per imparare a prenderti cura di te.

- Meditazioni nella natura e trekking soft lungo i sentieri dei boschi che partono dall’agriturismo.

- Cucina vegetariana, sapori locali e menù studiati per l’estate.

- Tempo libero per bagni rigeneranti nei torrenti, cascate del territorio, con meditazioni guidate.

A chi è rivolto:

A chi desidera pace mentale, vitalità e contatto vero con la natura. Le lezioni sono graduali e adatte a tutti i livelli.

Dove:

Alloggeremo in un antico mulino restaurato, un luogo raccolto e circondato dal suono dell’acqua e del bosco, riservato interamente al nostro gruppo. Essendo un mulino ad acqua, si trova proprio sulle sponde del torrente che forma due piscine naturali in cui è possibile fare il bagno. Il Mulino è immerso in un’atmosfera magica, energetica, naturale.

Le pratiche si svolgeranno in una grande yurta immersa tra gli alberi, uno spazio luminoso e accogliente che invita al raccoglimento.

Ogni camera ha un bagno privato.

I pasti saranno vegetariani — colazioni, pranzi e cene preparati con cura — e potremo godere di ampi spazi esterni e sentieri che si aprono direttamente dalla struttura.

Cosa impari:

- Sequenze Yoga specifiche per la stagione calda

- Tecniche di respirazione rinfrescanti

- Meditazione seduta e camminata

- Fondamenti di ayurveda ed alimentazione ayurvedica, con pratica di automassaggio.

Quote e iscrizioni:

550€ – comprende corso completo, vitto vegetariano e alloggio in camera condivisa da due o tre posti. Prenotazione con acconto di 150 € tramite bonifico (ricevuta a ayurvedadoa@gmail.com). La quota comprende lenzuola e asciugamani.

Posti limitati. Se i letti interni finiscono, possibilità di pernottare in strutture vicine. Qualora venissero accompagnatori pagheranno la quota completa di 550€.

Cosa portare:

- Abiti comodi, un tappetino, un cuscino e una cintura (nel caso che ne siate sprovvisti, saranno messi a disposizione dall'organizzazione)

- Sono consigliate scarpe da trekking e scarpette da fiume, un kway-o poncho impermeabile.

Date e orari:

Arrivo primo giorno entro le 11. Il residenziale termina alle 15 dell’ultimo giorno. ( per chi ha problemi con impegni di orari di rientro potrà andare prima delle 15 o potrà fare ulteriore pernottamento a spese proprie) 

Programma del ritiro:

Le giornate seguiranno un ritmo armonico e naturale. Inizieremo la mattina con una pratica di Yoga e meditazione, seguita dalla colazione. A metà mattina ci dedicheremo a un secondo momento di Yoga, pranayama e approfondimenti teorici.Dopo il pranzo, ci sarà tempo libero per passeggiate nel verde, bagni nel torrente o semplice riposo.Nel tardo pomeriggio, laboratori di Ayurveda (automassaggio, cucina ayurvedica) e una pratica serale di rilascio e rilassamento profondo (Yoga dolce e Yoga Nidra). Concluderemo la giornata con la cena e momenti condivisi all’aperto o in sala.

L’ultima giornata prevede le pratiche del mattino e si concluderà nel pomeriggio.

Docenti:

Vincenzo Buquicchio – Insegnante di Hatha Yoga, formato Scuola Sivananda e Scuola Sadhana.

Di Benedetto – Operatore ayurvedico, formatore e organizzatore di viaggi-studio in India dal 1999.

Come arrivare

A soli 190 km di distanza da Milano (uscita casello Pontremoli, a venti minuti dall’agriturismo). In treno: treno diretto, facile da raggiungere dalle principali stazioni. Possibilità di trasporto gratuito da e per la stazione su prenotazione al numero di contatto.