Weekend Yoga & Ayurveda immersi nella Natura Umbra

Dal 25 al 27 Settembre 2026 📍 Umbria

Tre giorni per rallentare, respirare, praticare yoga e ritrovare equilibrio immersi nella quiete della campagna umbra.

Ciao Yoga Ayurvedic Retreat è un weekend intensivo dedicato alla pratica dello yoga in chiave ayurvedica, pensato per vivere insieme un’esperienza autentica di benessere, connessione e rigenerazione.

Per tre giorni ci immergeremo completamente nei ritmi dello yoga e della natura attraverso pratiche yoga, meditazione, respirazione consapevole, alimentazione vegetariana, momenti di introspezione e condivisione.

Sarà uno spazio protetto in cui allontanarsi dalla routine quotidiana, staccare davvero la spina e ritrovare energia, presenza e chiarezza mentale.

Il retreat si svolgerà nella splendida cornice di Monestevole, un luogo immerso nel verde e nella pace più totale, tra le colline umbre, a pochi minuti da Perugia e dal Lago Trasimeno.

Dopo anni di ritiri yoga, questa è una delle strutture più belle che abbia scelto per qualità della pace, natura, intimità degli spazi, sala yoga e qualità del cibo.

Cosa vivremo insieme

Durante il retreat alterneremo momenti di pratica, approfondimento e relax seguendo un ritmo naturale e armonioso.

Le giornate includeranno:

• Pratiche yoga dinamiche e rigeneranti • Yoga in chiave ayurvedica • Meditazione e tecniche di respirazione • Momenti di journaling e introspezione • Tempo libero nella natura • Momenti guidati di condivisione di gruppo • Approfondimenti dedicati all’Ayurveda • Sessioni speciali che verranno svelate man mano che ci avvicineremo al retreat

Durante il ritiro condividerò inoltre alcune conoscenze e pratiche ayurvediche nate dal mio percorso di formazione come Ayurvedic Health Advisor presso Hale Pule, la scuola internazionale fondata da Myra Lewin.

Questo retreat è pensato per aiutarti a:

• Rigenerare corpo e mente • Approfondire la tua pratica yoga • Ritrovare energia e chiarezza mentale • Connetterti maggiormente con te stessa/o • Vivere relazioni autentiche • Ritrovare armonia attraverso i ritmi della natura

Chi può partecipare

Il retreat è aperto:

• Agli allievi della mia scuola yoga online (ciaoyoga.it) • A studenti esterni che abbiano già una base di pratica yoga

Per partecipare è richiesto:

• Aver già praticato yoga con costanza • Conoscere il mio stile di insegnamento • Un livello base/intermedio di pratica

Per gli studenti esterni è previsto un primo colloquio conoscitivo.

Il retreat è volutamente a numero limitato (massimo 14 partecipanti) per preservare la qualità dell’esperienza, l’intimità del gruppo e la possibilità di seguire ogni partecipante con presenza e attenzione.

Minori e animali non ammessi.

La Location

Monestevole è un agriturismo immerso nella natura umbra, ideale per rallentare, rigenerarsi e ritornare in contatto con sé stessi.

La struttura offre:

• Una splendida sala yoga immersa nel verde • Panorama aperto sulle colline umbre • Silenzio e tranquillità assoluta • Camere accoglienti e intime • Ampi spazi nella natura • Cucina vegetariana curata con ingredienti locali

Nei momenti di pausa sarà possibile riposare, leggere, meditare, passeggiare nel verde o semplicemente godersi la quiete del luogo.

Le camere

La filosofia dei retreat yoga si basa sulla semplicità, sulla condivisione e sull’incontro autentico con sé stessi e con gli altri.

Le sistemazioni disponibili prevedono:

• Camere doppie o quadruple con bagno condiviso • Camere matrimoniali con bagno privato ideali per coppie

Lenzuola e asciugamani inclusi. Phon presente in struttura.

I pasti

La cucina sarà completamente vegetariana, preparata con ingredienti locali e stagionali scelti con cura.

I pasti saranno in armonia con le attività yoga del weekend e con l’approccio ayurvedico del retreat.

Intolleranze certificate gravi dovranno essere segnalate in fase di iscrizione.

La struttura è priva di bar o distributori automatici: snack e bevande extra non saranno disponibili in loco.

Come arrivare

In auto

Raggiungere la struttura è molto semplice.

L’agriturismo dista circa 40 minuti da Perugia.

Al momento della conferma della prenotazione verranno fornite tutte le coordinate dettagliate per arrivare comodamente alla location.

In treno

È possibile raggiungere il retreat anche in treno.

La stazione più vicina è Stazione di Terontola-Cortona, situata sulla linea Firenze–Roma.

Per facilitare gli arrivi organizzeremo un servizio NCC condiviso.

Venerdì 25 Settembre 2026 Partenza dalla stazione alle ore 14:45 verso la struttura. Durata del tragitto: circa 40 minuti. Costo: 25€ a persona.

Domenica 27 Settembre 2026 Transfer dalla struttura alla stazione con arrivo previsto entro le ore 16:00. Costo: 25€ a persona.

Il servizio transfer dovrà essere richiesto al momento della conferma della partecipazione.

Cosa portare

• Abbigliamento comodo per yoga e passeggiate • Scarpe da ginnastica • Tappetino yoga personale • Eventuali supporti yoga personali (cintura, blocchi, bolster) • Quaderno e penna per journaling • Felpa e abbigliamento a strati • Cappello per il sole • Borraccia 

Tariffa di partecipazione

A partire da 400€

La quota include:

• Tutte le pratiche e attività del retreat • 2 notti in agriturismo • Pensione completa vegetariana • Utilizzo degli spazi della struttura • Esperienza immersiva yoga & Ayurveda  • Welcome bag con gadget dedicati al retreat

La quota non include viaggio e transfer.

Un weekend per rallentare davvero

Questo retreat non è semplicemente un weekend yoga.

È uno spazio dedicato a rallentare, ascoltarsi, respirare profondamente e ritrovare equilibrio attraverso la pratica, la natura e la condivisione.

Tre giorni per vivere lo yoga non solo sul tappetino, ma come esperienza concreta di presenza, semplicità e benessere.

Come iscriversi

Per ricevere maggiori informazioni sul retreat, conoscere le modalità di partecipazione e verificare la disponibilità dei posti, è possibile contattarmi direttamente. Essendo il retreat a numero chiuso (massimo 14 partecipanti), le richieste verranno confermate fino a esaurimento disponibilità.