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SCHIENA A FORLÌ

Il calendario settimanale delle lezioni lo trovi nella Galleria qua sotto

Le informazioni su di me le trovi nella mia scheda dedicata qui sotto. 

Perché yoga per la schiena? 

Lo yoga per la schiena e un ottima soluzione perche agisce sia sulla flessibilita che sulla forza muscolare senza sovraccaricare le articolazioni. Molti problemi alla schiena nascono da posture scorrette accorciamento dei muscoli delle gambe o debolezza dell addome e dei muscoli paravertebrali.

​Ecco i benefici principali

​Rafforzamento del core

Gli esercizi di yoga rinforzano gli addominali e i muscoli profondi del tronco creando un busto naturale che sostiene la colonna vertebrale e riduce la pressione sulle vertebre.

​Allungamento e decompressione

Le posizioni di stretching distendono la muscolatura contratta rilassano la zona lombare e cervicale e aiutano a riallineare la colonna creando spazio tra i dischi intervertebrali.

​Miglioramento della postura

Attraverso la presa di coscienza del proprio corpo lo yoga insegna a mantenere una posizione corretta durante la giornata prevenendo i dolori dovuti a una vita troppo sedentaria.

​Riduzione dello stress e della tensione

Lo stress tende ad accumularsi sotto forma di rigidita sui muscoli delle spalle e della schiena. La respirazione profonda abbinata al movimento aiuta a sciogliere queste contratture nervose.

​Stimolazione della circolazione

I movimenti dolci e controllati migliorano l afflusso di sangue e nutrimento ai tessuti e ai dischi della colonna favorendo la guarigione di piccole infiammazioni.

​Praticare yoga in modo costante anche solo per dieci o quindici minuti al giorno permette di ritrovare mobilita e prevenire futuri infortuni o dolori cronici.

Metto inoltre a servizio della persona le mie competenze di

COUNSELOR E MEDIATORE RELAZIONALE

RIFLESSOLOGIA PLANTARE E MASSAGGIO

REIKI MASTER