Cerca il tuo viaggio a da sogno

Dentro l’Asana – Percorso di approfondimento Yoga

Descrizione

 “Un viaggio dentro l'asana per comprendere il corpo oltre la forma: anatomia,respiro,sistema nervoso e movimento consapevole per rendere la pratica yoga più precisa,profonda e  personale.”

Dentro l’Asana è un percorso di approfondimento dedicato a chi desidera andare oltre l’esecuzione della posizione e sviluppare una pratica yoga più consapevole, precisa e personale.

Durante gli incontri esploreremo le asana partendo dalla loro struttura, osservando il corpo, il respiro e le relazioni tra movimento, anatomia e sistema nervoso.

Il percorso prevede un lavoro specifico sulle posizioni in piedi, con e senza attrezzi, sulle posizioni di equilibrio e sugli inarcamenti. Tra le asana affrontate: Tadasana, Adho Mukha, Virabhadrasana I, II e III, Trikonasana, Utkatasana, Utthita Parsvakonasana, Vrksasana, Ardha Chandrasana, Utthita Hasta Padangusthasana, Ustrasana, Raja Ustrasana e Kapotasana.

Una parte del corso sarà dedicata all’anatomia applicata alla pratica: colonna vertebrale e sue funzioni, principali gruppi muscolari e articolazioni, catene muscolari e loro connessione con il movimento.

Approfondiremo inoltre il respiro consapevole e circolare, la relazione tra respiro e diaframma e il rapporto tra respirazione e sistema nervoso, con particolare attenzione al nervo vago e alle pratiche di autoregolazione.

L’obiettivo non è semplicemente “fare” un’asana, ma imparare a comprenderla, sentirla e adattarla al proprio corpo, sviluppando maggiore autonomia e consapevolezza nella pratica.

Il percorso si articola in 9 incontri, con attestato di partecipazione solo al corso completo 

il sabato dalle 9:30 alle 12:00, da ottobre a giugno.

Date:10 ottobre 2026 · 14 novembre · 19 dicembre · 16 gennaio · 13 febbraio · 13 marzo · 10 aprile · 8 maggio · 12 giugno.

Informazioni e iscrizioni: WhatsApp 328 7555439.