Vacanza Yoga in Val Pusteria

21–25 marzo 2027 | Yoga, Natura & SPA

Un viaggio verso il benessere, tra movimento, respiro e relax

Cinque giorni immersi nella bellezza delle montagne dell'Alto Adige, per rallentare, ritrovare il proprio equilibrio e dedicarsi del tempo prezioso.

Saremo ospitati in un Nature Spa & Yoga Hotel 4 stelle, nella splendida Val Pusteria, vicino a Brunico, circondati dalla natura e dal silenzio delle montagne.

Le nostre pratiche yoga: energia al mattino, calma alla sera

Al mattino – Hatha Yoga, forza ed energia

Inizieremo la giornata con una pratica di Hatha Yoga più intensa e dinamica, dedicata al risveglio del corpo e dell'energia vitale.

Attraverso sequenze di asana, posizioni mantenute con consapevolezza, esercizi di respirazione e momenti di concentrazione, lavoreremo su forza, stabilità, flessibilità ed equilibrio.

Una pratica per sentirci più presenti, vitali e connessi con il nostro corpo.

Alla sera – Yoga dolce, respiro e lavoro sulla sicurezza  del sistema nervoso

Nel tardo pomeriggio ci dedicheremo a una pratica lenta, morbida e profondamente rilassante.

Attraverso movimenti dolci, posizioni distensive, respirazione consapevole e rilassamento guidato, accompagneremo il corpo verso uno stato di maggiore quiete, favorendo l'attivazione delle risposte fisiologiche di riposo e recupero.

Un momento per sciogliere le tensioni accumulate, calmare la mente e prepararsi a una serata di benessere.

Dopo la pratica serale, per chi lo desidera, è previsto un momento di sauna di circa 20 minuti, prima della cena.

Natura, SPA e tempo per sé

Le ore centrali della giornata saranno dedicate alla libertà di scegliere ciò di cui abbiamo più bisogno: una passeggiata nella natura, un momento nella SPA, un bagno in piscina, il percorso Kneipp oppure semplicemente riposare e godere del paesaggio.

Il programma

Domenica 21 marzo

• Dalle 14:30 – Arrivo e sistemazione nelle camere
• Ore 17:30 – Yoga dolce di benvenuto
• A seguire – Sauna (20 minuti)
• Dalle 19:00 – Cena

Lunedì 22, martedì 23 e mercoledì 24 marzo

• Ore 8:00 – Hatha Yoga, pratica più intensa
• Ore 9:15 – Colazione
• Tempo libero per passeggiate, SPA, piscina e relax
• Ore 17:30 – Yoga dolce e rilassamento del sistema nervoso
• A seguire – Sauna (20 minuti)
• Dalle 19:00 – Cena

Giovedì 25 marzo

• Ore 8:00 – Hatha Yoga e pratica conclusiva
• Ore 9:15 – Colazione
• Ore 10:30 – Check-out e partenza

Il programma potrà subire piccoli adattamenti organizzativi.

Soggiorno e quote

Il ritiro comprende 4 pernottamenti in camera doppia, con trattamento di mezza pensione (colazione e cena, bevande escluse), e 8 pratiche yoga.

Early Bird: 752 € a persona – primi 5 iscritti.

Tariffa intera: 812€ a persona.

Il soggiorno di 532 € viene pagato direttamente all'hotel. La quota yoga è di 220 € in Early Bird oppure 280 € a tariffa intera, da versare direttamente all'insegnante.

Camera singola su richiesta, con supplemento. Eventuali tasse di soggiorno e servizi extra sono esclusi.

Posti limitati: minimo 8, massimo 14 partecipanti.

Un invito a ritrovare il proprio ritmo

Un'esperienza che alterna energia e quiete, movimento e riposo, pratica e ascolto.

Cinque giorni per ritrovare il piacere di abitare il proprio corpo, respirare con consapevolezza e lasciarsi rigenerare dalla natura.

Ti aspetto in Val Pusteria per condividere insieme questa esperienza di yoga e benessere.