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 Zorba il Buddha, Passerano Marmorito (AT)Il risveglio della consapevolezza – Tecniche Bodhi Vipal®Partecipazione a scelta: una o due giornate.

Un fine settimana nella natura del Monferrato per rallentare, acquietare la mente e dedicare attenzione al proprio sentire.

Il ritiro integra Shinrin-Yoku, meditazioni camminate, mindfulness, movimento consapevole e bagno sonoro. Le pratiche si alternano a pause e momenti di silenzio, negli ambienti del centro e lungo percorsi collinari e boschivi.

A chi si rivolge

Il percorso è aperto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia a chi desidera approfondire la propria esperienza.

È una proposta per chi cerca una pausa dal ritmo quotidiano, ama il contatto con la natura e desidera esplorare una relazione più consapevole con sé e con l’ambiente.

Le pratiche

Durante il ritiro sperimenterai forest bathing, meditazioni attive e statiche, visualizzazione creativa, camminata meditativa e movimento consapevole nei chakra.

Sono previsti un bagno sonoro vibrazionale sciamanico, una pratica all’alba, il saluto al sole e la meditazione nel bosco “Diventa albero”. Le pratiche energetiche e di purificazione vengono proposte nella loro dimensione meditativa ed esperienziale.

Il silenzio accompagna le attività e le pause. Durante le pratiche il cellulare viene lasciato in camera.

Programma

Venerdì 13 novembre – Arrivo facoltativo

• Dalle 18.00: arrivo e sistemazione.
• 19.30: cena.
• 21.00: meditazione serale.

Sabato 14 novembre

• 8.30: colazione per chi ha pernottato e segreteria per chi arriva il sabato. Cerchio di consapevolezza e presentazioni.
• 10.00: meditazione depurativa a contatto con la natura.
• 11.00: bagno sonoro vibrazionale sciamanico all’aperto, con strumenti tradizionali e smudge stick alle erbe aromatiche.
• 12.00: spazio libero.
• 13.00: pranzo.
• 15.30: forest bathing e meditazioni camminate, con esperienze dedicate al contatto con il bosco e il cielo. Segue “Il movimento nei chakra”.
• 17.00: pausa tè.
• 17.30: mindfulness con automassaggio e pratica denominata “Auto-pulizia di organi e ghiandole”, proposta come esperienza meditativa.
• 19.00: spazio libero.
• 19.30: cena.

Domenica 15 novembre

• All’alba, in collina: meditazione camminata sincronizzata 8, pratica bioenergetica “Bagno di luce”, camminata a conduzione alternata e ringraziamento agli elementi.
• 8.30: colazione.
• 9.00: saluto al sole e meditazione camminata nella natura.
• 10.30: “Diventa albero”, meditazione nel bosco.
• 12.00: spazio libero.
• 13.00: pranzo.
• 15.30: percorso nel bosco di meditazioni energetiche e consapevolezza Shinrin-Yoku.
• 17.00: saluti e conclusione.

Il programma può variare secondo le esigenze del gruppo e le condizioni meteorologiche.

Quote e servizi inclusi

Due giorni: 330 euro a persona.

La quota comprende partecipazione al ritiro, pernottamento, prima colazione e pasti vegetariani in formula cucina condivisa, con la spesa fornita dal centro.

Una giornata: 150 euro a persona.

La sistemazione è in camere doppie, triple o quadruple.

Supplementi facoltativi

• Arrivo venerdì con cena, pernottamento e colazione: 60 euro. La meditazione serale è gratuita.
• Camera singola su richiesta: 60 euro a notte.

Agevolazioni

• Sconto del 10% per le coppie.
• Sconto del 15% per gruppi di almeno tre persone che si iscrivono contemporaneamente.

Chi conduce

Vipal, Swami Bodhi Vipal – Antonio Gianfranco Gualdi, facilitatore di meditazione, operatore olistico ai sensi della Legge 4/2013 e fondatore del metodo Bodhi Vipal®.

La sua ricerca inizia nel 1995. Dal 2005 opera nell’ambito della crescita personale, integrando mindfulness, meditazioni attive e statiche, lavoro corporeo, pratiche sciamaniche e Shinrin-Yoku.

Vive e lavora a Zorba il Buddha. Il suo approccio è laico, non dogmatico e centrato sull’esperienza diretta. È inoltre autore di libri, compositore di musica per la meditazione e creatore di meditazioni guidate.

Il luogo e l’ospitalità

Zorba il Buddha si trova a Passerano Marmorito, in provincia di Asti, tra la collina torinese e il Monferrato settentrionale.

Chi partecipa al ritiro completo soggiorna presso il centro in formula pensione completa. Le attività si svolgono negli spazi interni e nella natura circostante.

Per chi arriva in treno, è possibile concordare un passaggio dalla stazione di Villanova d’Asti.

Esperienze dei partecipanti

Le seguenti sintesi riprendono recensioni pubblicate nella pagina del ritiro, relative a precedenti esperienze presso il centro.

Tat Ipa · 8 maggio 2024Racconta di aver ritrovato fiducia nell’ascolto del proprio sentire, accompagnata da Vipal e dal gruppo.

Paolo Bellotti · 20 aprile 2024Apprezza la condivisione, la gentilezza dell’accoglienza e la cura delle camere e degli ambienti.

Noemi Brambilla · 29 ottobre 2023Ricorda un fine settimana significativo, valorizzando il contatto con la natura e l’esperienza di gruppo.

Cosa portare

Abbigliamento comodo, calze antiscivolo per l’interno, scarpe da trekking e abiti adatti alla stagione. Portare uno zainetto con borraccia, bandana o foulard per bendare gli occhi, cappellino e telo per sedersi o sdraiarsi a terra.