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Perché nella tradizione dell’Ashtanga non si pratica con la luna nuova e la luna piena? Ha senso praticare le inversioni durante le mestruazioni? Perché, nonostante la costanza, a volte ci sentiamo stanche o ci sembra di non fare progressi?

Queste domande emergono prima o poi nella pratica. Non come dubbi teorici, ma come sensazioni nel corpo, come richieste di ascolto.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica regolare e disciplinata, capace di generare trasformazioni profonde nel tempo. Ma questa trasformazione non è lineare. La pratica segue un ritmo ciclico, lo stesso delle fasi lunari, del ciclo mestruale, delle stagioni e del respiro: nascita, espansione, picco, decrescita.

La luna nuova, come la primavera, è un tempo di inizio e di potenziale. Un momento introspettivo, fertile, sottile. Nel silenzio del bosco questo ritmo diventa più chiaro: il corpo ascolta, la mente rallenta, la pratica cambia qualità.

Questa giornata intensiva è un invito a riconoscere e onorare il ritmo ciclico nella pratica, un aspetto particolarmente prezioso per le donne, per permettere alla pratica di cambiare insieme a noi e diventare uno spazio di sostegno, radicamento e rinnovamento.

Cosa faremo

• Adattiamo la pratica alle diverse fasi del ciclo mestruale, alla pre e postmenopausa
• Esploriamo il legame tra pratica e fasi lunari secondo l’astrologia vedica
• Moduliamo intensità e focus in base alle stagioni, secondo l’ayurveda
• Approfondiamo gli asana più indicati per l’energia della primavera

Cosa porti a casa

• strumenti concreti per adattare la pratica a ogni fase del ciclo
• una visione ciclica della pratica come fonte di benessere
• maggiore chiarezza nella gestione dell’energia in pre e postmenopausa
• criteri per scegliere intensità e asana nelle diverse stagioni
• basi solide per progressi stabili e sostenibili nel tempo

A chi si rivolge

La giornata è aperta a donne, o a chi si sente tale, che desiderano una pratica capace di nutrire corpo, mente ed emozioni. È adatta anche a chi non pratica Ashtanga Vinyasa Yoga ma ama gli stili dinamici, il movimento intenso e vigoroso. Livello minimo richiesto: puoi partecipare alla giornata anche se non pratichi abitualmente Ashtanga Vinyasa Yoga. Ti sconsiglio tuttavia di partecipare, se non ami gli stili di yoga dinamici e vigorosi.