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Da lunedì 14 settembre 2026 iniziano i nostri Corsi di Yoga Integrale!
Il corso che proponiamo è parte del progetto “il Sentiero dello Yoga” un percorso graduale che unisce movimento, posizioni, respirazione, rilassamento e meditazione.
Lo Yoga integrale considera corpo, respirazione, attenzione e dimensione interiore come parti di un unico percorso. La pratica non si limita quindi all’esecuzione delle posizioni, ma comprende tecniche differenti introdotte progressivamente.
Il lavoro inizia con esercizi di scioglimento e preparazione del corpo. Successivamente vengono approfondite le asana, le tecniche di respirazione e le pratiche che preparano alla concentrazione e alla meditazione
Ogni esercizio viene proposto con gradualità e senza forzature, rispettando il livello di preparazione e le possibilità individuali di ciascun partecipante
Le lezioni sono organizzate in classi con livelli differenti, per accompagnare sia chi si avvicina allo yoga per la prima volta sia chi desidera approfondire una pratica già consolidata.
SVOLGIMENTO della LEZIONE:
- Scioglimento e preparazione: gli esercizi iniziali (pawanmuktasana) preparano il corpo alla pratica e favoriscono una maggiore attenzione al movimento.
- Asana: le posizioni vengono apprese gradualmente, cercando stabilità, attenzione e continuità della respirazione, senza forzare il corpo.
- Pranayama: le tecniche di respirazione vengono introdotte partendo dall’osservazione del respiro e dalla capacità di mantenerlo regolare durante la pratica.
- Mudra,Bandha e Shatkarma: ovvero i gesti, le chiusure e le pratiche di purificazione, possono essere introdotte nei livelli appropriati
- Rilassamento: la lezione termina con la pratica di Yoga Nidra, ovvero con il rilassamento e l’ascolto delle sensazioni emerse durante la pratica.
Livelli e Orari dei Corsi di Yoga Integrale
- Corsi intermedio e avanzato: lunedì ore 9:30-11:00 e 19:00-20:30
- Corsi Base: Martedì ore 18:30-20:00 / mercoledì ore 9:30-11:00 / Giovedì ore 13:00 - 14:00 e 18:45-20:15
