Cerca il tuo viaggio a da sogno
Corso Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una pratica spirituale e fisica potente e profonda, che ha come obiettivo il risveglio della cosiddetta energia kundalini, una forza latente che si dice risieda alla base della colonna vertebrale, nel Muladhara Chakra (il primo chakra). È una disciplina che unisce asana (posizioni fisiche), pranayama (tecniche di respirazione), mantra (suoni sacri), mudra (gesti simbolici delle mani), bandha (contrazioni muscolari o “chiusure energetiche”) e meditazione.
Una sessione di Kundalini Yoga è solitamente strutturata in questo modo:
1. Apertura
Adi Mantra: si recita il mantra “Ong Namo Guru Dev Namo” per connettersi al Sé superiore e alla catena dei maestri spirituali.
2. Riscaldamento
Esercizi preparatori per scaldare la colonna vertebrale, il diaframma e aprire i canali energetici.
3. Kriya (serie di esercizi)
Ogni kriya è una sequenza codificata di posture, respirazioni, mudra e mantra, progettata per ottenere un determinato effetto energetico, mentale o fisico.
Le posizioni non sono complicate come nell’Hatha Yoga, ma possono essere intense o ripetitive, stimolando fortemente il sistema nervoso e endocrino.
4. Rilassamento
Di solito in posizione supina (Shavasana), dura 5-10 minuti per permettere al corpo di integrare gli effetti della kriya.
5. Meditazione
Viene spesso guidata e comprende mantra cantati, visualizzazioni, respirazioni ritmiche e gesti specifici. Alcune meditazioni durano pochi minuti, altre anche 31 o 62 minuti.
6. Chiusura
Si recita il mantra “Sat Nam” (che significa “la verità è la mia identità”), che rappresenta l’affermazione della propria essenza autentica.
⚙️ ELEMENTI FONDAMENTALI
🔹 Pranayama
🔹 Mantra
🔹 Mudra
🔹 Bandha
BENEFICI DEL KUNDALINI YOGA
Rafforzamento del sistema nervoso
Equilibrio ormonale
Maggiore flessibilità e resistenza
Stimolazione del sistema linfatico e immunitario
Maggiore chiarezza mentale
Riduzione di stress e ansia
Maggiore consapevolezza e autocontrollo
Risveglio dell’intuizione
Sensazione di connessione con il Sé superiore
Espansione della coscienza
DHARAM ATMA SINGH
Insegnante e trainer di Kundalini Yoga con un percorso dedicato alla crescita personale, alla scienza della mente e alla leadership consapevole.
Sportivo fin da giovane, ha praticato ciclismo a livello agonistico, corsa campestre, calisthenics, aikido e qi gong.
Da oltre un decennio è impegnato nel percorso di crescita personale, spirituale e professionale attraverso il Kundalini Yoga e gli insegnamenti di Yogi Bhajan, con un’attenzione particolare alla scienza della mente e dell’essere umano applicata alla leadership e al successo.
Ha iniziato il suo cammino formativo nel 2012 con seminari intensivi su pranayama, numerologia tantrica e yoga counseling, per completare nel 2014 il Teacher Training di primo livello in Kundalini Yoga, formazione KRI riconosciuta dal CONI, sotto la guida di Sadhana Singh e Guru Dev Singh.
Negli anni successivi ha proseguito con una costante formazione avanzata, partecipando a numerosi Teacher Training di secondo livello (Comunicazione Consapevole, Vitalità e Stress), seminari specialistici e percorsi unici come “Science of Mind and Humanology for Leadership and Success”, corso riconosciuto a livello internazionale da Yoga Alliance e KRI.
Ha completato tutti e tre i cicli del corso tra il 2017 e il 2020, diventando dal 2021 trainer e organizzatore del programma, in affiancamento diretto con Sadhana Singh.
Nel suo lavoro unisce la profondità dell’esperienza yogica alla capacità di trasmettere strumenti pratici e trasformativi, offrendo percorsi che sostengono le persone nel realizzare il proprio potenziale con consapevolezza, vitalità e presenza.
Diploma insegnante Kundalini Yoga I livello KRI e CONI
Science of Mind and Humanology for Leadership and Success Yoga Alliance e KRI
Diploma insegnante Kundalini Yoga II livello KRI e CONI
Diploma insegnante Kundalini Yoga III livello KRI e CONI
Elenco completo degli stili
Kundalini yoga
Insegnanti dell’evento
DHARAM ATMA SINGH
L'evento è ospitato da
ASTU YOGSHALA
