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Incontri di meditazione
Un corso pensato per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina o desidera comprenderla con basi solide, attraverso un approccio serio, esperienziale e accessibile.
Durante il percorso, esplorerai in modo guidato e progressivo:
Le fondamenta della meditazione: cos’è (e cosa non è), come funziona, perché praticarla
Il ruolo della postura, del respiro e dell’attenzione
Come affrontare i pensieri e coltivare la presenza senza sforzo
Tecniche introduttive: meditazione sul respiro, ascolto corporeo, consapevolezza del momento presente, brevi pratiche di silenzio
Strategie per costruire una pratica personale, sostenibile nel tempo
Ogni incontro alterna spiegazioni chiare e rigorose a momenti di pratica guidata, per permettere un’esperienza diretta e concreta della meditazione.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso è aperto a tutti.
Gli incontri del venerdi sono GRATUITI.
Elenco completo degli stili
Meditazione
Insegnanti dell’evento
Caterina Masin Astu
L'evento è ospitato da
astu yogshala
