Crescita verticale

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐜𝐚𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐚 𝐕𝐚𝐥𝐭𝐨𝐫𝐭𝐚 (𝐉𝐮𝐫𝐢 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐡𝐢 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲)

Tecnica, meccanica del movimento e tanta pratica

Un percorso pensato per migliorare tecnica, forza e consapevolezza nella verticale. Quattro appuntamenti pratici e progressivi, guidati da Andrea Valtorta, per approfondire il verticalismo in modo sicuro, efficace e strutturato.

Puoi partecipare al percorso completo o ai singoli workshop.

𝐏𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐢 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨

Questo percorso è ideale per te se:

– hai già praticato verticalismo e conosci le basi, ma la verticale autonoma non è ancora stabile

– hai una verticale autonoma e vuoi migliorare allineamento, controllo e durata

– sei un insegnante di yoga o movimento e vuoi comprendere le basi tecniche e didattiche del verticalismo per supportare meglio i tuoi studenti.

𝐑𝐞𝐪𝐮𝐢𝐬𝐢𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞

Per garantire un’esperienza sicura e omogenea, è necessario:

– tenere una verticale al muro per almeno 10 secondi

– avere familiarità con salite assistite o tentativi di salita

𝐃𝐚𝐭𝐞 𝐞 𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢

I workshop si svolgono sempre di sabato dalle 14.00 alle 16.00 nelle seguenti date:

• 14 febbraio

• 28 marzo

• 9 maggio

• 6 giugno

Non è obbligatorio partecipare a tutti gli incontri del percorso, puoi partecipare ai singoli workshop.

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨

Un ciclo di 4 workshop progressivi, pensato per costruire consapevolezza, coordinazione e forza nel verticalismo.

Ogni incontro include:

– esercizi tecnici

– pratiche guidate

– lavoro al muro e in autonomia

– mini-pillole teoriche e anatomiche tratte dal Corso Insegnanti di Verticalismo di Andrea Valtorta (es. anatomia della spalla, biomeccanica dell’allineamento)

Questo approccio è utile sia a chi pratica sia a chi insegna.

𝐈𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐢 𝟒 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩

1° incontro – Propriocezione in verticale & posizionamento del corpo

2° incontro – Salite in verticale & lavoro al muro

3° incontro – Condizionamento & preparazione fisica

4° incontro – Assistenza, discese & varianti

𝐀𝐭𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞

Chi frequenta l’intero percorso (tutti e 4 i workshop) riceverà un attestato ufficiale Milano Yoga Space, firmato da Andrea Valtorta.

𝐋’𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐞

Andrea Valtorta, allenatore e formatore della Jury Chechi Academy

Andrea ha praticato ginnastica artistica a livello agonistico per più di 21 anni partecipando a gare di livello nazionale e internazionale con la maglia azzurra. Nel 2014 è stato campione italiano assoluto nelle parallele pari, la sua specialità insieme agli anelli.

Andrea ha trasformato la sua passione per la ginnastica artistica in lavoro con una carriera da allenatore e trainer di atleti professionisti. Alla laurea in Scienze Motorie ha affiancato gli studi specifici della Federazione Ginnastica d’Italia con il titolo di tecnico federale. Inoltre, organizza, gestisce e allena classi di Calisthenics come docente alla Jury Chechi Academy.

Per far crescere le sue conoscenze in anatomia, salute e benessere dell’atleta, Andrea ha iniziato un percorso di studi in Osteopatia.

𝐏𝐫𝐞𝐳𝐳𝐢

– Prezzi per tesseratə Milano Yoga Space

Percorso completo (4 workshop): 115€ (sconto 20%)

Workshop singolo: 45€

– Prezzi per non tesseratə Milano Yoga Space

Percorso completo (4 workshop): 144€

Workshop singolo: 45€

Elenco completo degli stili

Ashtanga yoga

Insegnanti dell’evento

Andrea Valtorta

L'evento è ospitato da

Milano yoga space