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Incontri di meditazione

Un corso pensato per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina o desidera comprenderla con basi solide, attraverso un approccio serio, esperienziale e accessibile.

Durante il percorso, esplorerai in modo guidato e progressivo:

Le fondamenta della meditazione: cos’è (e cosa non è), come funziona, perché praticarla

Il ruolo della postura, del respiro e dell’attenzione

Come affrontare i pensieri e coltivare la presenza senza sforzo

Tecniche introduttive: meditazione sul respiro, ascolto corporeo, consapevolezza del momento presente, brevi pratiche di silenzio

Strategie per costruire una pratica personale, sostenibile nel tempo

Ogni incontro alterna spiegazioni chiare e rigorose a momenti di pratica guidata, per permettere un’esperienza diretta e concreta della meditazione.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso è aperto a tutti.

Gli incontri del venerdi sono GRATUITI.

Elenco completo degli stili

Meditazione

Insegnanti dell’evento

Caterina Masin Astu

L'evento è ospitato da

astu yogshala