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Vi invitiamo al ritiro di Ashtanga Yoga con Chadi El Hnoud, insegnante autorizzato all’insegnamento di secondo livello da GuruJi Sharath Jois.La formula di questo ritiro è molto semplice: tre pratiche Mysore e approfondimenti teorico/pratici sulla pratica secondo il metodo tradizionale.Si parlerà di vari aspetti del metodo tra i quali l’importanza del Tristana: Dristhi, Respiro e Asana, i tre pilastri dell’Ashtanga Yoga. L’importanza del corretto Vinyasa, di come attraversare al meglio i blocchi fisici e psicologici, di come interfacciarsi con i vari tipi di dolore e di come costruire le basi solide per una pratica sicura, efficace e longeva.

Ci saranno inoltre approfondimenti sugli Yoga Sutra di Patanjali, il testo principe dell’Ashtanga Yoga.E’ possibile partecipare solo se si conosce almeno una parte della prima serie dell’Ashtanga Yoga.Saremo ospiti del Mulino Marghen situato a Zeri, il comune più occidentale della Toscana, nella splendida regione storica della Lunigiana.La nostra Shala sarà una incantevole yurta in mezzo al bosco!Nel tempo libero avremo la possibilità di passeggiare nei boschi intorno al Mulino e goderci la splendida natura.Circondato da castagneti, l’agriturismo Mulino Marghen è un antico casale in pietra recentemente restaurato che conserva ancora tutto il sapore del suo passato con le macine in pietra che producevano farina da castagne ancora intatte. Si trova a Zeri, nell’antico borgo di Noce, nascosto nelle dolci colline della Lunigiana, nella parte settentrionale della Toscana. Essendo un mulino ad acqua si trova proprio sulle sponde del fiume Gordana, immerso in un’oasi di tranquillità che offre agli ospiti dell’agriturismo un ottimo antidoto allo stress della vita moderna.Il Mulino Marghen è una piccola azienda a conduzione familiare. Cinque camere con vista sulle acque cristalline del fiume o sul giardino caratterizzate da pareti in pietra e soffitti caratteristici in legno, sono dotate di graziosi bagni privati connessione internet gratuita e bollitore per tè e caffè. E’ possibile gustare piatti locali e genuini, vegetariani ed equilibrati, prevalentemente biologici e con con verdure dell’orto di casa e prodotti locali, ispirati agli insegnamenti del Dottor Berrino e della Macrobiotica. I pasti vengono serviti sulla spettacolare terrazza con vista sul ponte in pietra sul quale si vedono spesso passare greggi di pecore.

➜ Programma

– Giovedì 30 Luglio 16:00 – Arrivo al Mulino e sistemazione17:00 – Pratica Mysore Style in yurta– Cena

– Venerdì 31 Luglio 7:00 – Pratica Mysore Style in yurta 9:00 – Colazione 10:30 – Approfondimenti teorico/pratici – domande e risposte– Pranzo, tempo libero e cena

– Sabato 1 Agosto 7:00 – Pratica Mysore Style in yurta 9:00 – Colazione 10:30 – Approfondimenti teorico/pratici – domande e risposte– Pranzo, tempo libero e cena– Domenica 2 Agosto 7:00 – Pratica Mysore Style in yurta9:00 – Colazione 10:30 – Approfondimenti teorico/pratici – domande e risposte– Pranzo, tempo libero e salutiIl programma potrebbe subire variazioni migliorative in base alle decisioni dell’organizzazione.

➜ BIOGRAFIA

Chadi El Hnoud è un insegnante internazionale di secondo livello Ashtanga Yoga, autorizzato da Paramaguru Sharath Jois.Pratica il metodo dell’Ashtanga Yoga da molti anni, percependone direttamente i grandi benefici.La grande passione per la pratica ed il continuo interesse nello studio del metodo lo portano da molti anni a recarsi annualmente alla fonte, a Mysore in India, per praticare sotto la guida del suo Guru Paramaguru Sharath Jois (29/08/1971 – 11/11/2024) – colui che è stato il più grande esponente al mondo del metodo dell’Ashtanga Yoga e detentore del lignaggio – dal quale ha ricevuto la benedizione dell’autorizzazione di secondo livello, che gli ha ufficialmente dato l’opportunità di insegnare il metodo tradizionale, un riconoscimento che pochissimi insegnanti hanno al mondo.Nel corso degli anni, in diverse occasioni, durante i suoi studi a Mysore ed il programma mysore a Miami, ha avuto il grande onore e piacere di essere scelto personalmente da GuruJi Sharath Jois come suo assistente, un’opportunità che gli ha permesso di apprendere ancora più profondamente il metodo lavorando direttamente al fianco di GuruJi e di assistere molti praticanti che da tutto il mondo si recano a Mysore, ricevendo grande apprezzamento per le sue assistenze stabili, sicure, gentile ed efficaci.Sotto la guida del suo Guru ha intrapreso lo studio e la pratica della serie avanzata del metodo.A Mysore studia regolarmente anche chanting, sanscrito e filosofia dello yoga.È il fondatore di Ashtanga Yoga Massa in Toscana, dove insegna il metodo tradizionale. Promuove la pratica dell’Ashtanga Yoga e diffonde il messaggio del suo Guru Sharath Jois attraverso mysore program, workshop e seminari in varie Shale in Italia e nel mondo.

➜ QUOTE DI PARTECIPAZIONE– Ritiro completo comprensivo di pratiche di yoga, approfondimenti, pernottamento e pasti vegetariani/vegani in pensione completa: 445€

– È obbligatorio il tesseramento alla nostra scuola. La quota della tessera, comprensiva di assicurazione, è di 10 euro e ha validità di 365 giorni.

– Essendo i posti limitati, il ritiro è riservato ad un gruppo ristretto di praticanti.Per la conferma è necessario inviare una caparra non rimborsabile di 150€➜ SISTEMAZIONI– Le sistemazioni saranno così organizzate: 4 camere con bagno con letti matrimoniali (che possono diventare letti singoli), 1 appartamento con 1 bagno e 2 stanze con 2 letti matrimoniali che possono diventare 4 letti singoli. Possibilità di dormire in un appartamento a 5/10 minuti di distanza dal Mulino Marghen.Possibilità di dormire in tenda nei prati del Mulino Marghen o in camper con l’utilizzo dei servizi del Mulino (i servizi, bagno e doccia, sono condivisi con altri), in questo caso il costo di tutto il ritiro sarà di 300€ che include le pratiche, gli approfondimenti, tutti i pasti e l’utilizzo dei servizi).➜ COME ARRIVAREINDIRIZZO: MULINO MARGHEN – Mulino Marghen – Località Noce – Zeri 54029 – MSPontremoli è la città più vicina ed è ben servita da treni regolari e autostrada. Gli aeroporti più vicini sono Pisa, Parma e Genova, con voli frequenti. Milano è a circa 2 ore e mezza di distanza. Il trasporto da e per l’aeroporto o la stazione ferroviaria può essere organizzato in anticipo. Per chi arriva in auto: Se si utilizza la ricerca gps, indicare per Noce, Zeri 54029.Dalla A12, tra Parma e La Spezia. Prendere l’uscita Pontremoli svoltando a destra dopo i caselli. Seguire le indicazioni per Pontremoli e Zeri, fino a raggiungere una rotonda. Prendere l’uscita per Zeri e seguire SP37 per 14km. Subito dopo il cartello 14km vedrete un certo numero di cartelli indicatori sulla vostra sinistra, tra cui una per Mulino Marghen. Seguire questa piccola strada per circa 800 metri in discesa. Troverete il nostro parcheggio segnalato sulla destra, subito prima del ponte antico. Dalla A12, dalla direzione Genova.Prendere l’uscita Brugnato-Borghetto di Vara in direzione di Brugnato/Borghetto. Seguendo le indicazioni per Sesto Godana, e poi Zeri/Passo Rastrello. Dopo Passo Rastrello la strada scende a Coloretta. Arrivati ​​alla piccola piazza con la torre svoltare a sinistra, proseguire per un paio di chilometri, passando una chiesa sulla sinistra, poi Bar Alex sulla destra e un piccolo ristorante sulla sinistra. La strada fa una curva a gomito a sinistra e 100 metri più in basso (poco prima di raggiungere il cartello 14 km) si vedrà una svolta molto forte a destra con le indicazioni per Noce, Mulino Marghen, e altri. Seguire questa piccola strada che si snoda a circa 800 metri in discesa. Troverete il nostro parcheggio segnalato sulla destra, subito prima del ponte antico.NOTA BENE: SI RACCOMANDA DI NON ATTRAVERSARE IL PONTE IN AUTO E NON TENTARE DI GUADARE IL FIUME. Siete solo a 100 metri dal Mulino Marghen: chiamate il Mulino al 339 8456395 e saranno felici di aiutarvi con i bagagli.➜ INFO e PRENOTAZIONICel.: 3405113556 – email: ashtangayogamassa@gmail.com