Cerca il tuo viaggio a da sogno

Se c’è un testo che cattura l’essenza dell’induismo, sia nella sua dimensione religiosa che filosofica, questo è la Bhagavadgīta: il “manuale spirituale” in assoluto più letto e amato dagli indiani, fonte inesauribile d’ispirazione grazie ai suoi profondi insegnamenti sull’arte di vivere. Diversamente da altri testi filosofico-spirituali prodotti in un ambito “scolastico”, o in ambienti tranquilli come un ashram, l’insegnamento della Gīta viene rivelato nel bel mezzo di un campo di battaglia, appena prima del suo inizio.

Esso si sviluppa nella forma di un dialogo tra Krishna (il Signore) e Arjuna, il principe dei Pāndava, quando questi si trova di fronte al gravoso dilemma morale: se combattere o meno contro i suoi stessi parenti, insegnanti e amici. Sopraffatto dalla confusione e dall’angoscia, Arjuna rifiuta inizialmente di scontrarsi, ponendo a Krishna questioni fondamentali di natura etica: giusto e ingiusto, bene e male, azione e sue conseguenze...

La Bhagavadgīta è una metafora della “battaglia” che ogni essere umano compie quoti- dianamente nella propria interiorità e nel rapporto con agli altri e col mondo. Essa parla a ogni tipo di persona, dall’intellettuale all’introspettiva, dalla devota all’attiva, prospettando pertanto “vie” differenti per ciascuna: della conoscenza (jnana yoga), della meditazione (dhyana yoga), della devozione (bhakti yoga), dell’azione disinteressata (karma yoga).

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In questo ritiro approfondiremo ciò che l’antico insegnamento della Bhagavadgīta può offrire a noi moderni, smarriti – come siamo – per la perdita di senso e affranti per le ingiustizie del mondo, oppure in balìa dei piaceri materiali, della competizione e del guadagno personale. La Gīta propone una visione più ampia della vita e della morte, che ci permette di coltivare e mantenere l’equilibrio mentale anche nelle difficoltà, superare i conflitti interiori, sciogliere il nostro cuore e compiere il nostro dovere senza interessi egoistici. Ci aiuta a ritrovare la forza e la gioia di vivere e agire rettamente nel mondo.

ATTIVITÀ PREVISTE

LEZIONI TEORICHE 

Introdurremo gli insegnamenti della Bhagavadgīta leggendo, commentando e imparando a recitare alcuni versi (śloka) del testo sanscrito.    

ASĀNA E PRĀNĀYĀMA

Le lezioni di pratica cominceranno dal corpo e dal respiro attraverso la pratica degli āsana (posture dello hatha yoga) e del prāṇāyāma (disciplina del respiro) in modo da:

Ø  entrare in contatto con la nostra parte più grossolana

Ø  rinforzare i muscoli

Ø  migliorare la postura e la respirazione

Ø  ossigenare i tessuti

Ø  rimettere in moto l'energia stagnante

Ø  ripristinare il nostro stato fisico naturale: quello di energia e rilassamento.

Al mattino è prevista una pratica più dinamica, mentre la sessione serale sarà dedicata al restorative yoga e al rilascio miofasciale: attraverso alcuni attrezzi lavoreremo sui tessuti connettivi per sciogliere le contratture e i dolori muscolari, favorendo il recupero e il rilassamento.

YOGA NIDRA

La pratica di yoga nidra ci permetterà di lavorare al livello della mente subconscia, in modo da raggiungere un rilassamento psicofisico profondo.

MEDITAZIONE

Praticheremo la meditazione di antar mouna (silenzio interiore) volta a sviluppare concentrazione, calma e serenità mentali.

TEMPO LIBERO

Nel corso delle giornate sono previsti ampi momenti di tempo libero durante i quali sarà possibile

•       riposarsi e leggere

•       rilassarsi nel giardino

•       camminare nella natura lungo i sentieri che si snodano nei 40 ettari di terreno collinare e boschivo che circondano il centro.

•       raggiungere il mare del Parco della Maremma o le Terme di Saturnia.

GIORNATA TIPO

7.30 Tè/tisana

8.00 Lezione di āsana e prānāyāma

10:00 Meditazione antar mouna

11:00 Brunch

12:00 Teoria

            --------------- Tempo libero -----------------

17.30 Lezione di restorative yoga e rilascio miofasciale

19.00 Yoga nidra

20.00 Cena

INSEGNANTE

Rritu Chauhaan, insegnante indiana di Narishvara Yoga  āsana (posture), prānāyāma (regolazione del respiro), kriyā (tecniche di purificazione), dhāranā (concentrazione), dhyāna (meditazione), yoga nidrā (rilassamento profondo guidato), mantra (ripetizione di parole o suoni) e svādhyayā (studio del sé e dei testi) – formatasi nelle migliori scuole tradizionali: Śivananda, Satyananda, Kaivalyadhama e nella scuola Yin Yoga come insegnante di Myofascial Release.

DESTINATARI

Il ritiro è adatto sia per principianti che per praticanti di yogāsana e meditazione ed è particolarmente indicato per coloro che vogliono approfondire la filosofia dello yoga, dedicarsi ad un profondo lavoro di rilassamento del corpo e della mente e apprendere le tecniche yogiche/meditative necessarie ad introdurlo nella loro vita quotidiana.

Non sono richieste conoscenze né competenze pregresse per le lezioni teoriche: sono sufficienti curiosità, apertura mentale e disponibilità ad indagare aspetti filosofici e spirituali dell’esistenza umana, nell’ottica di chiarire e migliorare la propria vita.

I posti disponibili sono limitati. Si consiglia di prenotare il prima possibile.

LUOGO

Il ritiro si svolgerà presso il CENTRO MEDITAZIONE “IL RISVEGLIO”, un bellissimo casale toscano immerso nel verde, tra uliveti e boschi, a pochi km da Grosseto, dotato di piscina (balneabile da giugno), di un’ottima sala di circa 70 mq con pavimento in parquet e di altri ampi spazi all’aperto (prati e pedane) dove poter praticare.

Il Centro sarà a nostro uso esclusivo.

La sala è attrezzata con tappetini, cuscini e coperte. Chi vuole può comunque portare con sé la propria attrezzatura personale.

CIBO

Il cibo è vegetariano/vegano con prodotti biologici a km 0.

PER ULTERIORI INFORMAZIONI

Rritu: 3494206523

Email: info@yogasophia.org

FB: Yogasophia  

www.centroilrisveglio.it