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Siamo felici di invitarvi al ritiro di quest'estate 'LA MERAVIGLIA DEL RESPIRO', che si terrà dal 31 Luglio al 3 Agosto a Pian della Castagna, in Piemonte, un luogo completamente immerso nel silenzio e nella bellezza della natura, all'interno della splendida cornice dell'Appennino ligure.

Quest'anno esploreremo un grande tema: il respiro. Lo faremo invitandovi a coltivare intimità nell'osservazione del ritmo spontaneo del respiro con le sue variazioni, alla scoperta di un corpo più sottile, meno grossolano. Da uno studio del respiro spontaneo passeremo ad incanalare coscientemente il flusso dell'aria attraverso il Pranayama e i Kriya (tecniche di purificazione).

L'attenzione al respiro, nostro principale nutrimento, ci riporta a qualcosa di molto semplice ed essenziale: essere vivi, palpitare insieme a tutte le altre creature viventi e sentirci più in armonia con il nostro mondo interiore e con l'universo in cui viviamo. Oltre alle pratiche di yoga e meditazione ci saranno spazi di condivisione e confronto, camminate silenziose in natura, attività di gruppo e molto altro. 

Il ritiro è aperto a tutt*, sia a chi non ha mai praticato yoga, sia a chi pratica da poco o da molto tempo.

QUANDO E DOVE

Il ritiro si terrà da venerdì 31 Luglio a lunedì 3 Agosto 2026 nell'agriturismo olistico Pian della Castagna, situato nel comune di Bosio, provincia di Alessandria (Piemonte). Immerso nella natura, l’agriturismo è utilizzato esclusivamente per seminari residenziali olistici. Distante poco più di un'ora da Milano e Torino e circa un'ora da Genova, dai suoi 700 metri sul livello del mare offre una panoramica, dal Monviso al Monterosa, sull’intero arco alpino. Clicca qui per visitare il sito di Pian della Castagna.

OSPITALITA'

La cucina di Michela Fruzzetti è genuina, leggera e vegetariana, con prodotti a km 0 e materie prime che portano il nome di chi le ha prodotte. 

Per intolleranze e allergie, informateci al momento della prenotazione. 

Il pernottamento è in camere doppie o triple, con bagno in condivisione. La sistemazione nelle camere verrà fatta dividendole in maschili e femminili, salvo richieste specifiche.

PROGRAMMA

Venerdì 31 Luglio

15:00/16:30 - Accoglienza e sistemazione nelle camere

17:00 - Cerchio di apertura

17:45/19:45 - Pratica yoga 

20:00 - Cena

21:30 - Attività serale

Sabato 1 e Domenica 2 Agosto

7:30/8:00 - Camminata silenziosa in natura

8:00/8:30 - Meditazione

8:30/9:00 - Colazione leggera

9:30/11:30 - Pratica yoga 

12:00 - Brunch e tempo libero, passeggiate nella natura

16:30/17:30 - Approfondimento teorico sul tema del ritiro

17:30/19:30 - Pratica yoga

20:00 - Cena

21:30 - Attività serale

Lunedì 3 Agosto

7:30/8:00 - Camminata silenziosa in natura

8:00/8:30 - Meditazione

8:30/9:00 - Colazione leggera

9:30/11:30 - Pratica yoga 

12:00 - Brunch e tempo libero

14:30 - Saluti finali

CHI CONDURRA' IL RITIRO?

IRENE ESPOSITO

Incontra lo yoga nel 2004 e ne rimane così folgorata da decidere di iscriversi alla Scuola quinquennale di Raja Yoga di Milano, condotta da Moiz Palaci e Renata Angelini, in cui si diploma nel 2013, ma già qualche anno prima inizia ad insegnare. Nel 2015, insieme a Barbara Lunardon e Sara Molinari, fonda l’associazione "Qui e Ora Yoga", parentesi molto fruttuosa di scambio e lavoro d’equipe. Dal 2016 ad oggi approfondisce e pratica lo Yoga Del Kashmir frequentando periodicamente seminari con Eric Baret. Irene dice a proposito: “Lo yoga tradizionale del Kashmir è destabilizzante, crea incertezza, ma avvicina a qualcosa di sottile, invisibile agli occhi e molto potente.” Il suo forte interesse per il canto la porta a organizzare seminari di lavoro sperimentale con voce, suono e vibrazione, insieme alla cantante e conduttrice di Circle Song Ornella Vinci. Attualmente insegna Yoga a Sarzana, città in cui si è trasferita da qualche anno, e parallelamente conduce seminari di yoga a Milano e in Piemonte.

BIANCA PASQUINELLI

Scopre lo yoga all'età di quattordici anni, quando sua mamma Irene, insegnante di Raja yoga, inizia a trasmetterle tutto il suo amore per questa antichissima disciplina. Dieci anni dopo quel primo incontro si trasferisce a Londra, dove vive e lavora per un anno studiando filosofia buddista, meditazione e yoga presso il London Buddhist Centre sotto la guida di Maitreyabandhu. La scoperta di questo luogo lascia una traccia indelebile dentro di lei e dà avvio alla sua ricerca spirituale.

Nel 2022 decide di iscriversi al Corso di Formazione Insegnanti Yoga quadriennale Vistara tenuto da Beatrice Calcagno, e in poco tempo inizia a insegnare yoga a Milano. Arricchisce il suo bagaglio di conoscenze partecipando a seminari di Gabriella Cella, Antonio Nuzzo, Sangeeta Laura Biagi, Walter Ruta e Patrick Tomatis, e tuttora continua ad approfondire il suo percorso con insegnanti appartenenti a diverse tradizioni.