Cerca il tuo viaggio a da sogno

Sailing Reset è un regalo che ci faremo quest’autunno: una settimana tra le braccia del mare per ritrovare la calma, ricaricare le batterie e ristabilire il contatto – con noi stessi, con la natura e con un ritmo di vita più semplice.Questo ritiro non sarà una vacanza di lusso né un corso di vela, ma un navigare intenzionale.Prenderemo il mare per ritrovare il nostro spazio per respirare meglio, ma soprattutto ci prenderemo del tempo per ascoltare il nostro corpo e i nostri desideri più profondi.Navigheremo tra le isole e le baie più belle della Dalmazia settentrionale. Il vento ci darà il ritmo, mentre noi ci riempiremo le giornate con yoga, esercizi di respirazione,meditazione, energia positiva, buon cibo, vela, escursioni, nuoto e natura.Non è richiesta alcuna esperienza precedente di vela o yoga.

L’itinerario varierà in base al vento, ma probabilmente visiteremo le seguenti isole: Ugljan,Molat, Ist, Olib, Dugi Otok, Iž, Pašman, Vrgada, Žut (non tutte, ma almeno 4 di queste)Il gruppo è volutamente piccolo (8 persone) per garantire un’atmosfera rilassata e intima.

Sabato:Incontro e benvenuto a bordo

Ci ritroviamo in marina, ci sistemiamo nelle cabine e ci prendiamo un po’ di tempo per

conoscerci. Presentazione del programma, degli spazi e della vita a bordo.

Da domenica a venerdì

07:00 — Risveglio

Iniziamo la giornata con calma, prepariamo dell’acqua calda con limone e ci riuniamo per

la sessione mattutina.

07:30 — Esercizi mattutini (circa 1,5h)

Esercizi di respirazione, meditazione, journaling e yoga mattutino leggero.

Segue una colazione leggera, dopodiché avremo tempo per nuotare, fare una passeggiata

o riposare. Alcune mattine saranno più dinamiche, altre più tranquille.

11:30 — Cucina consapevole e pasto principale

Prepariamo insieme il pasto principale, ispirato ai principi fondamentali dell’Ayurveda.

Pomeriggio — Navigazione

Il momento per rilassarsi e godersi il suono della barca che scivola sull’acqua.

Chi lo desidera può partecipare alla navigazione e imparare le basi.

18:00 – Sessione serale di yoga

A seconda della giornata, alterniamo una pratica più dinamica di Vinyasa a una più lenta e

rigenerante di Yin.

Serata — Cena leggera e conclusione

Dopo cena condivideremo un breve momento di chiusura sotto le stelle.

Sabato

Yoga mattutino, colazione, riflessioni conclusive e sbarco.

Un esempio di menu' giornaliero è il seguente:

Colazione

Tisane/acqua aromatizzata/centrifugato frutta

Frutta, porridge o budino di chia.

Takra (uno yogurt liquido diluito con spezie)

Pranzo

Preparazione del Kichadi detox.

Un piatto unico che riproporremo varie volte per detossinare e verrà preparato in tre

diverse varianti durante la settimana per soddisfare ogni dosha

Consiste in cucinare del riso, fagioli mung in spezie e ghee.

Cena

Piatto unico di fonte proteica animale/vegetariana+ verdure preparate in modo tale da

rendere le fibre digeribili,un cereale di accompagnamento opzionale.

Preparazione del naan, una sorta di piada semplice.

Quest’’esperienza è per chi:

• … si sente a suo agio a condividere spazi comuni

• … è aperto a routine semplici e a un ritmo più lento

• … sente il bisogno di una settimana di «detox» per il corpo e mente

CONDURRANNO QUEST'ESPERIENZA ALICE E JASNA

Alice Rossi,veneziana di nascita triestina d'adozione:insegnante delle pratiche di yoga,diplomata alla scuola di La Scimmia yoga,e praticanda di consulenza ayurvedica in cucina Alandi ayurveda school Builder-Colorado.Ha recentemente realizzato il suo progetto di aprire una scuola di yoga nella quale si può anche pernottare,frequentare corsi di cucina ayurvedica e partecipare a seminari sull'evoluzione personale e psicologia,sue grandi passioni.Puoi trovarla cercando Casa Cuor-Yoga nest Trieste

Jasna Tuta, originaria di Sistiana (Trieste)Dal 2018 naviga prevalentemente nel Mar Adriatico con la sua barca Tahuata, una Grand Soleil 39, organizzando corsi di vela per adulti e raccontando le sue avventure.È anche autrice di libri che narrano le sue esperienze nautiche e ha creato un blog per condividere storie di viaggio e di mare.Appassionata di “caccia al tesoro”, Jasna ha fatto della sua filosofia di vita la ricerca di tesori immateriali come esperienze e amicizie, credendo fermamente che il valore risieda nel viaggio stesso, non nella destinazione.

Con oltre 20 anni di esperienza nell’insegnamento della vela e un approccio didattico unico, Jasna è diventata una guida apprezzata per chi desidera avvicinarsi al mare con amore ma anche consapevolezza.