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Yoga ed erboristeria dei Quattro Elementi è un ritiro residenziale di primavera in cui la pratica dello yoga, del respiro e della meditazione costituisce il filo conduttore dell’esperienza, sostenuta e arricchita dall’incontro diretto con le piante spontanee.

Il fine settimana sarà scandito da pratiche quotidiane di yoga e meditazione, seduta e camminata, orientate all’ascolto del corpo, alla presenza e al radicamento.Le pratiche si ispireranno ai Quattro Elementi, non come schema teorico o sequenza rigida, ma come qualità da incarnare nel movimento, nel respiro, nella quiete e nel silenzio.

A partire da questo spazio di ascolto, ci avvicineremo all’erboristeria in modo esperienziale: osservando le piante spontanee nel loro ambiente naturale, conoscendone le proprietà, l’energia e gli utilizzi, e mettendole in relazione con i Quattro Elementi — aria, acqua, fuoco e terra — e con il ciclo delle stagioni.

Ogni parte della pianta verrà letta come espressione di un elemento:

- il fiore, legato all’aria e alla primavera- il frutto, al fuoco e all’estate- la foglia, all'acqua e all'autunno- la radice, alla terra e all'inverno

Nei primi due giorni alterneremo pratiche di yoga e meditazione a momenti di osservazione, cammino e raccolta, utilizzando alcune piante in cucina e nella preparazione di tisane e bevande, come naturale estensione del lavoro di consapevolezza.

Il terzo giorno sarà dedicato a un laboratorio pratico: ciascun partecipante sceglierà una pianta con cui sente affinità e realizzerà una propria preparazione, come gesto di integrazione dell’esperienza vissuta.

Un ritiro per rallentare, abitare il corpo, camminare nella natura e riconoscere, dentro e fuori, il ritmo vivo dei Quattro Elementi.

I pasti saranno preparati in armonia con le piante raccolte e secondo i principi dell’Ayurveda, come parte integrante del percorso di ascolto e integrazione.

Dove:

Agriturismo esclusivo immerso nei boschi della Lunigiana, sala luminosa, grande prato e panorama sulle valli.

Quote e iscrizioni:

290€ – comprende corso completo, vitto vegetariano e alloggio in camera condivisa da due o tre posti.Prenotazione con acconto di 90 € tramite bonifico (ricevuta a ayurvedadoa@gmail.com). Posti limitati; se i letti interni finiscono, possibilità di pernottare in strutture vicine. Qualora venissero accompagnatori pagheranno la quota completa di 290€.

Cosa portare:

- Abiti comodi, un tappetino, un cuscino e una cintura (nel caso che ne siate sprovvisti, saranno messi a disposizione dall’organizzazione).

- Sono consigliate scarpe da trekking e scarpette da fiume , un kway-o poncho impermeabile. 

Date e orari:

Arrivo primo giorno entro le 11. Il residenziale termina alle 15 dell’ultimo giorno. ( per chi ha problemi con impegni di orari di rientro potrà andare prima delle 15 o potra fare ulteriore pernottamento a spese proprie) 

Come si svolge il ritiro

Il ritiro si apre il venerdì mattina con l’arrivo, la sistemazione e un primo cerchio di condivisione, per creare uno spazio di ascolto e presenza condivisa. Nel pomeriggio iniziano le prime esperienze nella natura, con passeggiate e momenti di osservazione dedicati alle piante spontanee, seguite dalla pratica di yoga.

Le giornate centrali sono scandite da un ritmo semplice e armonico: al mattino yoga e meditazione, anche in cammino; nel corso della giornata momenti di erboristeria esperienziale, cammino nella natura e preparazione di tisane; nel pomeriggio e alla sera la pratica di yoga come spazio di integrazione e radicamento.

L’ultimo giorno è dedicato alla sintesi dell’esperienza: dopo la pratica del mattino, un laboratorio di erboristeria permetterà a ciascun partecipante di realizzare una preparazione personale, prima del pranzo conclusivo e dei saluti.

Il programma potrà adattarsi al clima, ai ritmi del luogo e alle esigenze del gruppo.

Docenti:

- Vincenzo Buquicchio – Insegnante di Hatha Yoga, formato Scuola Sivananda e Scuola Sadhana.Mara Marsegaglia – Esperta di riconoscimento e utilizzo (gastronomico e terapeutico) delle piante spontanee locali. Pietro Di Benedetto – Operatore ayurvedico, formatore e organizzatore di viaggi-studio in India dal 1999.

Come arrivare

A soli 190 km di distanza da Milano (uscita casello Pontremoli, a quindici minuti dall’agriturismo). In treno: treno diretto, facile da raggiungere dalle principali stazioni. Possibilità di trasporto gratuito da e per la stazione su prenotazione al numero di contatto.