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5 GIORNI IN SARDEGNA, UN VIAGGIO TRA NATURA, YOGA E LA SAGGEZZA DEL CAVALLO

In questo angolo di Sardegna ancestrale, la pratica dello yoga si fonde con la saggezza millenaria del cavallo, un maestro onesto che ti guiderà verso la tua verità, diventando lo specchio della tua anima.

 Il cuore di questo viaggio è custodito da due donne le cui strade si sono incrociate nella terra selvaggia della Sardegna per dare vita a un’esperienza di profonda rigenerazione. Insieme, Lucie ed Elena fondono la disciplina tecnica con la sensibilità più pura. Mentre Elena ti guiderà nel risveglio del corpo e dello spirito attraverso lo yoga e le camminate meditative, Lucie ti accompagnerà nel dialogo silenzioso con i cavalli.

Incontrare un cavallo significa guardare dentro un’anima antica, saggia e profonda. Se scegli di metterti in ascolto, questo legame diventerà la tua cura, ti insegnerà a superare i limiti, a sciogliere le paure e a risvegliare la tua forza interiore.

Lasciati ispirare dal vento, abbandona ogni tensione e permetti alla tua anima di aprirsi dolcemente all'amore. Il tuo viaggio verso la consapevolezza inizia da un respiro

L’ESSENZA DEL VIAGGIO

·       Connessione profonda con la Natura e con l’essenza dei cavalli.

·       3 pratiche di Yoga di cui 2 in cammino, tra i sentieri su scogliere con viste mozzafiato.

·       3 Sessioni di Equicoaching di gruppo.Il cavallo, un maestro silenzioso che guiderà i tuoi passi.

PROGRAMMA YOGA & NATURA

GIORNO 1 “BEN ARRIVATI IN SARDEGNA”

Arrivo e sistemazione in camera.

17:30 Cerchio di apertura, con meditazione e bagno sonoro. Incontro con i cavalli.

Cena di benvenuto.

GIORNO 2 “RESPIRA, LASCIA ANDARE E AFFIDATI”

7.30 Al risveglio, Prenditi il tempo per una colazione nutriente

8.30 Percorso costiero, tra le scogliere a picco sul mare, luogo perfetto per la nostra prima pratica di Yoga e Meditazione - 6/10 km - Passo dopo passo, sentirai le tensioni sciogliersi e il cuore aprirsi alla forza della natura, verso orizzonti infiniti e spazi immersi nel silenzio.

Tempo libero dedicato al puro relax in una spiaggia dalle acque cristalline e turchesi di San Giovanni di Sinis. 

Opzionale: Scoperta del Sito Archeologico di Tharros Oltre due millenni di storia sarda, dall'insediamento nuragico alla città romana, in questo straordinario museo a cielo aperto.

Pranzo libero presso un tipico chiosco a San Giovanni di Sinis.

16:00 Workshop di Equicoaching. Incontreremo i cavalli in uno spazio di ascolto profondo, esplorando la fiducia e la connessione autentica.

19:30 Buona cena.

GIORNO 3 “IL CAVALLO COME MAESTRO”

7:30 Al risveglio, Yoga per purificare mente e corpo - body tapping e tecniche anti-stress.

9:00 Colazione rigenerante.

Tempo libero per un bagno nelle acque turchesi di Is Arutas,, spiaggia unica al mondo, fatta di piccoli granelli di quarzo dai mille colori che brillano come pietre preziose.

Picnic in spiaggia con prodotti tipici sardi.

17:00 Workshop di Equicoaching: i cavalli ti guideranno verso una profonda connessione, aiutandoti a ritrovare radicamento e fiducia in te stesso/a.

19:30 Cena presso Ros’e Mari Farm & Greenhouse, un luogo incantevole di sapori autentici, natura e calda ospitalità.

GIORNO 4 "APRI IL TUO CUORE”

07:30 Colazione

08:30 Yoga e Trekking. Percorso costiero, tra le scogliere a picco sul mare, luogo perfetto per pratiche di Yoga e Meditazione - 6/10 km -

Tempo libero per relax, mare e bagni di sole.

17:00 Workshop di Equicoaching. Esperienza di comunicazione empatica guidata dai cavalli.

19:30 Goditi l’ospitalità sarda con una cena speciale

GIORNO 5 "IN LACK’ECH"

Colazione e Partenza.

In lak’ech. Grazie!

Si parte, portando nel cuore la luce della Sardegna e la saggezza dei cavalli. Grazie!

Sorprese, Nuove Amicizie ed Esperienze indimenticabili!!!

PS: Il nostro programma è flessibile e si adatta ai ritmi della natura (condizioni meteo e mare) per garantire esperienze ottimali.

IL MOVIMENTO E’MEDICINA. IL CAVALLO LA GUIDA.

I Cavalli

I cavalli che ci accompagneranno, sono stati salvati da situazioni difficili e grazie ad un percorso resiliente oggi ci offrirono una presenza sicura, solida e profonda. Il cavallo è un essere di pura energia, reagisce istantaneamente al tuo stato emotivo, offrendoti un riflesso onesto e senza filtri. In questo spazio protetto, non esiste giudizio, esiste solo l'incontro tra due anime.

Equicoaching

Il cavallo: uno specchio per la tua verità interiore, un maestro per il tuo cuore.

Il cavallo ti guiderà e sarà lo specchio della tua anima. L'equicoaching è un approccio di sviluppo personale basato sulla mediazione con i cavalli per apportare un maggiore benessere, una più profonda autoconsapevolezza e una migliore gestione delle emozioni. Non è necessaria alcuna esperienza con i cavalli. Il programma è aperto anche a coloro che vorrebbero superare la paura dei cavalli.

Il cavallo come maestro I cavalli saranno le tue guide, poiché risponderanno istintivamente a ogni tuo cambiamento interiore.

Istinto animale e comunicazione non verbale Connettiti con i cavalli attraverso il linguaggio del corpo, la respirazione, lo stato emotivo e aprendo il tuo cuore all'empatia.

Fiducia, radicamento e sicurezza di sé Il comportamento dei cavalli può condurti a una leadership autentica e ti aiuterà a trovare la strada verso la fiducia, il radicamento e la sicurezza di sé, superando le tue convinzioni limitanti.

Filosofia

I cavalli coinvolti in questo programma hanno tutti incredibili storie di resilienza e sono stati tutti salvati dalla mostra associazione, che li ha aiutati a instaurare un nuovo approccio con le persone, basato sul rispetto e sulla fiducia. Il legame tra umani e animali nascerà naturalmente attraverso le attività che condivideremo insieme. Ogni connessione ed esperienza sarà unica e affrontata con mente aperta e cuore aperto per supportarti nel modo migliore.

SISTEMAZIONE AL COUNTRY HOTEL SA PEDRERA

Il Sa Pedrera Country Hotel è un meraviglioso rifugio immerso nella natura, situato a pochi chilometri da Cabras, nel cuore della Penisola del Sinis.

Tutte le camere si affacciano sul giardino interno e sono dotate di aria condizionata regolabile individualmente con telecomando, telefono, TV digitale terrestre, minibar, bagno con doccia e asciugacapelli, cassaforte e connessione WI-FI gratuita. Gli ospiti hanno inoltre accesso a un ampio parcheggio gratuito.

Il giardino esterno dell’hotel è un’oasi di tranquillità con un’area dedicata al relax. Qui potrai concederti un momento di benessere con il massaggio “Arts of Touch” proposto da Elena oppure rilassarti nella lussuosa Jacuzzi all’aperto.

Per chi desidera esplorare il territorio, è disponibile il servizio di noleggio biciclette, un modo semplice e piacevole per raggiungere le splendide spiagge nelle vicinanze.

PASTI

Immergiti nei sapori autentici della Sardegna con un’esperienza enogastronomica indimenticabile.

Potrai vivere un viaggio culinario unico attraverso la cucina tradizionale del Sa Pedrera Country Hotel, con la possibilità di cenare nell’esclusiva Serra Ros’Mari, gustare una cena di pesce in pescheria oppure partecipare a una tradizionale Cena del Pastore.

Il costo dei pasti è calcolato in base al menu à la carte scelto e dovrà essere saldato direttamente presso il ristorante.

Pasti da pagare in loco:

3 cene presso il Sa Pedrera Country Hotel: da 35 € a pasto (pagamento diretto in hotel)

1 serata con piatti tipici sardi presso Ros’ e Mari: da 20 € (pagamento diretto al ristorante)

Pranzi: a partire da 10 €

CALENDARIO APPUNTAMENTI 2026

Giovedì 30 Aprile – Lunedì 04 Maggio 5 Giorni / 4 Notti. Include il ponte del 1° Maggio

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

Per partecipare al programma è necessario compilare il modulo di registrazione all’associazione dalle Stalle alle Stelle, la prenotazione e acconto. Il saldo per la struttura e il corso e sarà da effettuarsi tramite bonifico bancario o in loco. In caso di disdetta, l’acconto per l’esperienza di Yoga, Natura e Equicoaching può essere riutilizzato entro un anno. Nota : Si chiede cortesemente durante le nostre attività di non assumere alcuna sostanza intossicante, di limitare il più possibile l’uso dei dispositivi elettronici, per mantenere una connessione profonda con se stessi.

REQUISITI PER ACCEDERE AL CORSO

E’obbligatorio consegnare il certificato medico di idoneità alla pratica sportiva di tipo non agonistico come previsto per legge e autodichiarazione di vaccino antitetanica in corso di validità.

COSA PORTARE

-       Abbigliamento comodo per le pratiche di Yoga e l’incontro a terra coi cavalli stivali o scarponcini.

-       Scarpe da trekking adatte a percorsi sterrati (5-10 km).

-       Zaino e borraccia per l'acqua.

-       Torcia frontale (facoltativa)

-       Telo mare e costumi.

-       Occhiali da sole e cappellino.

-       Crema solare e repellente antizanzara.

Nota : I tappetini sono forniti, viaggiate leggeri.

🪷CHI VI ACCOMPAGNA

Lucie Bardin

Nata a Parigi ma chiamata dalla Sardegna, Lucie ha dedicato la sua vita ai cavalli, vedendoli non come semplici compagni sportivi, ma come veri maestri di consapevolezza. Cavaliere internazionale, istruttrice e mental coach, Lucie guida i partecipanti a esplorare il legame sacro con questi animali affascinanti. Attraverso l'Equicoaching, trasforma l'incontro con il cavallo in uno specchio dell'anima, insegnando a comunicare con empatia e a gestire le proprie emozioni con autenticità.

Elena Martorella

Per Elena, la Sardegna è il luogo delle radici e dell'anima. La sua missione è onorare l'intelligenza profonda del corpo e l'antica saggezza del cuore, guidando gli altri verso una riconnessione autentica con se stessi. Il suo percorso nello Yoga segue le linee guida della tradizione dello Hatha Yoga, apprese in India e dalla formazione occidentale (Diploma I.S.Y.C.O 2011).  La sua visione del benessere è un intreccio di movimento, respiro e libertà, dal massaggio olistico olistico "Arts of Touch" alla fluidità del Qi Gong, fino alla sospensione liberatoria del Vayu Yoga Aereo. Oggi, Elena unisce la sua profonda sensibilità alla Pet Therapy, trasformando l'incontro con l'animale e la natura in un cammino verso la consapevolezza interiore.

✈️TRASPORTI

In Auto / Traghetto

Traghetto da Genova o Livorno verso Porto Torres o Olbia. Dalla zona del porto, sono necessarie circa 2 ore d'auto per arrivare a destinazione nella Penisola del Sinis (Provincia di Oristano).

In Aereo

L'aeroporto più comodo e veloce è Cagliari-Elmas (CAG).

1. Da Cagliari a Oristano (Treno)

Dall'aeroporto di Cagliari (Elmas), a circa 8 minuti a piedi, si trova la stazione dei treni. Treno diretto Elmas Aeroporto – Oristano (circa ogni ora). Il tempo di percorrenza è di circa 1 ora (i treni più veloci impiegano circa 50 minuti).

2. Da Cagliari a Oristano (Noleggio Auto)

Per chi preferisce l'auto, è possibile trovare il noleggio auto direttamente fuori dall’aeroporto di Cagliari o in loco.

Dalla Stazione di Oristano al Country Hotel Sa Pedrera

Tempo di percorrenza stimato: circa 30 minuti.

Servizio Taxi. Il costo è di circa € 40 a corsa o da dividere tra i partecipanti.

Autobus Linea 418 da Oristano (via Cagliari 103 ARST). Tempo di percorrenza stimato circa 1 ora. Si consiglia di consultare gli orari ufficiali ARST. 

🚙SPOSTAMENTI

Per i partecipanti è possibile organizzare il noleggio delle macchine in condivisione così da garantire un trasferimento comodo ed economico per tutti. A questo scopo verrà creato un gruppo whatsapp alcune settimane prima della partenza dall'Italia. Se il gruppo non supera le 5 persone possiamo organizzare un servizio car sharing. Per chi desidera maggiore libertà o servizi di trasferimento personalizzati al di fuori delle attività di gruppo può richiederli eventualmente ad un costo extra. Disponibile noleggio biciclette.

💫ESPLORATE, SOGNATE, SCOPRITE

È un’esperienza alla scoperta di Templi Naturali attraverso attività olistiche, introspettive, pratiche di Yoga e meditazioni.

Il programma può variare in base al tempo e alle esigenze del gruppo.

Sorprese, Relax e Avventure non mancheranno.

📞 Info e prenotazioni: Elena +39 3381471115

(al momento mi trovo in Costa Rica e, a causa del fuso orario, il modo migliore per comunicare è tramite WhatsApp o tramite mail. Scrivimi pure sarò felice di darti tutti i dettagli non appena possibile)

info@elenamartorella.com  

📱 Instagram / Facebook: naturayogaexperience

In lak’ech Elena  & Lucie

https://youtu.be/q_UNUz0_pcI