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Weekend Yoga – Ashram Experience

Yoga, meditazione, workshop, passeggiate nella natura, vita di Ashram, Seva e Mouna (silenzio). Due giorni per rigenerare corpo e mente.

Inizio del programma: sabato 5 settembre alle ore 07.30

Fine del programma: domenica 6 settembre alle ore 19.00

In questo weekend il focus sarà su:

Asana

Posizioni per sviluppare forza, flessibilità e calma, utili a sciogliere le tensioni e preparare corpo e rilassare le tensioni mentali.

Pranayama

Tecniche di espansione dell’energia attraverso la manipolazione del respiro: Bhastrika, Kapalbhati, Nadi Shodhana, Kumbhaka e Bandha.

Yoga Nidra: una potente tecnica di meditazione guidata, che induce un rilassamento fisico, mentale ed emozionale profondo. A differenza delle meditazioni da seduti, si pratica solitamente distesi a terra e mira a portare la coscienza in uno stato limite tra la veglia e il sonno.

Mantra Yoga & Meditazione

Mantra (= manas trayati: "liberare la mente"). Il suono ripetuto ritmicamente crea vibrazioni che attraversano corpo e mente, quietano i pensieri e aprono lo spazio per una concentrazione profonda e naturale.

Ogni mese, il 5 e il 6, si ricorda il Mahasamadhi di Sri Swami Satyananda. In questi due giorni si pratica “Guru Bhakti Yoga Sadhana”, una pratica di mantra yoga che avvicina all'energia di questo grande Maestro e alla ricchezza spirituale che questi giorni portano con sé, aiutando a sciogliere i confini dell'io in una consapevolezza più vasta.

Un weekend per ritrovare l'equilibrio tra corpo e mente, immersi nella pace e nel silenzio dell'ashram, e tornare poi alla vita quotidiana con energia rinnovata.

Programma giornaliero / Daily Program: